Режим дня ребенка

от 9 до 12 месяцев

Главная➞ Статьи➞ Режим дня ➞ Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Как правильно организовать распорядок дня для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?

Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:

бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
сон 1 — 9:30 — 10:50;
бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
сон 2 — 14:50 — 15:50;
бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
сон 3 — 19:50 — 6:30.

Чтобы определить какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев - сверьте с таблицей норм сна и бодрствования ниже:

Чтобы контролировать такой распорядок дня, важно придерживаться трех простых правил:

Подъем не позже 7:00.
Первый дневной сон - 1,5 часа.
Второй дневной сон не менее 1 часа.

Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок недосыпает читайте в статье "Нормы сна и бодрствования".

Поделитесь статьей с друзьями в соц.сетях, они будут благодарны

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь

Перед тем как начать налаживать сон своего ребенка, скачай чек-лист "Комфорт и сон", чтобы сразу оптимизировать внешние условия и облегчить себе работу!