Возраст от 12 до 18 месяцев. 

Что происходит:

1. Три скачка роста: в 12, в 15 и в 18 месяцев. 

2. Сброс второго дневного сна (у большинства детей)

3. Освоение новых навыков

4. Первые попытки проверок границ дозволенного.

5. Изменения в питании. 

Верно организованный режим дня один из ключевых критериев полноценного развития ребенка и основа его воспитания. В течение первого года жизни в распорядке дня малыша происходят частые изменения, поэтому мы говорили скорее о ритме дня, а не о режиме. Однако в год уже пришло время режима.

Режим дня предполагает конкретную привязку ко времени, когда основные действия ребенка происходят в одно и то же время (сон, прогулки, кормление). Начинать пробовать организовывать режим можно с момента, когда малыш перешел на стабильные 2 сна (обычно это происходит в возрасте 6-9 месяцев).

Организм ребенка на втором году жизни претерпевает серьезные изменения: дети осваивают ходьбу, начинают больше двигаться и взаимодействовать с окружающими, пробуют произносить первые слова, есть самостоятельно и пользоваться горшком. В день малыш выполняет очень много разных действий, из-за чего он быстро устает и ему просто необходим полноценный сон для восстановления. Правильно подобранный режим способствует качественному отдыху малыша. 

Режим сна малыша в возрасте 12-18 месяцев

В среднем дети этого возраста спят от 12 до 14 часов в сутки, из которых до 2-3 часов приходится на дневной сон. Рост ВБ продолжается, но уже не такими темпами, как это было в первый год жизни.

Все малыши разные, кто-то уже в год переходит на один сон, кто-то сохраняет два сна до 1,5 лет (в этом случае один из снов скорее всего будет коротким). Время бодрствования при двух снах днем составляет около 3-4,5 часов, а дети на 1 сне могут отгулять без переутомления 5 и более часов.

Переход на один дневной сон. 

Большинство малышей отказываются от второго дневного сна в возрасте от года до полутора лет - как правило, речь идет именно об отказе от послеобеденного сна, но встречаются детки, которые отказываются от первого дневного сна, хотя такой вариант перехода довольно редкий. 

Признаки перехода на 1 дневной сон:

• При укладывании на  второй дневной сон ребенок противится, играет, злится. Потом он с трудом засыпает или же не засыпает совсем.

• Малыш спокойно пропускает дневной сон в машине.

• Когда малыш, пропустив дневной сон, остается бодрым и активным.

• Ранние подъемы 

• Ночные гуляния 

• Частые ночные пробуждения;

• Сопротивление укладыванию после ритуала на ночной сон (длительное и/или с плачем);

• Ребенок способен бодрствовать 5-5,5 часов без переутомления;

• Просыпается после последнего сна вялый и сонный.

Основные принципы перехода на 1 сон:

• Сохраняем 2 сна так долго, как получится;

• Держимся за 2 сна, но не в приказном порядке. Порой можно просто полежать, не засыпая;

• Не нужно спешить, в переходное время дни с 1 и 2 снами могут и будут чередоваться это естественный процесс, позволяющий малышу не накапливать усталость;

• Самый важный критерий — степень готовности ребенка к уменьшению количества снов;

• Строгий контроль состояния ребенка на предмет усталости;

• Важно проявить терпение — все будет достижимо, но не сразу.

Алгоритм перехода на 1 сон (рекомендации консультанта):

Переход начинаем, основываясь на признаках. Если малыш может проводить без переутомления 5 часов, отказывается от второго сна, системно сокращается НС, то это повод чтобы начать увеличение суточного ВБ, для последующего сброса сна.

Утро держим зафиксированным. Увеличение ВБ проводим  по 5-10 минут за счет СБ. И меняем распределение снов.

Сначала может сокращать ДС 2 до 30 минут. Если ВБ продолжает расти, то ДС 1 увеличиваем на 10 минут.

слайд

Распределение может быть таким:

ДС 1 – 1:20 минут

ДС 2 – 30 минут.

После сна в 30 минут ВБ по продолжительности проводим как обычно (снижая интенсивность нагрузки), если малыш капризен и чаще сопротивляется до ритуала, то можно немного уменьшить ВБ перед НС.

При дальнейшем увеличении ВБ сокращаем ДС 2 до микросна 20 минут /тихий час. ВБ при этом может быть около 5 часов без переутомления. Продолжаем вытягивать ВБ и, когда ДС 2 перестает помещаться, то уходим в НС. После микросна ВБ будет сокращено по времени. 

Процесс перехода на 1 сон часто затягивается, так как значительно увеличивается нагрузка на ребенка и важно работать с ВБ плавно, без рывков, делая паузы в увеличении ВБ. Во время бодрствования можно делать небольшие перезагрузки на 5-10 минут, чтобы малыш смог провести ВБ без переутомления. Если малыш отказывается от микросна, то организуем “тихий час”, продолжительностью от 20 минут. Это позволит ребенку отдохнуть перед бодрствованием до ночного сна. 

Интервалы ВБ могут быть распределены неравномерно, например ВБ 1 может быть 5 часов, а ВБ 2 6 часов, в этом случае во второе бодрствование немного снижаем нагрузку и чаще чередуем активное ВБ со спокойным. Если малыш в какой-то день не тянет ВБ, то сделать откат на 2 сна на 1-2 дня и потом восстанавливаем режим с 1 сном.

Причины большинства проблем со сном в возрасте 12-18 месяцев:

• Слишком ранний отказ от одного из дневных снов.

Из-за увеличения подвижности сон для ребенка становится скучным занятием. Куда интересней бежать исследовать этот мир, переворачивать коробки, взбираться на диван или копаться лопаткой в песочнице. Но дело в том, что нервная система малыша может быть еще не готова к таким нагрузкам и не может функционировать без перевозбуждения длительное время. 

Я рекомендую придерживаться режима дня с двумя снами, как можно дольше, если это не вызывает проблем со сном. Часто бывает так, что при двух дневных снах, оба непродолжительны по времени, и маме это неудобно. Тогда она спешно переводит малыша на один сон. Но резкие перемены в режиме провоцируют негативное настроение у ребенка, капризы и приводят к серьезным проблемам со сном.

Решение о переходе на меньшее количество снов должно приниматься на основании наличия признаков перехода. Новый режим необходимо протестировать и только потом окончательно переходить на него.

Если же второй сон не состоялся, и вы видите, что ребенок перегуливает, укладывайте малыша раньше на ночной сон, чтобы не допустить накопления усталости. Пробуждение следующим утром, скорее всего, будет раньше привычного времени подъема, и вы сможете организовать два сна. Дни с чередованием одного и двух снов вполне нормальная ситуация в переходный период.

Еще вы можете попробовать организовать перезагрузку или тихий час — максимально спокойное и расслабленное время бодрствования, которое поможет ребенку перезагрузиться и уйти в ночь в привычное время.

• Освоение новых навыков.

После года уже фактически все физические навыки освоены и на первый план выходит психологическое развитие. Появляются новые слова, взаимосвязи, цепочки действий. Но, сон портится не от каждого навыка. Только те навыки, которые требуют особого напряжения нервной системы, могут влиять на качество сна.

Потрясение от новых способностей вызывает у малыша сильнейшие эмоции, которые мешают ему спать. Пока ребенок не начнет чувствовать себя уверенно с новыми возможностями его сон будет беспокойным. Однако в ваших силах ускорить этот процесс.

Необходимо отрабатывать с малышом новые навыки в период активного бодрствования и обязательно учить его ложиться из любого положения. Тогда, при пробуждении во время сна, когда ребенок внезапно встанет, он сможет без помощи мамы вернуться в удобное для сна положение.

На изучение нового ребенок затрачивает очень много сил, а чрезмерная физическая активность сокращает привычное время бодрствования. Обязательно следите за состоянием малыша и при необходимости уменьшайте продолжительность бодрствования, давая ребенку возможность передохнуть. Чередуйте активные игры со спокойными, это также поможет малышу не переутомиться.

Но избыток расслабления тоже не пойдет на пользу - активное бодрствование должно быть насыщенным. Особенно двигательная активность важна в то время, когда малыш осваивает новые навыки: прыжки, бег, новые слова и другое. Отсутствие достаточной нагрузки в активное бодрствование может спровоцировать длительное засыпание, тревожный сон.

Малыш много повторяет за взрослыми. Очень интересны различные предметы быта, поэтому давайте ему возможность поиграть разными кастрюльками, ложечками, расческами и тд, это даст ему простор для игр, а вам немного свободного времени.

• Укрепившаяся ассоциация на сон.

Если ребенок засыпает только при определенных обстоятельствах (качание, грудь, бутылочка, пустышка) и при этом он часто просыпается ночью, спит короткие сны днем, и его невозможно усыпить другими способами, значит необходимо работать с ассоциацией на сон. 

В возрасте 1 год некоторые ассоциации уже являются вредными для ребенка, например, качание. Во время постоянных и ритмичных движений мозг не может перейти в стадию глубокого сна, в которой и происходит восстановление всех физический функций организма. При постоянном качании мозг ребенка постоянно контролирует происходящий процесс и как-бы находится на поверхности.

После такого сна малыш просыпается без настроения, с плачем, ему тяжело тянуть свое привычное время бодрствования. Конечно, от подобных ассоциаций в столь взрослом возрасте необходимо однозначно уходить.

• Недостаточно питания днем, ребенок просыпается ночью, чтобы восполнить калории.

Такое часто бывает, что питание малыша в 1 год несбалансировано. Во время приема пищи дети отвлекаются и могут недоедать. Им хочется исследовать пространство вокруг себя, разбрасывать еду, а не сидеть покорно в стульчике и открывать рот. Во время кризиса или освоения нового навыка дети могут чаще прикладываться к груди и восполнять недостаток телесного контакта с мамой.

Чтобы исключить данную проблему со сном, маме необходимо организовать подходящий режим кормления малыша. Как правило, в этом возрасте на долю прикорма приходится 50-70%  рациона. Меню малыша состоит из овощей и фруктов, круп и мяса, кисломолочных продуктов. Большинство детей в этом возрасте начинают, есть с общего стола, хорошо справляются с кусочками, самостоятельно орудуют ложкой и учатся пить из чашки.

Количество приемов пищи у малыша составляет до 5 раз, это без учета кормлений грудью или смесью. Предлагайте малышу разнообразные варианты блюд, все приемы пищи проводите совместно, позволяйте ему кушать самостоятельно — это все будет поддерживать в нем пищевой интерес.

Возраст проверки границ дозволенного

Ближе к 1,5 годам появляются первые попытки самостоятельности. Ребенок еще многое порой не может сказать в этом возрасте, но уже достаточно понимает. Периодически протестует и старается сделать, так как ему хочется. 

Некоторые детки, снова испытывают остро страх разлуки с мамой. Малыш может хотеть постоянно быть рядом с мамой. Из-за этого также может быть протест при укладывании, ведь сон, по мнению малыша — это вынужденная разлука, которой ему совсем не хочется. Может даже начать чаще просыпаться ночью, чтобы убедиться, что мама рядом. Но не стоит огорчаться, это временное явление. Главное в этот период уделять днем малышу достаточно вовлеченного адресного внимания. Пусть это будет 15-20 минут, но только с ним, не отвлекаясь ни на что.

Обучение самостоятельному засыпанию в возрасте 1-1,5 года.

В этом возрасте мы, как правило, используем медленные методики обучения самозасыпанию, так как малыш уже большой и может активно сопротивляться резким изменениям. 

Кроме того, в этом возрасте мы активно применяем психологические приемы, такие как ролевые игры или техники по Карпу - я говорю о техниках, которые  американский врач-педиатр Харви Карп предложил использовать для детей от 1-5 лет, чтобы помочь ребенку правильно выражать свои эмоции

1.Правило фаст-фуда. Ребенок, который имеет потребность в высказываниях - говорит первый. Тот, кто его слушает делает это внимательно и подчеркивает, что понимает его эмоции. Если вы не будете давать высказываться ребенку, то эту потребность он будет вымещать через плохой сон. Ведь только так родители точно обратят внимание на него. 

2.    Малышковый язык. Говорить с малышом короткими фразами, повторяя их по нескольку раз. Посредством голоса и жестов зеркалить малыша. Таким образом вы устанавливаете взаимопонимание с крохой, ваша привязанность становится крепче.

3.    Тренировка терпения – сила паузы. Если малыш что-то просит, то прежде чем дать это задержитесь на несколько секунд, чтобы малыш подождал желаемое. Если малыш терпелив, то обязательно похвалить. Тренировка терпения очень важна в работе со сном. С ее помощью будет легче договариваться с малышом и уменьшать количество помощи при засыпании.

4.    Волшебное дыхание. Использовать технику глубокого дыхания для того, чтобы успокоиться. Так вы учите ребенка успокаиваться без вашей помощи. Простые дыхательные практики он сможет повторять и самостоятельно в скором времени.

5.    Стимулы для малышей. Сплетничание, отметки на руках, звездные карты. Сплетничать, значит говорить что-то громким шепотом, чтобы малыш услышал, либо похвалу, либо просьбу. Отметки на руках- поощрение за что-то хорошее. Звездные карты – самим сделать и украсить плакат, куда малыш или вы будете клеить звезды/либо что-то еще в качестве поощрения. Хорошо для стимулирования действий, которые малыш выполняет неохотно. Поощрение лучший стимул для маленького человека. С его помощью можно без труда переводить ребенка спать в отдельную кровать или комнату.

6.    Игра в поддавки. Дать возможность малышу быть умнее, быстрее, сильнее вас. Зачем? Чтобы ему не приходилось доказывать свое превосходство ночью, просыпаясь и требуя “помощи” от вас.

Автор: Татьяна Кремнёва