Биоритмы

Механизм биоритмов в организме малышей начинает функционировать с самого момента рождения, а их формирование занимает первые несколько месяцев жизни.

Степень развития биоритмов связана с тем, насколько тесным будет общение малыша с мамочкой в этом возрасте.⠀

Главное отличие детских биоритмов — их неустойчивый характер. Большое значение имеет распорядок дня и ритмы сна с бодрствованием, которые обусловлены режимом кормления и начинают проявляться уже к 3-5 неделям.

Для нормального развития малышей необходимо придерживаться ритма дня.⠀У детей, как и у взрослых, наблюдается деление на типы, исходя из времени, когда их работоспособность наиболее высока.⠀

Среди малышей 20% — «жаворонки» и 30% — «совы», а остальные — «голуби», то есть аритмики.⠀

У «жаворонков» пик активности внимания приходится с 8 до 10 утра , у «сов» — с 4 до 6 вечера.

Данная характеристика обозначается термином "хронотип".⠀ Для того, чтобы вашему малышу было комфортно, нужно определить его хронотип, а исходя из него разработать адекватный режим дня, соблюдая меру.

Формирование и тонкая настройка биоритмов в организме детей происходит до трехлетнего возраста. Только с учетом детских биоритмов можно организовывать правильный режим дня. Биоритмы можно назвать своеобразными программами, согласно которым функционируют все органы и системы в организме человека.⠀

Используя знания о биоритмах можно с легкостью контролировать сон ребенка, его развитие и рост, набор веса, определить наиболее благоприятное время для занятий, развлечений и спорта.⠀Но использовать информацию о биоритмах нужно с большой аккуратностью, иначе можно нарушить их тонкие настройки и причинить ребенку вред.⠀

В дневное время у нас можно выделить часы, когда наблюдается спад или подъем энергии. Для того, чтобы не гадать, когда у ребенка повышается активность, а когда уменьшается, можно высчитать его биоритмы и составить график активности.⠀

Необходимо каждые два часа в течение дня снимать показания температуры тела, фиксировать время и результаты, а затем нарисовать координатную ось, где на вертикали будут градусы, а на горизонтали — время. Отметив все данные наблюдений точками и соединив их линией, вы получите наглядный график активности вашего малыша.

Есть мнение, что типы биоритмов переходят детям от родителей по наследству. Это не совсем соответствует действительности. Конечно, родители обычно прививают своим детям такой распорядок и ритм жизни, который присущ папе, маме или им обоим. Но не стоит ожидать, что в этом случае произойдет совпадение этого графика с внутренними биоритмами.

Кроме особенностей воспитания и ритмичности жизни семьи, не развитие биоритмов малыша оказывают влияние: время и место рождения, экологическая обстановка, а также множество дополнительных причин.

У детей с нарушенными биоритмами чаще бывают простудные и другие заболевания. Такие дети отличаются эмоциональной неустойчивостью, им тяжело переносить даже легкий стресс. Их сон беспокоен, а засыпание затруднено. Расстройство биоритмов отражается и на потере аппетита. Ребенок может отстать от своих ровесников в физическом и интеллектуальном плане, он может тяжело переносить изменения климата и часовых поясов в поездках или путешествиях.

Когда вы увидите, что ребенок достаточно подготовлен к переходу на определенный распорядок дня, то важно определить время начала его бодрствования. Естественно, все дети индивидуальны, но есть некоторые общие черты в режиме у малышей одного возраста.

Биоритмы грудничков настраиваются на восход солнца. Поэтому в режиме полугодовалого ребенка можно отметить, что он может просыпаться в промежуток от 5:30 до 7 часов утра. Эта зависимость сохранится у него до трех лет, когда внешние, социальные факторы начнут вносить свои коррективы, изменяя данные от природы циклы. Тогда ребенок может уже просыпаться в более позднее время.

Автор: Татьяна Кремнёва.

#0-3 месяца #Нормы сна