Сон и грудное вскармливание

Если ребенок засыпает на груди перед ночным сном – насколько это вредит сну? Будет ли это неправильной ассоциацией на сон?

Я, как консультант по детскому сну, с полной уверенностью могу сказать, что засыпать на груди для малышей – естественный способ хорошо расслабиться. С научной точки зрения можно отметить, что в процессе засыпания после кормления активизируются два гормона -  холецистокинин с окситоцином. При этом первый отвечает за чувство насыщения и покоя, второй в небольшой дозе успокаивает и располагает к общению, а при больших дозах окситоцин вызывает сонливость.

Может возникнуть ситуация, когда ребенок после традиционного ГВ перед сном не засыпает, а требует играть с ним, хотя по нему и видно, что он усталый и сонный. А если маме утром рано вставать? Мама может изрядно вымотаться, стать раздраженной и злой, если ребенок спит фрагментарно, просыпаясь ежечасно на протяжении месяцев. А что делать, если вполне здоровый малыш не может выспаться, днем устраивает капризы, а по ночам не слазит с груди, хотя и не голоден, но ребенок не засыпает без груди никак? В таких случаях мамы нередко принимают решение отказаться от ГВ, хотя на самом деле все еще можно успешно исправить! Нет нужды завершать ГВ, когда можно просто разделить еду и сон. К примеру, попробуйте кормить ребенка минут за 10-30 до сна, а также в период с 5 до 8 утра, чтобы поддержать лактацию.

С моей точки зрения, как специалиста по детскому сну, некорректно называть естественные детские способы успокоиться и расслабиться «неправильными» или «вредными» ассоциациями. Судя по моему опыту, после 4-6 месяцев, если у недосыпающей мамы есть устойчивая лактация, то всегда найдется место для выбора, и это отнюдь не по формуле «терпи, как все».

Как помочь маме?

1. Первое, что можно сделать – обеспечьте условия и будьте готовы присутствовать у постели малыша, когда он будет просыпаться ночью или днем, организуйте совместный ночной сон, продлевайте его с помощью груди, не нужно высчитывать, сколько всего было кормлений. Суть в том, чтобы всем было хорошо, и чтобы все могли выспаться!
2. Второе – чтобы сон у всех членов семьи наладился и стал полноценным, нужно разделить по времени процесс питания и сна, ребенок должен освоить навык самостоятельного засыпания по одной из наших методик. Все, конечно, происходит не по готовому сценарию, а индивидуально для каждой семьи.

Рассмотрим такой случай: пятимесячный малыш часто отказывается от третьего сна, это сопровождается истериками у груди: он ее берет бросает, ищет, плачет. Можно было подумать, что он отказывается от ГВ, но на самом деле причиной было неподходящее по возрасту ВБ. Когда ритмы сна и бодрствования были нормализованы, то и третий сон опять вписался в график, а ГВ малышу было в радость. Что произошло? Дело в том, что нервная система у детей еще неокрепшая, в ней доминируют процессы возбуждения, а не торможения, поэтому больше значение нужно придавать своевременному укладыванию малыша, как только он начнет показывать первые признаки утомления.

Когда период бодрствования чрезмерно увеличен и не соответствует возрасту, то у малыша будет накапливаться усталость, что в итоге приведет к плачу перед сном и после пробуждения, днем настроение будет испорчено, дневные сны либо станут короткими или ребенок вовсе откажется от них, ночной сон будет сопровождаться частыми пробуждениями, а качество сна в целом намного упадет. Если малыш заснул на груди, но ведет себя беспокойно, то причина тут заключается в длительном перегуле. 

Необходимо отслеживать все тревожные сигналы ребенка, соблюдать график сна и не забывать, что именно сон порождает сон!

Автор: Татьяна Кремнёва.