Как правило, к консультанту по сну обращаются мамы, чьи малыши имеют проблемы со сном: спят мало, часто просыпаются или имеют другие сложности с удовлетворением естественной потребности в отдыхе. Также многих мамочек волнует вопрос, почему малыш спит много, является ли повышенная потребность во сне нормой, или это сигналы, на которые стоит незамедлительно обратить внимание? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Почему возникают опасения у родителей, связанные с длительными снами ребенка?

• Основные задачи мамы новорожденного – следить за его здоровьем и развитием. Эти задачи мама как раз и решает посредством ухода, отдыха и питания. Когда сна слишком много, малыш реже сосет грудь, и появляются опасения, что кроха недоедает, и возникнут сложности с набором веса.

• Когда ребенок много спит, у него остается мало времени для знакомства с окружающим миром. Таким образом мамочки переживают за развитие кругозора своего малыша.

• Взрослый человек много спит, когда испытывает проблемы со здоровьем. При некоторых заболеваниях нужно больше сна и отдыха, чтобы организм скорее восстанавливался. Проводя подобную аналогию и в отношении своих малышей, многие мамы испытывают повышенную тревожность.

Чтобы перестать тревожиться по этому поводу, стоит понять, для чего нужен сон маленькому ребенку. Давайте вспомним, что многие функции организма формируются уже после появления младенца на свет. Кроме того после рождения ребенок оказывается в совершенно непривычных для него условиях, где есть много света, шума и переживаний, вызванных сепарацией с мамой и привыканием к внешней среде. Все эти факторы сами по себе являются серьезной нагрузкой и забирают много сил, которые кроха восстанавливает во время сна. Именно поэтому после рождения малыш пребывает преимущественно во сне. И это является нормой.

Сон в этом возрасте обеспечивает:

1.     Накопление сил для последующей добычи еды и общения с окружающим миром.

2.     Возможность восстановления после родов.

3.     Снятие нервного напряжение и восстановление нервной и других систем организма.

4.     Упорядочивание и усвоение полученной до наступления сна информации о внешнем мире.

Что несет в себе понятие «много» в отношении детского сна? 

Давайте обратимся к таблице норм сна и бодрствования. Согласно табличным данным новорожденный может спать до 19 часов в сутки. Часто табличные данные не совпадают с реальным положением дел в отношении некоторых малышей. Бывает и так, что младенец спит постоянно, прерываясь только для того, чтобы позвать маму и получить грудь для утоления голода. И первый и второй случай – вариант нормы.

По мере взросления суммарная продолжительности сна сокращается согласно таблице. В реальности все происходит аналогичным образом, только сокращение длительности сна может происходить в несколько замедленном темпе относительно таблицы. И это тоже норма.

Так что же вызывает опасения? Давайте вернемся к наиболее частым заблуждениям относительно большого количества сна ребенка.

• Малыши часто не разделяют процесс приема пищи и сна. Насыщение может происходить даже во время сна, когда малыш просто держит сосок во рту, при этом он может совершать вялые сосательные движения и добывать себе молочко. Не всегда утоление голода – это процесс организованный и происходит независимо от сна. Малыш без труда устраивает себе перекусы прямо во сне. Если кроха находится на естественном вскармливании и получает грудь по требованию, достаточно сложно отследить истинное количество молока, которое он получает. Также как и подсчитать частоту кормлений, так как грудь малыш может просить не только для утоления голода. Здесь есть и обратная сторона медали – когда малыш много висит на груди и много спит. Подобная ситуация также не является отклонением от нормы, находясь на груди, малыш может удовлетворять потребность в контакте с мамой.

• Что касается знакомства с окружающим миром – не стоит торопить события. Когда малыш рассматривает мамино лицо и наблюдает за ее мимикой, видит новые предметы вокруг себя и слышит необычные звуки — это уже является познанием мира. Интерес к происходящему вокруг возрастает по мере появления у малыша новых двигательных и психоэмоциональных навыков. Ведь каждый новый навык говорит о новом этапе развития, который кроме формирования навыков влечет за собой и повышение потребности в нагрузке, и выносливость малыша.

• Опасения относительно состояния здоровья нужно исключать при общении с врачом. Как правило, состояния, при которых организм требует больше времени на восстановления сил не проявляются только в увеличении продолжительности сна. Если малыш испытывает боль или дискомфорт, он сообщит об этом приступами плача, повышенным беспокойством, отказом от груди. При любом подозрении на ухудшение состояния здоровья стоит сразу же обратиться к участковому педиатру или патронажной сестре.

Отдельно стоит обсудить вопрос набора веса ребенка. Набор веса – это действительно очень важный показатель, который демонстрирует маме правильность организованного ухода за малышом и выбранной стратегии питания.

Если малыш не дотягивает до нормы в наборе веса, или его подгузник не наполняется с нужной частотой – в этом случае стоит пересмотреть организацию сна и кормлений малыша. Возможно, придется вводить докармливания, но этот вопрос обсуждается исключительно с педиатром.

Что делать, чтобы норма не стала проблемой?

При правильно организованном уходе за малышом длительность его сна будет постепенно сокращаться, увеличивая время для познания мира и общения с близкими. 

Под правильным уходом я подразумеваю:

• Закрытие потребности малыша в телесном контакте с мамой.

• Гигиена сна: создание условий для здорового сна, помощь для организации сна и питания, соответствующая возрастным потребностям.

• Исключение стресса, в том числе и у самой мамы. Неспокойная мама сама по себе создает причины для беспокойства малыша.

• Отказ от сравнения своего ребенка с другими малышами и с рекомендуемыми нормами.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вы не знаете, как правильно организовать уход за новорожденным малышом, или хотите заполнить пробелы в своих знаниях и помогать другим мамам после рождения ребенка и получать за это деньги – приглашаю вас на курс обучения консультантов по сну. Чтобы узнать подробности перейдите по ссылке  и заполните анкету