Почему важен здоровый сон

Детская бессонница и взаимосвязанные с ней переживательные эмоции родителей существовали в течение многих веков.

У младенцев здоровый сон возникает как бы очень естественно и просто. Они засыпают легко и спят крепко. Но в первые дни и месяцы их жизни, по мере того, как развивается мозг, их режим сна так же развивается и меняется. Такие трансформации могут привести к такой проблеме, когда ребенок «путает день с ночью» — днем спит продолжительное время и долго бодрствует ночью. Это изнурительно, но понемногу все встает на место. В первые недели жизни у младенца, как правило, нет никаких трудностей со сном и засыпанием. Тем не менее по завершению данного периода родители могут обратить природные ритмы и режим сна в полезные привычки ребенка.

Для многих из них является неожиданностью, что такие здоровые привычки не вырабатываются автоматически. Сами родители могут помочь или помешать формированию здорового режима сна. Нужно обязательно налаживать сон.

Само собой, полностью уставший ребенок в конце концов вдруг засыпает — это биологическая потребность! Но вряд ли это можно назвать здоровым и благотворным, так как излишнее утомление (которое можно понять по перевозбужденныму состоянию ребенка, которое происходит непосредственно перед «выключением») препятствует естественному развитию социальных навыков и даже обучению.

Как наладить сон ребенка?

Не стоит думать, что для малыша «нормально» быть раздражительным и капризным в конце дня. Хорошо отдохнувшие дети так себя не ведут. Необходимо выстраивать режим сна ребенка.

До того как появились телевидение, компьютеры, радио и связь на дальние расстояния, детишки ложились спать раньше, чем сейчас. Наша современная мода поздно ложиться спать, наверное, не более «естественна», чем архаичное «естественное» мнение, что чем ребенок толще, тем он здоровее.

Распространенное мнение о том, что является нормальным, естественным или здоровым, не всегда оказывается правильным. Кроме этого, в отношении ухода за ребенком вам могут быть ближе более «естественными» методы, которые применяются в традиционных культурах. Я подразумеваю частые прикладывания к груди и совместный сон с малышом, ношение его в слинге или мягком рюкзачке, постоянное пребывание рядом с малышом.

Автор: Татьяна Кремнёва.

О том как выстроить режим сна ребенка, плюсы и минусы режима, для чего нужно соблюдать режим и много другой полезной информации, читайте статьи в разделе: «Режим дня».

#Обучение сну #Родительство