Вот и случилось долгожданное событие – родился ребенок! Родители подготовили все, что необходимо и даже больше. Создали все условия для малыша и занимаются его досугом 24/7. И вот приходит момент сна малыша. Казалось бы, сейчас будет возможность отдохнуть и набраться сил. Но не тут-то было. Малыш реагирует на каждое движение, и малейший шум приводит к пробуждению. Или уже подросший ребенок вдруг стал спать очень чутко, и вы в смятении, что так повлияло. Почему ребенок чутко спит, и как это можно исправить, разберем в этой статье.

Малыш до 4 месяцев чутко спит – в чем причина?

Дети первых месяцев адаптируются к внешнему миру и могут нуждаться в большем тактильном контакте значимого взрослого. Тем не менее это не значит, что сон будет проходить только на руках или рядом с мамой/другим взрослым. Многие из мам, которые приходят к нам в проект с малышами до 4 месяцев, жалуются на чуткий сон своих крошек. Но большинство из них, настроив подходящий ритм снов и подобрав оптимальные бодрствования для своего крошки, отмечают, что сны стали крепче, а настроение малыша лучше.  Даже то, что казалось коликами, вдруг перестало присутствовать в жизни родителей и малыша по вечерам, так как нет пересыпа в первой половине дня, а как следствие пропали чуткие вечерние сны. Вместо них малыш спит полноценный дневной сон и в хорошем настроении проводит вечер с семьей.

Почему у некоторых родителей не получается настроить подходящий режим малышу до 4 месяцев, и это влечет за собой чуткий сон? Все довольно просто. В представлении новоиспеченных родителей ребенок после рождения только спит и ест, но это не совсем так. После рождения время между снами малыша постепенно увеличивается, и важно вовремя заметить изменения. А крошка вам обязательно своим поведением даст знак. Длительное укладывание, чуткий сон, невозможность переложить с рук ребенка, короткие сны – все это признаки того, что малыш вырос из прежнего ритма дня.

Повышенная возбудимость – это еще одна причина, по которой малыш первых 4 месяцев чутко спит. В таком возрасте многие события, обычные для взрослого, могут сильно возбуждать ребенка. Так же еще не угасшие рефлексы тревожат кроху. Решением может стать тугое или свободное пеленание. Возможно использование как обычной пеленки, так и пеленки-кокона. Более стесненное положение поможет легче справиться с непроизвольными движениями и перевозбуждением.

Чуткий сон ребенка старше 4 месяцев – что сломалось?

Чуткий сон – это проблема, которая возникает не только у совсем крошек, но и у малышей постарше.

• Первую причину, которую можно отметить, пересекая рубеж четырех месяцев, это регресс сна. В этот период проблемы могут появиться даже у тех детей, у которых до этого момента со сном было все прекрасно. Очень важно вовремя распознать, что у ребенка начался регресс сна и происходят изменения в ритме дня. Это поможет избежать усиления ассоциации на сон и, как следствие, еще больших проблем.

• Ребенок готов бодрствовать больше - это еще одна причина, по которой происходит чуткий сон. У детей в период с 4 до 9 месяцев довольно интенсивно растет потребность в бодрствовании. Большинство родителей не готовы к такому темпу. Им кажется, что вот только пару недель прошло, как настроили режим, что снова происходит? А причина в том, что ребенок подрос, и его потребности изменились. А результат несвоевременно скорректированного бодрствования – чуткий сон ребенка.

• Ребенок не успевает устать, ему недостаточно нагрузки. С возрастом меняется не только длительность бодрствования, но и занятия, которыми готов заниматься ребенок. Чем старше малыш, тем больше он уже умеет и становится более вынослив. Все это говорит о том, что по мере роста ребенка необходимо анализировать варианты активного и спокойного бодрствования, чтобы вовремя вносить коррективы. Занятия, которые еще месяц назад давали полноценную нагрузку малышу, сейчас могли стать для него привычным делом и не требовать особых усилий, а следовательно ребенок к моменту сна не успевает устать так, чтобы проспать полноценный крепкий сон.

• Спокойное бодрствование слишком долго. Если в первые месяцы крошки для успокоения и замедления перед сном нужно запланировать примерно половину бодрствования, то с ростом ему такое распределение перестает подходить. Поэтому, как только вы заметили тенденцию того, что ребенок после начала спокойного бодрствования начинает очень быстро показывать признаки усталости, рассмотрите вариант изменения пропорции времени активности  и замедления. Вполне вероятно, новое распределение даст результат в виде более крепкого сна.

• Ассоциация на сон усилилась, и малыш не может самостоятельно продлевать сны. Если регресс прошел, а проблемы со сном не только остались, но и появились новые, то причина скорее всего глубже. Первое и самое важное, что нужно понять – это почему снизилось  давление сна. Потому как проблема не в каком-то конкретном способе засыпания, а в том, что ребенку для спокойного сна нужна дополнительная стимуляция извне.

Как помочь ребенку спать полноценные сны?

Мы рассмотрели некоторые причины, по которым дети первых лет жизни могут спать чутко. Но точечные действия это, на наш взгляд, не самый подходящий вариант для решения проблем со сном. Наша практика показала, что самым оптимальным будет комплексный подход. 

Ниже опишу шаги, которых стоит придерживаться, и работа в системе обязательно даст результат:

• Проверить внешние условия сна в комнате ребенка. Чек-лист, по которому проверяет условия моя команда и клиенты, состоит из 39 пунктов. Каждый из них по-своему важен. Поэтому советую обратить внимание на каждый.

• Ваше состояние. У вас появился ребенок, но это не значит, что нужно заботиться только о нем. Уделяйте время себе каждый день. Даже если это будет 10-15 минут в первые месяцы, то они должны быть только для вас и ваших нужд. Чем больше вы поддерживаете себя, тем легче и проще вам будет позитивно взаимодействовать с малышом.

• Подобрать балансы, которые действительно подходят ребенку. Ориентируясь на табличные нормы, не забывайте оценивать обратную связь ребенка. Именно он укажет вам своим сопротивлением укладыванию, короткими снами, частыми пробуждениями ночью на то, что пришло время менять ритм дня или наполнение бодрствования.

• Использовать дополнительные ассоциации. Даже если сейчас ребенок засыпает только одним единственным способом, а вы параллельно в это время шикаете и похлопываете его, в дальнейшем это даст плоды. Особенно это пригодится на следующем шаге, когда вы решите изменить способ засыпания ребенка.

Эти те шаги, которые помогут вам вернуть крепкий сон ребенку, а себе сохранить нервы. Конечно, есть еще масса причин и нюансов, почему ребенок может спать чутко, ведь в каждой семье все индивидуально. Если вы все попробовали, но ребенок все равно чутко спит, напишите нам. Консультант посмотрит карту сна малыша и подскажет решение вашего вопроса.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вам интересно понять, как устроен сон ребенка, как настроить взаимодействие с малышом и понимать его даже без слов, переходите по ссылке ниже и заполняйте анкету. Сейчас идет набор на новый курс, где я обучаю консультантов, которые имеют большой спектр знаний о сне, психологии и имеют полный набор инструментов, которые помогают спать детям и их родителям.