Новогодняя ночь: спать

или

не спать?

И о Новогодней ночи!

Конечно, ребёнку гораздо полезнее соблюдать режим независимо от дат в календаре. Да и вам самим будет спокойнее, если во время празднования ваш малыш будет мирно спать в кроватке. Поверьте, вам еще хватит совместных отмечаний в будущем. Сейчас здоровый сон ребёнка гораздо важнее. 

Мой 9-летний Юрик еще ни разу не встречал с нами Новый год в 12 ночи. Провожаем Старый год все вместе перед сном, а утром встречаем Новый год на завтраке. Потому что это будет критично — обычное укладывание в 9, а тут как минимум на 3-4 часа позже. Полетит весь режим.

Но все таки как встретить Новый год с маленькими детьми и организовать здоровый сон детишкам помладше? Ведь в эту ночь вокруг будет столько всего, что может этот сон нарушить. 

Вот несколько советов от меня:

• Используйте белый шум. Лучше сразу из нескольких источников. Так вы сможете предотвратить пробуждение ребёнка от фейерверков, вашего торжества или соседей сверху/снизу/сбоку.
• Если ваш ребёнок спит очень чутко, то вам лучше быть с ним рядом, когда наступит время салютов за окном. Используйте свои привычные способы продления сна малыша, чтобы он не проснулся от громких звуков. Обнимашки, покачивания,грудь, шипение, похлопывания. Главное — способ должен быть привычным!
• Если ваш ребёнок привык к четкому режиму, а его сон спокойный и глубокий, то можно попробовать отметить Новый год с грудничком вне дома. Обязательно сохраняйте режим сна и возьмите с собой привычные Ассоциации на засыпание. Возможно, ребёнок будет по привычке просыпаться только поесть, и спать дальше. И всё-таки это не гарантирует спокойный сон малышу в новом месте, а вам — беззаботный праздник вместе с друзьями.

Даже самый спокойный ребёнок может перевозбудиться от похода в гости и необычной праздничной обстановки. А значит, уснуть ему будет сложно. И вместо праздничного стола, общения и танцев вас будут ждать укачивания или висение на груди. Настройтесь на то, что праздник может получиться таким, ведь это всего лишь принятое решение.

Помните, что не существует универсального способа сделать так, чтобы ребенок спокойно спал в новогоднюю ночь. Но в ваших силах подготовиться к ней заранее и организовать всё так, как будет комфортно и вам, и малышу.

Белый шум — спаситель сна в новогоднюю ночь!

Как отпраздновать НГ с маленьким ребенком и улучшить сон ребёнка в самую громкую ночь в году. В этом вам может помочь белый шум. Но как именно его использовать и что делать, если это вообще не ваш вариант?

Есть правила безопасного использования белого шума:

Шумы есть на любой вкус и цвет белый, розовый, коричневый. Выбирайте, миксуйте. Источник не ближе 1 метра, громкость не более 50 дБ. Скачайте приложение для замера уровня шума на свой телефон, положите телефон в место сна малыша. Поставьте источник белого шума и замерьте максимальный уровень. Это важно.

Инструкция по использованию белого шума в новогоднюю ночь:

Приучать малыша к белому шуму нужно как можно раньше. Если вы поставите его прямо 31 декабря, это не только не поможет ребенку уснуть, а даже, наоборот, может ухудшить его сон!

Поэтому лучше уже сейчас скачать белый шум (подробнее о приложениях в статье "Мамины помощники") себе на телефон или другой источник (старый телефон, планшет, можно использовать пустую радиоволну), который вы сможете оставить рядом с кроваткой малыша в новогоднюю ночь. Если есть возможность сделать несколько источников такого шума — отлично. Несколько телефонов (ваш, папин, бабушкин) помогут решить этот вопрос. Но не забудьте отключить уведомления и громкость звонка, чтобы не разбудить ребенка, потому что «поздравления» будут идти один за другим. А у вас в новогоднюю ночь будет «смартфоновый детокс».

Важно: заранее замерьте уровень максимально допустимого шума.

Когда начнется основное веселье дома и за окном, громкость шума можно повысить. Он поможет заглушить салюты, петарды и бурные поздравления соседей за стеной. Позже можно будет снизить громкость и оставить один источник белого шума.

⠀

А что делать, если вы не пользуетесь белым шумом для сна?

Тогда может помочь знакомая малышу колыбельная или просто спокойная музыка (важно, чтобы в музыке был один-два инструмента, чтобы не вызвать у малыша информационную перегрузку во сне). Можно включить ее играть на повторе. А в самые шумные моменты праздника немного увеличить громкость.

Во время фейерверков за окном вы можете слегка прикрыть ушки ребенка руками. Только очень осторожно, чтобы самим не разбудить его.

Вы также можете создать белый шум самостоятельно: напевать что-то знакомое, добавить привычные «ааа» или «шшш» — то, подо что лучше засыпает ваш малыш.

Самое важное — это заранее приучить ребенка к вашему «шуму», чтобы в час Х это помогло ему успокоиться и сладко спать дальше.