Начнем мы нашу работу над сном именно с оптимизации внешних условий.

Итак, затемнили комнату, и ребенок проспал не 40 минут (как обычно), а час 20. Кажется, что это не так много, а для ребенка этот сон был в 2 раза дольше обычного сна!
Или открыли окна на ночь, и малыш вместо 7 раз проснулся 4. Это значит, что мама встала к нему на 3 раза меньше. И значит, больше поспали всей семьей.
Результат? Конечно!
Тщательно изучите чек-лист и проверьте все-все факторы. 

ВНИМАНИЕ: Помните о том, что не бывает «важных» и «неважных» факторов, каждый из них может влиять на общую картину сна вашего ребёнка.