Как только в семье появляется ребенок, родители начинают задумываться о том, как ему правильно организовать прогулку и сколько гулять. Бывают ситуации, когда нет возможности погулять с малышом и когда он совсем маленький это не вызывает проблем. А вот когда малыш уже может самостоятельно передвигаться, прогулка для него становится активным временем, и создает благоприятные условия для быстрого укладывания и хорошего сна. Что делать, если прогулки невозможны? Давайте разберем эту тему более подробно.

Для чего и в каком возрасте нужны прогулки 

Прогулки полезны и нужны в любом возрасте. Когда ребенок находится на свежем воздухе, его мозг обогащается кислородом, что способствует его правильной работе. Двигательная активность помогает организму правильно развиваться, осваивать новые навыки, ускоряется обмен веществ, ребенок начинает познавать окружающий мир. Физическая активность на прогулке дает малышу адекватную усталость, что положительно сказывается на качестве его сна. 

В летнее время прогулки лучше организовывать до 10 утра или после 17:00 вечера. Именно в этот период активность солнца снижается и вероятность перегрева или солнечного удара минимальна. Безусловно, в первые месяцы жизни ребенок в большей степени лежит в коляске и пока не может быть активным на прогулке. В силах родителей исправить эту ситуацию. Для этого необходимо периодически доставать малыша из коляски, показывая ему мир, рассказывая о том, что находится вокруг. Таким образом, спокойное время в коляске превратится для малыша в интеллектуальную нагрузку, так как он будет изучать все вокруг, а на это у деток уходит много сил и энергии. 

Дети, которые освоили навык самостоятельной ходьбы уже способны передвигаться на прогулке самостоятельно. Вначале, малыш в силу физических возможностей будет медленно и мало ходить. Но, с каждым шагом он будет себя чувствовать уверенней, и темпы прогулки будут становиться более интенсивными. Более того, с малышом, который уже освоил навык ходьбы можно посещать детские площадки, это сделает вашу прогулку более увлекательной и интересной. 

Сон на свежем воздухе. 

Мамы часто говорят о том, что на улице ребенок спит крепче и это не удивительно. И на это влияет несколько факторов: стесненность одежды, ограниченность движений в коляске, покачивания при ходьбе, посторонние монотонные шумы. Все это благоприятно влияет на качество сна малыша. 

Вот несколько полезных советов по сну на улице: 

1. Если на улице непогода, а малыш преимущественно спит в коляске, сон можно организовать на балконе. В той же коляске уложите ребенка привычным способом. Если балкон теплый, оденьте малыша и приоткройте окна, чтобы максимально воссоздать обстановку на улице. 

2. Если ваш малыш быстро засыпает выходите ко времени сна. За 10-15 минут до того времени, когда ребенок обычно уже спит. 

3. Обязательно используйте элементы домашнего ритуала на сон, перед тем как начать укладывание на улице. Можно подержать малыша на ручках, спеть колыбельную или рассказать сонный стих. После чего закрыть козырек, уложить ребенка в положение сна и начать движение. 

4. Если сон в коляске короткий, обратите внимание на ритм дня. Бывают ситуации, когда бодрствование выросло, а мама укладывает по старому времени и у ребенка нет ресурса спать более продолжительный сон. 

5. Бывают детки, которые в принципе не спят в коляске или сон короткий, чтобы вы не делали. В этой ситуации стоит принять индивидуальную особенность малыша и пока укладывать кроху дома. Не оставляйте попытки сна на улице, вполне возможно после того как пройдет очередной скачок роста у ребенка могут измениться предпочтения в месте сна, и коляска более не будет вызывать никаких сложностей.

Почему ребенок отказывается гулять. 

Чем старше становится малыш, тем чаще родители сталкиваются с проявлением нежелания гулять. Ребенок не хочет одеваться, громко высказывает свое недовольство или вовсе убегает. Важно понимать, что с моментом взросления у ребенка все чаще будет проявляться негативизм и малыш в принципе также, как и взрослый может не хотеть идти на улицу. Происходит это по разным причинам: 

• Отсутствие желания идти на прогулку. Малыш активно играет дома и ему это нравится. 
• Ребенку хорошо дома, он действительно не хочет никуда выходить. 
• Погода на улице: слишком жарко или наоборот холодно. 
• Вы вышли на улицу, малыш в коляске и не хочет ходить ногами.
• Вовлеченность в гаджеты.

Когда малыш не хочет идти на прогулку и при этом для этого нет веских причин, можно проявить фантазию и попробовать его завлечь. Скажите, что вам нужно в магазин, а по пути зайдите на детскую площадку или реально сходите в магазин. Предложите ребенку позвать друзей и погулять всем вместе. 

Если ребенок часто зависает в гаджетах или смотрит мультики их необходимо ограничивать по времени. Чтобы у ребенка было время на свободную игру и скуку. Тогда шанс выйти на улицу увеличится. Возможно малышу для прогулки нужно приобрести: велосипед, беговел или другой гаджет для прогулки. Иногда родители заводят собаку, так как иначе нет возможности гулять, а новый питомец в семье обеспечит вам прогулки дважды в день.

Что делать с ребенком, если невозможны прогулки. 

Если прогулки невозможны это делает процесс бодрствования более увлекательным. Родителям нужно организовать досуг малыша таким образом, чтобы он не скучал и мог реализовать свой потенциал по нагрузке. Дома можно составить список любых дел и поочередно заниматься ими: купание, игры с водой, готовка, построить лабиринт из стульев, вигвам, домик из простыней, включить музыку. 

Иногда родители приобретают небольшие встраиваемые спортивные комплексы и ребенок дома всячески на них упражняется. Также можно приобрести детскую горку. Первое время, ребенок будет постоянно скатываться с нее и радоваться новой игре, а далее можно предлагать катать на ней мягких игрушек или других любимцев. 

В случае, когда и дома нет возможности провести бодрствование, тут можно организовать: поход в торговый центр, магазин, детскую игровую комнату, сходить на развивающие занятия, бассейн, детский сад на несколько часов, гости. Чтобы у ребенка была возможность провести это время с пользой и интересом. 

Довольно часто у детей случаются короткие дневные сны или вовсе отказы от сна по причине нехватки нагрузки или отсутствия стабильного ритма дня. Наладить ситуацию со снами просто, если знаете индивидуальные балансы сна и бодрствования, нагрузки и расслабления вашего малыша. Если ваш ребенок имеет проблемы со сном, которые решить самостоятельно не получается, напишите нам. Мы расскажем на каком тарифе можно решить вашу ситуацию. 

Автор: Татьяна Кремнёва.

Чем занять ребенка дома? Хотите узнать, самые популярные игры для детей до года, читайте статью: "Игры с детьми".

Что делать, если ребенок постоянно сопротивляется укладыванию спать? Хотите узнать причины такого поведения малыша, читайте статью: "Почему возникает сопротивление укладыванию"

А как вы проводите досуг и сон если нет возможности выйти на прогулку? Поделитесь вашим опытом с другими мамами ниже в комментариях.