![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Режим дня ребенка
от 9 до 12 месяцев
Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Как правильно организовать распорядок для ребенка в 9 — 12 месяцев? Часто дети в таком возрасте переходят на один дневной сон. Но стоит ли спешить с этим?
Специалисты по детскому сну рекомендуют в таком возрасте все-таки придерживаться двух дневных снов. Приведем примерный режим бодрствования и сна для детей в год:
- бодрствование 1 — 6:30 — 9:30;
- сон 1 — 9:30 — 10:50;
- бодрствование 2 — 10:50 — 14:50;
- сон 2 — 14:50 — 15:50;
- бодрствование 3 — 15:50 — 19:50;
- сон 3 — 19:50 — 6:30.
Чтобы определить какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 9 до 12 месяцев - сверьте с таблицей норм сна и бодрствования ниже:
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e9091210a291940de98356d3a3fd2873.jpg/s/s1200x/a/21577/sc/6)
Чтобы контролировать такой распорядок дня, важно придерживаться трех простых правил:
- Подъем не позже 7:00.
- Первый дневной сон - 1,5 часа.
- Второй дневной сон не менее 1 часа.
Чтобы вы поняли, насколько это важно - искать индивидуальные нормы сна и бодрствования (ИНСБ)
☝️ Напишу предупреждение: все данные ориентировочные, примерные, неточные, приблизительные.
Не надо впихивать, вталкивать, всовывать малыша в эти данные. Это ПРИМЕРНО❗️
Но, чтобы вам было легче ориентироваться ниже примеры режима с 2 и 1 снами.
- Режим с 2 снами
- ВБ1 3:30
- ДС1 1:20
- ВБ2 3:40
- ДС2 1:00
- ВБ3 3:50
- НС 10:40
- ОБЩЕЕ ВБ 11:00
- ДС 2:20
- ОБЩИЙ СОН 13:00
- Режим с 1 сном
- ВБ1 6:00
- ДС1 1:20
- ВБ2 5:40
- НОЧЬ 11
- ВСЕГО ВБ 11:40
- ВСЕГО СНА 12:20
Каждый возрастной период в жизни детей отличается своими потребностями во сне. Как определить, что ребенок не досыпает, читайте в статье «Нормы сна и бодрствования», «Критерии недостаточности сна».
А ваш малыш уже начал переход на 1 сон или придерживается двух? делитесь в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b40c27cbe238640148ae23a7a1d67c64.jpg/s/200x200/a/21577/sc/131)
Ритм дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2994be7e74370578a5d042a0b361d652.jpg/s/200x200/a/21577/sc/2)
Режим дня ребенка от 12 до 18 месяцев
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0c4cca5ba2668425d5f4d3efb2fbc6bb.jpg/s/200x200/a/21577/sc/421)
Регулярность режима
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/6678b284a5e5d0a6a56dd0fac9900512.jpg/s/200x200/a/21577/sc/142)
Биоритмы
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cd06fd6ea64946dc6bbc1c68218cc047.jpg/s/200x200/a/21577/sc/290)
Для чего нужно соблюдать режим?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9a5613a5512bae9cd304541437ffc861.jpg/s/200x200/a/21577/sc/92)
Скачки роста у детей после года
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b5c2b7fa46d81b9c7b041987eed07b84.jpg/s/200x200/a/21577/sc/250)
Причины истерик перед сном
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/12489b002fb6b3c67df8645c12564d20.jpg/s/200x200/a/21577/sc/43)
Как уложить ребенка спать, если он уже "перегулял"?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь