Пароль ко сну

В настоящее время многие могут записывать свой голос на телефон, но все таки это не очень верно, ведь светящийся экран телефона будет негативно влиять на мелатонин — гормон сна, а звук смартфона излишне напряжет мозг крохи, принуждая его обработать новую информацию.

Самый лучший вариант — это живое пение, живой голос!

Но хорошо умеют петь не все мамы, а тем более папы. Что делать в том случае, если ваш слух далек от идеала? Поможет пароль ко сну, он еще называется мантрой на сон, сонной фразой и тому подобное. Слова-пароли для сна — действенный способ для заключительного этапа ритуала, который поможет вам уложить ребенка и продлить его сон.

Основные принципы:

• Пароль ко сну будет одинаковый во всех ритуалах
• Пока обучаете кроху с помощью сонного пароля, используйте укороченный вариант, который включает не более 3-4 кратких словосочетаний. В конце обучения сонную фразу можно сделать длиннее
• Повторяйте фразы перед засыпанием в финале всех ритуалов, которые повторяются — 4-5 раз на этапе обучения, а когда ребенок уже овладеет этим навыком, то ему хватит одного раза
• Если малышу не по душе слово «спать», и он этому слову сопротивляется, протестует, капризничает и скандалит, то можно поменять его на слово «отдыхать»

Особенности пароля ко сну:

• Он служит дополнительной аудиальной поддержкой для контакта с ребенком
• Если ребенок не один, то можно уделить персональное время каждому
• Малыши активно запоминают новые слова и фразы, особенно рифмованные
• В рамках пароля ко сну можно донести до малыша какие-то слова и мысли, которые он не всегда услышит днем о любви, нежности
• Вы дарите ему частицу своей заботы и любви, которую не успели дать за день

Пароль ко сну — замечательный способ для помощи малышу при засыпании.

Пример короткой сонной фразы:

"Мама тут, мама рядом, мама тебя любит, малышок. Пора отдохнуть, я с тобой, я тебя люблю, мой дружок".

На основе этих примеров можете придумать свою сонную фразу и удлинить ее, и использовать свой ритуал перед сном. Спустя некоторое время регулярного использования пароля ко сну в момент засыпания, малыш будет засыпать с его помощью гораздо быстрее, а его сон будет спокойнее.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Для засыпания ребенка можно использовать не просто короткую фразу, но и целые стихотворения, примеры читайте в статье «Сонные стишки». Сигналом к засыпанию малыша может быть не только мамин голос, но и игрушка, об этом подробнее в статье «Сонная игрушка».

#Консультация #Обучение сну #Секреты детского сна #Ритуал