Любой родитель желает для своего ребенка лучшего, и с самого рождения следит за его гармоничным развитием. Для решения этих задач используется гимнастика, занятия которой можно организовать с детьми уже с 2-3 лет. Пользу гимнастики переоценить сложно:

• Специально подобранные упражнения помогают в укреплении здоровья малыша.

• Совершенствует навыки, которые позволяют малышу совершать движения.

• Работает на увеличение силы, быстроты и ловкости, а также выносливости.

• Развивает мышцы, помогает сохранить здоровье костей и суставов.

• Способствует  формированию новых нейронных связей мозга.

• Работает на устранение ортопедических нарушений.

• Помогает выровнять осанку.

• Повышает самооценку и уверенность в себе.

• Провоцирует интерес малыша и держит внимание длительное время.

• Дает хорошую физическую подготовку, которая может стать базой для освоения более сложных видов спорта в будущем.

• Развивает определенные навыки и умения, необходимые для достижения спортивных высот в более старшем возрасте.

Кроме того важно понимать, что современная жизнь малышей малоактивна. Многие крохи уже с 1,5-2 лет знакомы с различными гаджетами, смотрят мультфильмы и передачи по телевизору, и подобные занятия вызывают повышенный интерес. Кроха может часами сидеть перед экраном, тем самым сокращая свою активность, что негативно влияет на общее развитие.

Как видите, плюсов данного вида деятельности для малышей очень много. Но всем ли деткам в возрасте 2-3 лет показана гимнастика?

• Занятия гимнастикой стоит внедрять уже в этом возрасте, если вы планируете, что ваш малыш в будущем будет заниматься каким-либо видом спорта.

• Подойдет для деток, у которых имеются нарушения в развитии двигательного аппарата: подозрение на формирование плоскостопия и нарушения осанки.

• Отлично помогает малышам, у которых есть сложности с координацией движений, используется в составе комплексного подхода решения ситуации.

Как правильно делать гимнастику?

Несмотря на то, что двухлетки постоянно двигаются и не сидят на месте, не каждому малышу такого возраста понравятся занятия гимнастикой. Занятия – это скучно и неинтересно. 

Совсем другое дело игра. Занятия, которые мама преподнесла, как игра, пройдут весело и задорно, при этом принесут несомненную пользу каждому участнику процесса.

Примеры игр, которые можно использовать для организации занятий по гимнастике, приведу ниже:

• “Поход за продуктами”

Предложите малышу  игру, во время которой ему придется сходить на рынок за покупками. И выделите для этого занятия большую сумку. Разбросайте по полу игрушки, в идеале, имитирующие различные овощи и фрукты, или другие продукты питания. Задача малыша – собрать с пола продукты по списку. А список покупок ему продиктует мама.

Такая игра поможет укрепить мышцы спины и ног, что очень важно для двухлетнего малыша. Дело в том, что крохи в этом возрасте либо бегают на ножках, либо играют, сидя на полу. При этом практически нет игр, которые бы помогали к укреплении мышц спины и как-то задействовали их в работу. Поэтому маме важно самой стимулировать развитие именно этой группы мышц.

Кроме двигательного развития подобная гимнастика поможет тренировать внимание, память, скорость принятия решений. Ведь ему придется найти нужный продукт на полу, поднять его, упаковать в сумку.

• “Цирковая ходьба”.

Разложите по полу различные предметы: крупные веревки и ленты, мягкие кубики, мелкие игрушки. С помощью лент или досок задайте границы вашей “дорожки”. Предложите малышу пройти по дорожке, при этом наступив на как можно большее количество разбросанных по ней предметов.

Такая игра будет укреплять мышцы ног, развивать координацию движения и служить профилактикой плоскостопия. Заменить импровизированную дорожку можно обычными ортопедическими ковриками, которые продаются на любом маркетплейсе.

• “Кукурузник”

Еще одна игра, направленная на укрепление мышц спины и плечевого пояса. Согласно правилам игры самолетику-кукурузнику нужно пролететь над полем и распылить удобрение, чтобы урожай зерна вырос крепким и вкусным. Естественно, в роли кукурузника – ваш малыш. Ему необходимо расставить руки в разные стороны и планировать над полем, имитируя распыление удобрений.

• “Зайчонок”.

Зайчата прыгают по лесу в поисках вкусной морковки. Попрыгайте вместе на двух ножках, периодически прерывая прыжки ходьбой. Дело в том, что малышу 2 лет может быть тяжело длительное время прыгать. Поэтому ему требуются передышки. Данная гимнастическая игра укрепляет мышцы ног, помогает чувствовать свое тело, развивая координацию движений.

• “Цирковая ходьба с препятствиями”.

Потребуется тот же инвентарь, что и для обычной цирковой ходьбы. На протяжении всей дорожки для ходьбы необходимо расставить препятствия: стулья, жгуты из пледа или одеяла, детские игрушки. Препятствия должны быть на расстоянии не менее  40-50 см друг от друга. Малышу нужно пройти не только по дорожке, но и преодолеть препятствия.

Данную игру можно сделать более привлекательной. Можно попросить малыша переносить различные предметы с одного конца дорожки на другой. Например, просить покормить зайчика, который сидит на одном конце дорожки кусочками морковки, которые находятся на другом конце дорожки.

• Гимнастика, направленная на восстановление дыхание и растягивание мышц.

Попросите малыша встать ровно, ноги на ширине плеч. Руки нужно плавно поднять наверх, делая глубокий вдох. Наверху нужно потянуться из всех сил, можно встать на цыпочки. Далее также плавно нужно опустить руки, делая выдох. В нижней точке необходимо сделать наклон и потрясти расслабленными руками внизу.  Такие дыхательные упражнения можно делать в перерывах между другими упражнения, таким образом давая малышу возможность отдохнуть.

• “Кто как разговаривает.”

Еще один вид упражнения, который можно использовать для отдыха малыша во время гимнастики.

Спросите у малыша: “Как разговаривает корова?”

Скажите вместе: “Мууууу”

• “А как сигналит машина?”

• Бииииии

Спойте несколько песенок, которые будут состоять из одной или двух гласных букв.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Как действовать, если ритм дня нарушился, читайте в статье: «Сбился режим. Как его вернуть?».   Как проявляется психосоматика у малышей и что делать родителям, читайте в статье: «Психосоматика у ребенка».

А какие виды гимнастических упражнений используете вы со своими малышами?