info@sonmalysha.ru

+79645401991

info@sonmalysha.ru

+79645401991

Устали от частых ночных пробуждений?
Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

  • Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ

Стоимость 490 рублей вместо 2500

Режим дня ребенка

от 9 до 12 месяцев

Главная➞ Статьи➞ Режим дня ➞ Режим дня ребенка от 9 до 12 месяцев

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Как правильно организовать распорядок для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?


Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:

  • бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
  • сон 1 — 9:30 — 10:50;
  • бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
  • сон 2 — 14:50 — 15:50;
  • бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
  • сон 3 — 19:50 — 6:30.


Чтобы определить какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев - сверьте с таблицей норм сна и бодрствования ниже:

Чтобы контролировать такой распорядок дня, важно придерживаться трех простых правил:

  • Подъем не позже 7:00.
  • Первый дневной сон - 1,5 часа.
  • Второй дневной сон не менее 1 часа. 


Чтобы вы поняли, насколько это важно - искать индивидуальные нормы сна и бодрствования (ИНСБ)

☝️ Напишу предупреждение: все данные ориентировочные, примерные,  неточные, приблизительные. 


Не надо впихивать, вталкивать, всовывать малыша в эти данные. Это ПРИМЕРНО❗️

Но, чтобы вам было легче ориентироваться ниже примеры режима с 2 и 1 снами.


  • Режим с 2 снами
  • ВБ1 3:30
  • ДС1 1:20
  • ВБ2 3:40
  • ДС2 1:00
  • ВБ3 3:50
  • НС 10:40
  • ОБЩЕЕ ВБ 11:00
  • ДС 2:20
  • ОБЩИЙ СОН 13:00


  • Режим с 1 сном
  • ВБ1 6:00
  • ДС1 1:20
  • ВБ2 5:40
  • НОЧЬ 11
  • ВСЕГО ВБ 11:40
  • ВСЕГО СНА 12:20


Автор: Татьяна Кремнёва.

Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок не досыпает, читайте в статье «Нормы сна и бодрствования», «Критерии недостаточности сна».

А ваш малыш уже начал переход на 1 сон или придерживается двух? делитесь в комментариях ниже.

Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.

#9-12 месяцев  #Режим

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"e35447de6a59052ebdcecb677ee08c2a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":163985079,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/rezhim4"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null}}
Елена КуонТариф СамаУчитель Елена Мелькова удалить
Переходит на 1 дневной сон
или отменить редактирование
Вт 24 Ноя 2020 • Ответить
{"signature":"0626687ab66e68d003c0d5ff6c5ba73e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":113918334,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/rezhim4"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null}}
удалить
Очень интересная статья, спасибо. Вот вы написали, что подъем не позже 7 утра. Дочке 10 месяцев и она просыпается в 8 утра, а вечером укладываемся после 22.00, раньше никак. Чтож мне будить ее раньше?
или отменить редактирование
Сб 06 Июн 2020 • Ответить

Рекомендуем ознакомиться с другими статьями

Ритм дня

Читать статью 

Режим дня ребенка от 12 до 18 месяцев

Читать статью

Регулярность режима

Читать статью

Биоритмы

Читать статью

Для чего нужно соблюдать режим?

Читать статью

Скачки роста у детей после года

Читайте статью

Причины истерик перед сном

Читать статью

Как уложить ребенка спать, если он уже "перегулял"?

Читать статью

Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша

Читать статью

Остались вопросы? Задайте их нам!


 info@sonmalysha.ru

Устали от частых ночных пробуждений?
Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀

  • Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ

Стоимость 490 рублей вместо 2500

© 2017-2022

E-mail: info@sonmalysha.ru

Тел.: +79645401991

ИП Кремнёва Т.А.

ИНН/ОГРНИП 751504089956

Все права защищены

Договор оферты