Мамины помощники

Сонная игрушка

Если вы хотите сделать из игрушки ассоциацию на сон, то следует помнить, что не все дети могут на это среагировать так, как вы задумали. Некоторые малыши вообще могут не воспринимать игрушки в качестве ассоциации на сон, скорее наоборот, она может их раздражать. Такого ребенка к этому приучить будет очень проблематично. Но большая часть детей относится к таким сонным игрушкам довольно лояльно.

Для начала нужно в период бодрствования как бы приглашать игрушку для совместной деятельности с ребенком — для игры, для приема пищи и т.п. Если вы будете делать это постоянно, то вскоре заметите, что малыш начал относится к ней уже спокойно. Значит пришло время укладывать ее спать вместе с ребенком.

Дальнейшее развитие ситуации зависит от возраста детей. Ребята младшего возраста могут ограничиться тем, что будут ее теребить и грызть. Деток постарше можно научить укладывать игрушку спать. Наблюдая за тем, как ребенок укладывает игрушку в кроватку, можно порой увидеть, как хочет сам малыш, чтобы его укладывали. Такое поведение будет типично для детей в возрасте полтора года, но помните, что все это неосознанные проявления, не стоит ожидать слишком многого. Если ребенок сможет показать приемлемый для него способ укладывания, то хорошо, если нет, тоже — неплохо. Когда сонная игрушка для ребенка окажется в кроватке малыша, то больше вы ее оттуда не забираете и ни в коем случае не играете с ней во время бодрствования.

Также есть несколько общепризнанных правил, которые нужно соблюдать: сонные игрушки для малышей можно брать в постель только детям старше полугода. К ней предъявляются особые требования — натуральные материалы, небольшой размер, мягкая на ощупь, без лишних элементов типа завязочек, бусинок-глазок и других мелких частей, которые ребенок может случайно проглотить.

Кокон или гнездо?

Зачем нужен кокон/гнездо для новорожденных? Оба этих маминых помощников для сна обладают достоинствами, но и не лишены недостатков. Положительная сторона этих атрибутов для сна очевидна:

— мобильность — спящего в коконе или гнезде ребенка можно легко переносить в любое место, что очень практично и удобно

— каждый из этих девайсов можно разместить прямо в детской кроватке на время сна. Это окажет пользу для создания ассоциации на сон в кроватке, а также не можем не отметить и эстетически приятный и умилительный вид.

Минус тут тоже присутствует.

— стоимость кокона не для всех будет подъемной, а срок его службы сравнительно небольшой. Если ребенку не понравится в нем спать, то это будет лишняя и бесполезная затрата, так как для других целей кокон не предусмотрен.

Гнездо, напротив, обойдется в приемлемую сумму, а если его вам сошьет настоящий мастер, то оно будет смотреться очень эффектно и привлекательно.

Гнездо обладает очень полезным свойством, ведь сфера его службы не ограничена только сном, в нем можно просто полежать, поиграть.

В крайнем случае, если ребенок совсем откажется от гнезда, то его можно с успехом использовать в качестве лежака для кошки или маленькой собачки.

Белый шум

Что собой представляет белый шум для сна малыша? С точки зрения науки — это разновидность звучания стационарного типа, элементы которого в равномерной пропорции распределяются по всем частотам. Проще говоря, это однотонное звучание без перепадов мощности.

Белый шум делится на природные и технические разновидности. Простейшим примером природного белого шума является шум дождя, ливня, водопада или ручья. Технический белый шум — звук фена или помехи в телевизоре.

Отметим, что когда мамы усыпляют малышей и что-то им шепчут или протяжно издают «ш-ш-ш», то это тоже один из видов белого шума. Белый шум для новорожденных является эффективным помощником для укладывания. У малышей с их неокрепшей нервной системой к вечеру накапливается напряжение, они не могут уснуть, даже если устали. При этом они не требуют смены подгузника, они не хотят есть и не болеют. Родители могут часами мучиться, пытаясь понять как помочь ребенку заснуть, успокоить его, но все безрезультатно. А потом вдруг ребенок может мгновенно уснуть. А причина может быть в том, что включили вентилятор или пошел дождь. Дело в том, что человеческий слух не приучен к полной тишине, что делает ее неэффективной при укладывании детей. Малыши, находясь 9 месяцев в материнской утробе, привыкают к постоянным звукам от сердцебиения, потока крови, внешним шумам. Белый шум для сна младенцев напоминает детям то безопасное пространство, в котором они начали свою жизнь, поэтому он действует так расслабляюще и успокаивающе.

Польза белого шума

Белый шум не просто хорошо помогает в вопросе "как помочь заснуть малышам", но и положительно влияет на качество сна. Как правило, цикл глубокого сна у детей не превышает получаса, потом идет фаза поверхностного сна, в котором даже едва слышимые звуки могут его разбудить. После такого пробуждения повторно его усыпить будет сложно. Такая фаза у грудничков происходит в два раза чаще, чем у взрослых. С помощью белого шума удается не прерывать сон при переходе от одной фазы в другую.

Кроме того, белый шум помогает малышам успокоиться и расслабиться, когда они отказываются брать грудь из-за перевозбуждения или утомления.

Белый шум снижает у малышей стресс, уменьшает склонность к сомнамбулизму — хождению во сне.

Также белый шум оказывает положительное влияние и на сон родителей, давая им возможность спать более спокойно.

Приложения для белого шума

Для создания белого шума можно просто оставить открытым кран с водой, включить фен или пылесос, но наиболее лучшим и практичным средством будут разнообразные приложения — генераторы белого шума для мобильных гаджетов. Вы можете воспользоваться большим выбором имитации звуков, которые окажут неоценимую помощь для сна вашего ребенка и вам самим.

Sound Sleeper (в русской версии Баю-Бай) — один из лидеров среди приложений для детского сна. Мамы могут забыть о постоянном «ш-ш-ш» при укладывании. Создатели приложения использовали методики Харви Карпа при разработке и добавили в него различные звуки природы и гармоничные фоны — мерный стук дождя, гул морского прибоя, звуки из материнского чрева, звук пылесоса, «шшш» и многие другие. Достоинством этого приложения является наличие ночного режима, при котором оно включается автоматически, когда малыш проснется и заплачет. Также в него можно записать и свои звуки. Пользователи очень высоко оценили устройство за его качество и стильный дизайн.

Relax Melodies (iLBSoft) — в нем можно найти десятки разных необычных звуков на любой вкус — мурлыканье кошки, белый шум, звуки животного мира, и многое другое. Звуки можно «замиксовать» на ваш вкус.

Все дети разные и, возможно, вам потребуется какое-то время, чтобы выбрать подходящий тип шума, который успокоит именно вашего малыша. Не забывайте о правилах безопасности и не ставьте источник «белого шума» ближе 1,5-2 метров от ребёнка. Также необходимо держать под контролем уровень заряда вашего устройства, на котором воспроизводится белый шум.

Шторы блэкаут

Всем известно, что темнота — друг молодежи, но также она станет незаменимым маминым помощником, когда ее малыш отказывается от дневного сна или просыпается слишком рано. При появлении таких симптомов нужно оценить степень освещённости в детской комнате.

Ученые утверждают, что качество сна напрямую зависит от того, насколько темно в помещении. Поток света не дает вырабатываться так называемому «гормону сна» — мелатонину. При этом совершенно неважно, насколько силен будет световой эффект, исходящий либо от лампы ночника или это будет случайный лучик солнечного света в щели между шторами.

Появление яркого света играет для малышей роль пусковой кнопки, когда нужно проснуться и начать активничать. Темнота играет противоположную роль, заставляя организм готовиться ко сну и вырабатывать мелатонин. Также в темноте исчезают из поля зрения ребенка все стимуляторы для глаз, что влияет на быстрое засыпание. Что делать для того, чтобы дневной сон проходил на высоте и без лишних проблем? Нужно и днем укладывать ребёнка в полной темноте. Для этого наилучшим помощником будут специальные шторы блэкаут из особо плотного материала, созданные для того, чтобы сквозь них не проходил ни один луч солнца.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том, какие еще существуют в "мамской" жизни вещи, без которых обходиться очень сложно, а иногда и невозможно читайте в статье "Лайфхаки для мамы. Список must have".