Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Авитаминоз у ребенка. Как распознать и справиться с авитаминозом у детей
Главная ➞ Статьи ➞ Лайфхаки для мам ➞ Авитаминоз у ребенка. Как распознать и справиться с авитаминозом у детей
Время чтения 5 минут
Авитаминоз – это состояние организма, при котором полностью отсутствует или находится в дефиците какой-то из витаминов, или несколько. Если говорить точнее, полное отсутствие и невозможность поступления в организм какой то группы витаминов называют авитаминозом, а частичное и недостаточное поступление - гиповитаминозом. Несмотря на то, что для нас понятие весенний авитаминоз является привычным и достаточно распространенным, на самом деле детей, имеющих авитаминоз не более 30% от населения нашей страны.
В то время число детей, имеющих не выраженные признаки недостатка одного или нескольких витаминов достигает до 70-100%, и правильнее утверждать, что такие дети имеют гиповитаминоз. Так или иначе, авитаминоз или гиповитаминоз негативно влияет на здоровый рост и развитие ребенка. В причинах подобного недуга разберемся дальше.
Причины авитаминоза:
- Несбалансированное питание. Важно понимать, что не только рацион ребенка влияет на количество поступающих в организм витаминов и нутриентов, но и рацион мамы. Причем авитаминоз у ребенка может быть врожденным, вызванным несбалансированным питанием мамы в период беременности, а также приобретенным в первые месяцы жизни, опять же по причине несбалансированного питания кормящей женщины.
- Заболевания, требующие соблюдения специальной диеты. Такие диеты исключают употребление целых групп продуктов, или разрешают употреблять продукты в состоянии сильной термической обработки, в результате чего многие витамины теряют свою уникальную пользу;
- Заболевания органов пищеварительного тракта. Заболевания, которые препятствуют всасыванию или усвоению нутриентов и микроэлементов;
- Неправильно организованное или позднее введение прикорма;
- Прием лекарственных препаратов, которые мешаю усвоению витаминов;
- Неблагоприятные районы проживания с точки зрения экологии;
- Неправильное хранение свежих фруктов и овощей;
- Повышенный расход витаминов в зимний период, связанный с чрезмерной нагрузкой на иммунитет;
- Активное взросление ребенка, прибавки веса и роста;
- Недостаточное нахождение малыша при естественном дневном освещении;
- Чрезмерное употребление в пищу быстрых углеводов и сахаров.
Как распознать, что у ребенка начинается авитаминоз?
К сожалению, не всегда получается оперативно выявить у малыша симптомы гиповитаминоза. Внешне активный ребенок, с хорошим аппетитом может уже подавать признаки заболевания, которые не под силу сразу распознать его родителям. Иногда симптомы гиповитаминоза могут быть схожи с симптомами другого заболевания, при любых отклонениях здоровья от нормы родителям стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Симптомы:
- Снижение активности, повышенная утомляемость.
- Ухудшение памяти и внимания.
- Повышенная раздражительность, плаксивость, капризность.
- Снижение аппетита или отказ от еды (в целом, или какой-то отдельной группы продуктов).
- Бледность и шелушение кожных покровов.
- Ломкость ногтей.
- Заеды вокруг рта, кровоточивость десен.
- Частые простудные заболевания, снижение иммунитета.
- Бессонница, или постоянная сонливость.
Лечение и профилактика весеннего авитаминоза.
Профилактикой такого недуга является полноценное и сбалансированное питание на протяжении всего года. Сложно найти продукт, который сочетал бы в себе все группы витаминов, такого просто не существует. Поэтому, чтобы ребенок получал все необходимые для здорового роста витамины ему необходим разнообразный рацион, который включает в себя все группы продуктов:
- Разноцветные овощи и фрукты, мясные и молочные продукты, рыба и злаки круглогодично. Подбирайте овощи и фрукты, доступные в вашем регионе, и обеспечьте ежедневное их присутствие за вашим столом.
- В ежедневном рационе должны присутствовать каши. Допустимо добавление в каши сливочного масла, орехов и сухофруктов.
- Ежедневное содержание белковых продуктов в рационе: рыба, яйца, творог, нежирный сыр, говядина и птица.
- Свежие салаты из сезонных овощей, с добавлением растительных масел и свежей зелени.
- Кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка и варенец.
- Любые сезонные фрукты, желательно в небольшим содержанием сахара
- Также рекомендуется исключить или строго ограничить продукты переработки, такие как сосиски и колбасы, а также сладкую выпечку и шоколад.
Если все же вы заметили у малыша признаки весеннего авитаминоза, незамедлительно обратитесь к врачу. Специалист назначит необходимые анализы, чтобы скорректировать дефициты конкретных витаминов. Не назначайте препараты малышу самостоятельно, бесконтрольный прием витаминов может привести к аллергическим реакциям и избыточному содержанию витаминов в организме, что является достаточно серьезной опасностью для маленького ребенка. Для лечения авитаминоза и коррекции гиповитаминоза назначают витаминные комплексы. Подбирают их с учетом возраста, веса и роста малыша, а также индивидуальных реакций на те или иные составляющие.
Также стоит отметить, что проблемы со сном могут быть вызваны и другими причинами, и не всегда требуются радикальные методы для их решения. К тому же многие симптомы авитаминоза могут быть результатом нарушений сна.
Вялость, повышенная капризность, сложности с засыпанием, повышенное требование тактильного контакта, плач при пробуждении и засыпании, частые пробуждения ночью и бесконечные продления дневного сна, проявления бессонницы - зачастую такие симптомы требуют банальной поведенческой коррекции.
Безусловно, дефициты гемоглобина и ферритина, витамина Д являются причинами нарушений сна, но лечение не будет эффективным без работы со сном. Если вы столкнулись с проблемами сна вашего малыша и вам нужна помощь в их решении - напишите ваше имя и номер телефона. Опытный консультант подберет индивидуальный план работы и даст рекомендации по корректировке ритма дня, работе с балансами, и если потребуется, ассоциациями.
Хотите узнать, как хорошо отдохнуть и при этом, не испортить установленный режим сна малыша, читайте статью: «Как сохранить хороший сон ребёнка в отпуске?». Хотите узнать, нужно ли продолжать давать витамин Д летом, если в вашей полосе солнечно и тепло, читайте статью: «Витамин Д летом: давать или не давать?».
Сталкивались ли вы с весенним авитаминозом? Что помогло малышу с ним справиться?
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
Как переодеть малыша без слез
Сон ребенка на улице
Мамина история успеха. Неугомонный Макс
Режим дня малыша в 7 месяцев
Ребенок засыпает и просыпается через 5 минут
Как уложить месячного ребенка спать
Организация сна, когда пришли гости
Традиции сна в разных странах мира
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
Длительность 2 дня
Длительность 7 дней
Длительность 4 недели
Длительность 5 дней
Длительность 12-22 недели
Мы работаем в формате курсов и индивидуально с клиентами со всего мира
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь