Когда ребенок взрослеет, с каждым прошедшим годом мама с папой надеются, что проблемы со сном позади. Малыш уже становится большим, и сон должен наладиться. Но не всегда так происходит. Иногда ребенок действительно долго спит хорошо, не просыпается, и в какой-то момент ситуация кардинально меняется. А бывает такое, что ребенок все время плохо спал, и даже взросление не решает эту проблему. Что делать, когда ребенок в 4 года плохо спит ночью? Давайте вместе разбираться.

Сколько должен спать ребенок в 4 года.

К четырем годам количество сна может значительно уменьшится, и связано это напрямую с наличием у ребенка дневного сна. Так, если ребенок все еще спит днем 1-2 часа, ночной сон может занимать 8-9 часов. А если дневного сна нет, то для полного восстановления большинству малышей достаточно 9-10 часов. Следовательно остальное время забирает на себя бодрствование. Средняя продолжительность сна у ребенка в 4 года около 10-11 часов в сутки.

Есть много нюансов, и в каждом конкретном случае стоит учитывать индивидуальные особенности, так, к примеру, малоспящему ребенку может хватить 8-9 часов суточного сна. А если ребенок наоборот любит поспать, тогда сна в сутках может быть 12-13 часов.

Бывают ситуации, когда в саду ребенок укладывается спать, а дома нет. И на это тоже есть ряд причин. В саду ребенок спит, потому что:

• Коллективное чувство. Все легли, значит надо.

• Больше нагрузки. В саду в первой части дня есть активная прогулка, различные занятия, свободная игра. В итоге ко времени тихого часа сил уже не остается.

• Сильная ведущая позиция воспитателя. Это когда воспитатель говорит, и дети слушают, так как есть авторитет.

• Режим дня соблюдается только в будни, и поэтому более раннее пробуждение создает усталость, и ребенок готов отдохнуть днем.

Иногда так случается, что ребенок не спит ни дома, ни в саду. И здесь ход развития событий разный, но чаще всего с малышом удается договорится, и он может спокойно полежать в течение тихого часа и даже уснуть к его окончанию.

Почему ребенок в 4 года не спит по ночам.

Чем старше становится ребенок, тем больше ожиданий на него возлагают родители. В том числе эти ожидания касаются и сна. И кажется, что уже возраст такой, что сон должен сам по себе быть хорошим, но так происходит не всегда. Бывают ситуации, когда ребенок действительно перерастает проблемы со сном, бывает такое, что спал всегда хорошо, но вдруг сон испортился или третий вариант, когда сон был плохим, и с возрастом лучше не становится.

Если с первым вариантом все понятно, то во втором случае сон может стать плохим после определенных изменений в жизни: переезд, смена садика, появление еще одного малыша, развод родителей и т.д.

В третьем варианте ребенок скорее всего привык к определенным условиям, когда он засыпает и пробуждается т.е. есть ассоциация. 

Давайте рассмотрим каждую причину более подробно:

• Границы.  Ребенок не знает, как правильно, и действует по знакомому сценарию. При пробуждении он может просить еду, воду, игрушку, ходить по дому, иногда даже включать телевизор, и родители просто боятся менять условия, так как это может привести к плачу со стороны ребенка.

• Только отселили к себе. Если малыш длительное время спал с родителями, а потом вдруг его отселили в свою комнату, это может стать причиной плохого ночного сна. Ребенок может ходить по привычке к родителям и не хотеть возвращаться к себе в спальню.

• Кошмары. Чаще всего кошмары вызваны двумя-тремя факторами: навязанными страхами, сложной эмоциональной ситуацией дома, когда ребенок по ТВ или в обычной жизни увидел то, что его напугало. В этом случае малыш может просыпаться со слезами или в слезах, приходить в спальню в тревожном состоянии и говорить родителям о том, что его тревожит.

• Режим. Одна из причин, почему ребенок может не спать по ночам – это отсутствие стабильного режима, либо он просто малышу не подходит. И тут речь про перегул, недогул, разное время засыпания и пробуждения, увеличенный дневной сон.

• Дневной сон. Иногда наличие дневного сна уже мешает ребенку по ночам спать крепко, и вот в какой-то момент ребенок просыпается и начинает гулять по ночам, и, если это происходит, это может быть одним из признаков того, что малышу пора либо его сокращать, либо и вовсе переводить на тихий час и убирать сон.

• Появление еще одного малыша в семье. Когда в семье появляется еще один малыш, старший ребенок начинает чувствовать, что больше не так важен и нужен, как это было раньше. Причем это чувство может возникать, даже если родители делают все для старшего ребенка после появления еще одного малыша. Ребенок начинает ходить в спальню к родителям, потому что скучает, и таким образом пытается добиться дополнительного внимания.

• Ассоциация. Малыш привык даже в 4 года получать определенную помощь: когда мама отводит его обратно в кровать или он пришел и остался в родительской, когда для продления сна ему нужно дать бутылочку/грудь/соску/прийти погладить или лечь рядом.

Чтобы ребенок начал спать по ночам хорошо, нужно менять привычки, больше разговаривать, проявлять ведущую позицию и пересмотреть режим. Все работает в системе. Если ваш ребенок имеет проблемы со сном, которые вы решить не можете, приходить в школу СОН МАЛЫША. Наши консультанты помогут вам решить проблему со сном вашего малыша, вы познакомитесь с ним поближе и начнете лучше понимать потребности ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.

В каждом определенном возрасте есть свои нюансы, о которых мамочка может и не подозревать. Ведь работа со сном всегда строится по-разному. В период от 0 до 3 месяцев ребенку может требоваться больше помощи, с 5-12 месяцев проще разделить ассоциацию, а после 12 месяцев работа со сном приобретает психологический характер.

Этому всему я могу научить вас, а вы наладите сон своего ребенка, начнете лучше его понимать. Приятный бонус заключается в том, что дальше вы начнете помогать другим мамам и зарабатывать на своих знаниях. Декрет больше не покажется таким скучным, а приобретет другие краски. Сейчас я активно набираю новый обучающий курс, в него можете попасть вы! Напишите, если вам интересно обучение, расскажу обо всем подробнее.