Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Ребенок в год спит 3 раза - это норма?
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Ребенок в год спит 3 раза - это норма?
Время чтения 2 минуты
Понятие нормы для каждого ребенка уникально. Насколько индивидуален и уникален каждый отдельно взятый малыш, настолько уникально понятие о его норме. Это касается не только вопросов сна. Но в данной статье речь пойдет именно о режиме с 3 дневными снами у ребенка 12 месяцев.
Сколько раз должен спать ребенок в год?
Ответ на этот вопрос очень зависит от самого малыша. Играет роль несколько факторов:
Темперамент малыша. Детки с более спокойным и уравновешенным темпераментом действительно могут спать больше времени и раз днем, чем их более активные и подвижные сверстники.
От скорости развития малыша. Все мы знаем, что каждый малыш развивается в своем темпе. Сесть ребенок может в возрасте от 5 до 8 месяцев. Встать у опоры – с 9 по 11 месяц жизни. Согласитесь, норма достаточно обширная. И даже, если ребенок сядет в 10 месяцев, а встает у опоры в 12 – это тоже будет норма, только его собственная. Со сном ситуация аналогична: для каких-то малышей норма –спать 3 раза днем в 5 месяцев, для других – в 12.
От времени рождения. Если малыш появился на свет ранее ожидаемой даты, то и его развитие может несколько отставать по срокам от его сверстников. Это совершенно нормальная ситуация.
От особенностей рождения. Тяжелые роды и осложнения в первые месяцы после могут немного подтормаживать процесс перехода на меньшие количества снов, и в этом нет ничего страшного. Ведь сон – это неотъемлемая часть развития, как двигательного, так и интеллектуального.
Болезни. Многие заболевания, которые у взрослых протекают легко и просто, могут давать регресс в развитии у малыша.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать следующий вывод: любое количество снов днем, которое не вызывает нарушений сна и поведения у ребенка, является нормой. Поэтому, если ваш ребенок спокойно спит 3 раза, при этом высыпается и днем и ночью, вы высыпаетесь вместе с ним, его настроение днем позитивно и активно развит познавательный интерес – ваш режим входит в понятие нормы.
Почему же тогда у некоторых родителей возникает сильное желание поскорее перевести ребенка на меньшее количество снов?
Отбросим ситуацию, когда мама пытается уравнять своего ребенка с другими детьми. Такая мама руководствуется принципом: “Все спят 1 раз, и мой должен спать 1 раз”. Такая логика не должна присутствовать у любого родителя, и важно учитывать индивидуальность своего ребенка.
Но если у самого малыша появились следующие признаки поведения, стоит оценить необходимость изменения режима с 3 дневными снами:
- Ребенок просыпается рано утром. 4-5 утра – его привычное время пробуждения. Сон не продлевается, либо возможен только с грудью во рту или на руках у мамы и папы. Столь ранний подъем говорит о том, что малышу мало времени бодрствования днем, и за счет сокращения часов предутреннего сна он пытается компенсировать нехватку.
Начало ночного сна глубокой ночью. Предположим, малыш проснулся с 3 сна около 18:00. А на ночной сон уходит не ранее 23:00, а возможно, еще позже. Любая попытка уложить его раньше заканчивается провалом: малыш крутится в кровати, играет, плачет, но никак не хочет засыпать. Если наличие какого-либо дневного сна сокращает ночной сон, либо негативно влияет на его качество – нужно проанализировать необходимость в этом сне.
Пробуждения с последнего дневного сна с плачем, криками в плохом настроении. И такое же негативное поведение до самого ухода в ночь. Зачастую такое поведение говорит о том, что после последнего дневного сна малыш уже готов начать ночной сон, а не просыпаться для дополнительного отрезка бодрствования. Если малыш сложно гуляет после третьего сна, а также есть и другие признаки, указывающие на необходимость пересмотреть режим дня, от третьего сна нужно постепенно уходить.
Дополнительное время без сна ночью. Это тоже один из способов искусственно увеличить продолжительность времени бодрствования, которой не хватило днем. Проблема в том, что после ночного гуляния ребенок будет плохо себя чувствовать днем, его настроение будет носить негативный характер, по крайней мере до первого дневного сна.
Длительное засыпание на один или несколько дневных снов. Таким образом ребенок демонстрирует сопротивление сну, и это есть косвенный признак, указывающий на необходимость пересмотреть режим дня.
Что делать, если вы нашли у вашего ребенка несколько признаков, подтверждающих необходимость изменить режим дня?
Для начала нужно понаблюдать за малышом: возможно, 3 раза он спит не потому, что ему нужно так в данный момент. Очень часто мамы руководствуются советами близких, информацией из интернета. Вполне возможно, мама следовала режиму дня, который подходил малышу несколько месяцев назад, но вовремя не поняла, что наступило время изменений.
В этом нет ничего страшного. Главное, что проблема обозначена, осталось найти способ ее устранения.
1. Для начала попробуйте понаблюдать за малышом и не укладывать его спать, пока не будет с его стороны четких сигналов.
Обязательно соблюдайте спокойное время перед сном, так вы не переутомите малыша. При этом, если малыш вполне спокойно продолжает бодрствование, в то время, когда уже должен спать – разрешите ему гулять до демонстрации признаков усталости. Возможно, уже на этом этапе вы поймете, что малыш готов гулять больше, и третий сон для него уже лишний.
2. Если малыш демонстрирует признаки усталости в привычное время и любое догуливание дается тяжело – окажите ему помощь.
Для начала стоить снизить интенсивность нагрузку в период активного бодрствования, чтобы у малыша оставались силы для увеличения продолжительности времени без сна. Далее во время спокойного бодрствования не укладывайте малыша сразу после признаков усталости. А попробуйте оттянуть немного время сна. В пределах 10-15 минут, что исключит риски переутомления. Если вы каждый день или раз в два дня будете увеличивать время без сна не более указанной цифры, то малыш будет плавно привыкать к увеличению нагрузки, что исключит откаты.
3. Всегда осуществляйте переход на меньшее количество снов только за счет увеличения продолжительности времени без сна.
Если вы будете увеличивать дневной сон, малыш начнет компенсировать сокращение бодрствования в ночные или предутренние часы. Поэтому правильнее наращивать именно бодрствование. При этом важно понимать, что при переходе на меньшее количество снов у вас увеличивается каждый отдельно взятый отрезок времени без сна, при этом суммарное бодрствование может сократиться. Благодаря этому длительность ночного сна или дневного сна становится больше. Что компенсирует повышенную нагрузку при увеличении времени без сна.
4. Если дневной сон получается не сильно продолжительным – укладывайте малыша раньше в ночь.
Переход – это время, когда меняются все балансы, что дает повышенную нагрузку на нервную систему ребенка. Кроме этого возрастает продолжительность времени без сна, что усиливает нагрузку. Поэтому у малыша должно быть время на отдых, чтобы полностью восстановить свои силы.
Автор: Татьяна Кремнёва.
Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну
Ребенок просыпается от каждого шороха и вы не знаете, как изменить ситуацию, тогда читайте статью : "Чуткий сон малыша". Обычная еда все больше входит в рацион ребенка и вам стало сложно совмещать ее с кормлением грудью? Тогда вам будет интересна статья: "Прикорм и кормление грудью".
Стало понятнее, в каких случаях 3 дневных сна в год – это не норма? А сколько ваш малыш спит в год?
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Если переход на меньшее количество снов вызывает стресс, вам не понятно, какие действия от вас требуются, чтобы малыш скинул сон максимально безопасно для собственного здоровья, если вы не понимаете, как работать с балансами в период сброса сна, приглашаю вас на курс обучения консультантов по сну. Чтобы узнать подробности, напишите по ссылке.
Статьи о проблемах со сном, которые вас беспокоят
жмите на стрелку, чтобы решить проблему
Статьи по возрастам
листайте с помощью стрелок, чтобы посмотреть больше
Работа с консультантом - гарантированное решение проблем со сном
жмите на стрелку, чтобы выбрать формат
Получить грант на обучение востребованной профессии
Консультант по сну с гос.дипломом
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта,
жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь