Нужно ли каждый день

гулять с ребенком?

Можем ли мы представить свое детство без прогулок? Конечно, нет! Вы скажете: «время было другое». Но время всегда одинаковое. Другой вопрос, как именно дети хотят проводить его сейчас.

Мир изменился, и появилось много гаджетов, новых игр, приспособлений… Но если предложить детям совместную игру, откажется ли кто-то? Вряд ли. Они с удовольствием уберут все свои телефоны и планшеты – ведь играть в компании куда веселее! В большинстве случаев именно взрослые ленятся больше и чаще гулять, сами же дети гулять очень любят, особенно в большой и дружной компании.

Но как быть, если дело касается совсем малышей? Нужны ли им ежедневные прогулки, сколько раз в день, и насколько критично, если выходить гулять раз в несколько дней? Рассмотрим эти вопросы в статье.

И большим детям, и маленьким прогулки нужны. Количество их будет зависеть от возможностей родителей или физического здоровья. Дети старшего возраста более выносливы и, естественно, длительность их нахождения на улице может достигать нескольких часов. Малыши еще не готовы так долго гулять, но в пределах 2 часов вполне могут провести на улице в хорошую погоду. 

Совсем крошки, до года, зачастую гуляют в коляске и спят всю прогулку. В летнее время, если родители и ребенок находятся за городом, сон на улице может сменяться бодрствованием, и необходимости уходить домой в целом нет. За исключением времени, когда нужно покормить малыша или переодеть.

Разберем, что дает нам прогулка, и зачем она вообще нужна:

• Свежий воздух. Очень полезен каждому человеку. Он насыщает нас кислородом, улучшает память, настроение и поднимает иммунитет. Человек, который длительное время находится в закрытом помещении, может чувствовать себя вялым и апатичным. Влажность в таком помещении будет низкой, что вызывает сонливость. Но сон в душном помещении не принесет ощущения отдыха.

• Физическая активность. Прогулка для ребенка – это не только возможность подышать свежим воздухом, но и место, где он может размяться и поактивничать. Дома много хрупких предметов, и не все игры возможны. Детская площадка – идеальное место для того, чтобы ребенок мог «разрядить свою батарейку». Отсутствие физической нагрузки снижает выносливость. Горки, качели, комплексы – все это любимые развлечения. Они помогают развить координацию, мелкую моторику. А в компании друзей можно поиграть в догонялки, футбол и другие игры.

• Общение со сверстниками. Каждому ребенку просто необходимо общение со сверстниками. Малыш проходит определенные стадии развития, и некоторые из них напрямую связаны с ровесниками. Как видят его другие дети, как принимают, как общаются с ним – все это важные моменты для становления личности ребенка. Навыки коммуникации, полученные в детстве, помогут в подростковом возрасте легче находить общий язык со сверстниками.

• Развитие, знакомство с окружающим миром, средой. Проводя много времени дома, ребенок сможет познать природу и среду, которая его окружает. Умение наслаждаться природой и беречь ее может показать и объяснить только родитель через свой личный пример. Не забывайте менять локацию прогулок. Это расширит кругозор ребенка.

• Минимизация гаджетов – спокойная нервная система. Телефоны и планшеты стали нашей реальностью. Даже взрослым уже сложно представить свой день без гаджетов. Но они помнят, как было, когда гаджеты не являлись неотъемлемой частью жизни. Если вам важно, чтобы ребенок умел отдыхать и занимать себя без телефона, показывайте ему, как это можно делать. Тем более, нервная система ребенка еще не готова к длительному просмотру роликов и постоянному мельканию перед глазами. Все это снижает концентрацию внимания малыша к деталям, ухудшает его память и снижает иммунитет.

Что делать, если гулять не получается по причине плохих погодных условий или другим причинам?

Бывают различные ситуации, когда гулять невозможно или не разрешено по каким-то объективным причинам: очень сильный мороз, порывистый ветер, ливень или болезнь крохи, которая передается воздушнокапельно, и врач запретил контакт с другими людьми.

Что можно предпринять в такой ситуации? 

Стараться оставлять окна на режиме проветривания, как можно чаще. Желательно в это время находиться с ребенком в соседней комнате. Переходя из одной комнаты в другую, вы сможете освежить всю квартиру.

Как прогулки влияют на сон ребенка?

Еще одной важной причиной, по которой стоит гулять с ребенком, хотя бы раз в день – это серотонин. Гормон, влияние которого на организм переоценить довольно сложно. Этот гормон вырабатывается при солнечном свете. Он тесно связан с гормоном сна, мелатонином. Поэтому отсутствие прогулок может приводить к плохому сну ребенка. Этот фактор стоит учитывать и не игнорировать. Порой мамы ищут причину поверхностного сна крохи, при этом с большим нежеланием и довольно редко выходят с ним гулять. Консультанты моей команды рекомендуют гулять с ребенком хотя бы раз в день, не менее часа в светлое время суток.

Если ваш ребенок часто просыпается по ночам или сложно укладывается спать, и ни один из способов, которые вы попробовали, не улучшили ситуацию, напишите, мы готовы вам помочь! Наши консультанты имеют большой опыт работы с малышами разного возраста. Для начала работы от вас потребуется только дневник сна вашего ребенка. Вы получите подробные рекомендации и поддержку, в которой вы нуждаетесь. У нас много форматов взаимодействия, мы обязательно подберем то, что максимально решит вашу проблему. Если вам потребуется больше поддержки, вы всегда сможете продлить работу с консультантом. Позаботьтесь о сне малыша уже сейчас, и завтра вы начнете снова высыпаться и радоваться жизни.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Вы ищете новую работу или хотите попробовать себя в онлайне? У меня для вас хорошая новость – я набираю новый поток обучения на консультантов по сну. Через несколько месяцев вы сможете начать свою практическую деятельность и зарабатывать, не выходя из дома. Ваш график и загруженность будет зависеть только от вас!

Если вам это подходит, переходите по ссылке. Жду вас на собеседование.