Сейчас будет много важной и полезной информации, которую обязательно нужно сохранить всем мамам!

Какие последствия несет собой постоянный недосып:

• Диабет 2 типа.

Дефицит сна не дает центральной нервной системе отдыхать, подавляя функции поджелудочной железы по выработке инсулина, ответственного за усвоение глюкозы. Это может вызвать диабет.

• Лишний вес и ожирение.

Лишний вес и ожирение.В стадии глубокого сна вырабатывается гормон роста. Когда его выработка снижается от недосыпа, происходит отложение жировых клеток. Недостаточное количество сна снижает производство тестостерона, увеличивая рост жировой ткани и уменьшая объем мышечной массы.
При хроническом недосыпе снижается выработка гормона лептина, ответственного за чувство сытости. Это становится причиной переедания.

• Повышенная агрессивность и депрессия

Повышенная агрессивность и депрессия.Нехватка сна не дает мозгу вырабатывать достаточно гормонов, необходимых в регуляции эмоций и настроения. Депрессия может появиться, если недосыпание стало привычкой.

Эксперименты показали, что семейные пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся предъявляют друг другу претензии.
⠀Сбой иммунитета.

При недосыпе выработка лейкоцитов в крови снижается, уменьшая защитные функции организма.

• Снижение работоспособности.

Человек, который не спит 19 часов подряд, находится по умственным, физическим и эмоциональным реакциям на уровне человека в сильном алкогольном подпитии. "Хочется вас обнять и сказать: ЭЭэээ, ттты меня уввважашь?".

Шутки шутками, а на самом деле, чего терпеть все это, ухудшать здоровье, отношения и быть сырьевым придатком для малыша, а не счастливой мамой, если наладить сон - 2-4 недели работы?

P.S.⠀Я также хочу поделиться своей историей укладывания. Если вы в безвыходности и чувствуете недостаток сна, постарайтесь не концентрироваться на негативных мыслях, ведь малыш чувствует вашу напряженность и ему тяжелее уснуть. Займите свои мысли размышлениями о чем-то приятном и позитивном.

Автор: Татьяна Кремнёва.