![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Последствия
хронического недосыпа
Главная➞ Статьи➞ Лайфхаки для мам ➞ Последствия хронического недосыпа
Сейчас будет много важной и полезной информации, которую обязательно нужно сохранить всем мамам!
Какие последствия несет собой постоянный недосып:
- Диабет 2 типа.
Дефицит сна не дает центральной нервной системе отдыхать, подавляя функции поджелудочной железы по выработке инсулина, ответственного за усвоение глюкозы. Это может вызвать диабет.
- Лишний вес и ожирение.
Лишний вес и ожирение.В стадии глубокого сна вырабатывается гормон роста. Когда его выработка снижается от недосыпа, происходит отложение жировых клеток. Недостаточное количество сна снижает производство тестостерона, увеличивая рост жировой ткани и уменьшая объем мышечной массы.
При хроническом недосыпе снижается выработка гормона лептина, ответственного за чувство сытости. Это становится причиной переедания.
- Повышенная агрессивность и депрессия
Повышенная агрессивность и депрессия.Нехватка сна не дает мозгу вырабатывать достаточно гормонов, необходимых в регуляции эмоций и настроения. Депрессия может появиться, если недосыпание стало привычкой.
Эксперименты показали, что семейные пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся предъявляют друг другу претензии.
⠀Сбой иммунитета.
При недосыпе выработка лейкоцитов в крови снижается, уменьшая защитные функции организма.
- Снижение работоспособности.
Человек, который не спит 19 часов подряд, находится по умственным, физическим и эмоциональным реакциям на уровне человека в сильном алкогольном подпитии. "Хочется вас обнять и сказать: ЭЭэээ, ттты меня уввважашь?".
Шутки шутками, а на самом деле, чего терпеть все это, ухудшать здоровье, отношения и быть сырьевым придатком для малыша, а не счастливой мамой, если наладить сон - 2-4 недели работы?
P.S.⠀Я также хочу поделиться своей историей укладывания. Если вы в безвыходности и чувствуете недостаток сна, постарайтесь не концентрироваться на негативных мыслях, ведь малыш чувствует вашу напряженность и ему тяжелее уснуть. Займите свои мысли размышлениями о чем-то приятном и позитивном.
Чтобы сделать мамину жизнь легче, приятнее и чувствовать себя на все 100%, читайте статьи «Лайфхаки для мам».
А какие реакции вашего организма вы замечаете за собой, если не удается нормально высыпаться?
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой сильной ассоциации в виде груди при совместном сне, невозможности переложить ребенка в кроватку. Процесс перехода на 2 сна. — «Как может измениться сон за месяц»
Мама пришла с проблемой ночных пробуждений до 15 раз! Такой режим крайне отрицательно действует на женский организм и, если вы находитесь в нем долго, проблем со здоровьем не избежать... Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a1f9c118cec4563c92d2302a2f381ed8.jpg/s/200x200/a/21577/sc/186)
Состояние мамы и сон ребенка
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cd6636f6022f36628732e18b33b1540d.jpg/s/200x200/a/21577/sc/509)
Зачем ты здесь?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a491f5c4dadb17dc27488eb0a20e7b2c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/325)
Ресурсы малыша
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/4490a3c936fe60112f07b7ffb9c0dba8.jpg/s/200x200/a/21577/sc/238)
Короткие дневные сны
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/58c711a71645e10cd4e85f8e0c454276.jpg/s/200x200/a/21577/sc/54)
Всем спать!
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/95f8aa07c16b761c550196cc429c7b43.jpg/s/200x200/a/21577/sc/100)
Как помочь себе
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ab284b2feb38aa3b56d1c6760d41726f.jpg/s/200x200/a/21577/sc/232)
Отоспаться с "запасом" - реальность или миф?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3e0d3dbeffba50d76a02d3be220bc6e5.jpg/s/200x200/a/21577/sc/409)
Как улучшить сон малыша?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Статьи про кризисы малыша
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь