info@sonmalysha.ru

+79645401991

info@sonmalysha.ru

+79645401991

Мы ВКонтакте Мы в Телеграме Мы на Ютубе Мы в Яндекс-музыке Мы в Instagram* Мы в Tiktok

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

Срочная помощь со сном

Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций

- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы

Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !

НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА

Режим дня ребенка 

от 9 до 12 месяцев

Главная➞ Статьи➞ Режим дня ➞ Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.


Как правильно организовать распорядок для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?




Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:



  • бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
  • сон 1 — 9:30 — 10:50;
  • бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
  • сон 2 — 14:50 — 15:50;
  • бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
  • сон 3 — 19:50 — 6:30.




Чтобы определить какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев - сверьте с таблицей норм сна и бодрствования ниже:


Чтобы контролировать такой распорядок дня, важно придерживаться трех простых правил:



  • Подъем не позже 7:00.
  • Первый дневной сон - 1,5 часа.
  • Второй дневной сон не менее 1 часа. 



Чтобы вы поняли, насколько это важно - искать индивидуальные нормы сна и бодрствования (ИНСБ)



☝️ Напишу предупреждение: все данные ориентировочные, примерные,  неточные, приблизительные. 



Не надо впихивать, вталкивать, всовывать малыша в эти данные. Это ПРИМЕРНО❗️



Но, чтобы вам было легче ориентироваться ниже примеры режима с 2 и 1 снами.




  • Режим с 2 снами
  • ВБ1 3:30
  • ДС1 1:20
  • ВБ2 3:40
  • ДС2 1:00
  • ВБ3 3:50
  • НС 10:40



  • ОБЩЕЕ ВБ 11:00
  • ДС 2:20
  • ОБЩИЙ СОН 13:00




  • Режим с 1 сном


  • ВБ1 6:00
  • ДС1 1:20
  • ВБ2 5:40
  • НОЧЬ 11


  • ВСЕГО ВБ 11:40
  • ВСЕГО СНА 12:20




Автор: Татьяна Кремнёва.

Пробовали наладить сон, а результата нет? Задайте вопрос консультанту по сну

Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок не досыпает, читайте в статье «Нормы сна и бодрствования», «Критерии недостаточности сна».


А ваш малыш уже начал переход на 1 сон или придерживается двух? делитесь в комментариях ниже.

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"13dce2726540b4d8b39dc69758c5faec","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":163985079,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/rezhim4"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Елена КуонТариф СамаУчитель Елена Мелькова удалить
Переходит на 1 дневной сон
или отменить редактирование
Вт 24 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"c1f66cf576e53631c90c495367a75ddc","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":113918334,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/rezhim4"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень интересная статья, спасибо. Вот вы написали, что подъем не позже 7 утра. Дочке 10 месяцев и она просыпается в 8 утра, а вечером укладываемся после 22.00, раньше никак. Чтож мне будить ее раньше?
или отменить редактирование
Сб 06 Июн 2020 • Ответить

Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

Статьи о проблемах со сном, которые вас беспокоят

жмите на стрелку, чтобы решить проблему

Малыш мучается от колик 

и вы страдаете от криков малыша

Кроха вздрагивает во сне

и каждый раз просыпается

Кроха висит на груди, на руках и невозможно отойти от малыша

Ребенок перепутал день с ночью и вы вынуждены не спать

Малыш просыпается очень рано, невозможно продлить утром сон, а спать хочется!

Ребенок не спит в своей кроватке и вы плохо спите, когда малыш спит с вами

Малыш просыпается часто ночью и у вас уже нет сил!

Ребенок сопротивляется укладыванию, истерит, кричит и долго укладывается - кошмар!

Кроха просыпается и плачет, кажется, что хороший сон - это фантастика

Малыш просыпается каждые

20 минут и приходится караулить сон, бесит

Кроха засыпает только на руках и невозможно переложить с рук!

Малыш спит только с мамой, а вы устали уже спать в положении буквы "зю"

Малыш не спит, плохо спит, ничего не помогает!

Ребенок засыпает с плачем и вы уже с содроганием ждете времени укладывания!

Статьи по возрастам

листайте с помощью стрелок, чтобы посмотреть больше

1 месяц

Описание

2 месяца

Описание

3 месяца

Описание

4 месяца

5 месяцев

6 месяцев

7 месяцев

8 месяцев

9 месяцев

10 месяцев

11 месяцев

12 месяцев

1-2 года

2-3 года

3-5 лет

5-7 лет

Работа с консультантом - гарантированное решение проблем со сном

жмите на стрелку, чтобы выбрать формат

Курс "СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ"

Курс "ПАСПОРТ сна 3.0"

Индивидуальная работа

Гайды по возрастам

Видео-разбор

Получить грант на обучение востребованной профессии 

Консультант по сну с гос.дипломом

Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, 

жмите на кнопку ниже

Мы ВКонтакте Мы в Телеграме Мы на Ютубе Мы в Яндекс-музыке Мы в Instagram* Мы в Tiktok

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена.

© 2017-2025

E-mail: info@sonmalysha.ru

Тел.: +79645401991

ИП Кремнёва Т.А.

ИНН/ОГРНИП 751504089956

Все права защищены

Договор оферты