Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев

Как правильно организовать распорядок дня для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?

Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:

бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
сон 1 — 9:30 — 10:50;
бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
сон 2 — 14:50 — 15:50;
бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
сон 3 — 19:50 — 6:30.

Чтобы определить какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев - сверьте с таблицей норм сна и бодрствования ниже:

Чтобы контролировать такой распорядок дня, важно придерживаться трех простых правил:

Подъем не позже 7:00.
Первый дневной сон - 1,5 часа.
Второй дневной сон не менее 1 часа.

Чтобы вы поняли, насколько это важно - искать индивидуальные нормы сна и бодрствования (ИНСБ)

☝️ Напишу предупреждение: все данные ориентировочные, примерные, неточные, приблизительные.

Не надо впихивать, вталкивать, всовывать малыша в эти данные. Это ПРИМЕРНО❗️

Но, чтобы вам было легче ориентироваться ниже примеры режима с 2 и 1 снами.

Режим с 2 снами

ВБ1 3:30
ДС1 1:20
ВБ2 3:40
ДС2 1:00
ВБ3 3:50
НС 10:40

ОБЩЕЕ ВБ 11:00
ДС 2:20
ОБЩИЙ СОН 13:00

Режим с 1 сном

ВБ1 6:00
ДС1 1:20
ВБ2 5:40
НОЧЬ 11

ВСЕГО ВБ 11:40
ВСЕГО СНА 12:20

Автор: Татьяна Кремнёва.

Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок недосыпает читайте в статье «Нормы сна и бодрствования», «Критерии недостаточности сна».

А ваш малыш уже начал переход на 1 сон или придерживается двух? делитесь в комментариях ниже.

info@sonmalysha.ru