Большинство мамочек новорождённых детей обескуражены несоответствием ожиданий и реальности. Нет понимания, почему ребёнок, который должен почти круглосуточно спать, как было написано в книжке, спит мало или тревожно. Когда укладывать новорожденного на ночной сон, если дневных снов большое количество? Как организовать день с младенцем и избежать постоянного бдения за крохой? Разберём эти вопросы в статье и поговорим об особенностях.

Новорождённый ребёнок ещё не способен долго бодрствовать, поэтому ему требуются частые передышки, в виде сна. Но то, что снов днём много, совсем не означает, что ребёнок все время спит. Не говоря уже о том, что отдельно и самостоятельно. Ещё нет четкого режима, но от того, насколько, верно, будет организован распорядок снов и бодрствований, будет зависеть качество сна и время ухода в ночь.

Для малышей до трёх месяцев мы не даем рекомендации, четкой фиксации утреннего пробуждения. Ее люфт будет больше, чем у детей старшего возраста. Единственное, что важно понимать, это прямую взаимосвязь утреннего пробуждения и ночного ухода в ночь. Если ребёнок часто висит на груди, ни один сон не спит без вашей помощи, ночью много пробуждений и вы понимаете, что не все они пищевые - обратите внимание на ритм дня. Он требует корректировки и более детального анализа. Узнать подробнее о курсе «ПАСПОРТ сна».

Таблицы норм дают нам отправную точку, которую обязательно учитываем при понимании возрастных особенностей. Но индивидуальность детей говорит сама за себя. То насколько один ребёнок не похож на другого, настолько же и нормы у него могут быть свои. Я понимаю, что сложно принять, когда нормы ребёнка сильно отличаются и не в большую сторону. Мамы «малоспяшек», которые проходили наши курсы, не всегда сразу и с радостью воспринимали этот факт. Но видя результат ощущали облегчение и удовольствие. Не было нужды тратить время и силы на сопротивление, для хорошего сна достаточно было просто идти за потребностями ребёнка.

Как понять, что распорядок дня новорождённого организован верно?

• Ребёнок просыпается в хорошем настроении, и даже если плачет, то успокаивается сразу, как только видит вас;
• Нет длительного бодрствования в ночное время. Малыш просыпается ночью только на кормления, количество которых соответствует возрастным потребностям;
• Укладывание занимает не более 20 минут;
• Бодрствования проходят позитивно, нет ощущения, что ребёнок апатичен;
• Есть возможность положить ребёнка на некоторое время для самостоятельного досуга. Это не вызывает яркой негативной реакции.

Когда укладывать новорождённого на ночной сон?

Задаваясь вопросом времени укладывания в ночь, необходимо рассмотреть весь график дня, начиная с утреннего пробуждения. Таким образом, вы сможете примерно понять, во сколько укладывать новорождённого на ночной сон. Дети первых месяцев спят от 4-8 снов днём. Каждый из которых, может длиться от 20 минут до 3 часов. То есть длительность каждого из снов может быть разной, но варьируется в этих пределах. Начните вести дневник снов и бодрствований малыша. Отметьте время наиболее частого пробуждения утром. Соберите статистику за 3-5 дней и вы поймете нормы своего малыша по сну и бодрствованию. Отметьте, те дни, когда ребенок лучше спал ночью. Имея эти данные, вы сможете точно понять, какой ритм наиболее подойдёт ребёнку, чтобы ночью у него были только пищевые пробуждения.

Ночной сон в этом возрасте может составлять около 10-11 часов. Учитывайте этот фактор. Если вы хотите, чтобы ребёнок засыпал в ночь в районе 20.00-21.00, то время его пробуждения утром, никак не может быть в 10-11 часов утра. Важно помнить, что ребёнок должен не только высыпать свою норму, но и отгуливать за день, то время бодрствования, которое ему требуется.

Например: ребёнок просыпается примерно в 8 утра. 

Суммарный сон за день составляет 6 часов. Снов в течение дня 5. Бодрствования длятся от часа до 1.15. Если при таком ритме нет никаких сложностей со сном и настроением, значит он подходит ребёнку. И укладывание в ночь будет происходить около 22.00. Если же трудности где-то есть, то нужно понять, с чем они связаны и провести корректировки ритма. Ребёнок растёт и его потребности меняются. Важно научиться вовремя это замечать и реагировать.

Как укладывать новорождённого на ночной сон?

• приглушите освещение и по возможности, уберите все возбуждающие факторы, включите белый шум, если есть громкие звуки;
• покормите и переоденьте малыша в сухое и чистое;
• запеленайте, если еще не угасли вырожденные рефлексы и малышу так комфортнее;
• во время засыпания используйте поглаживание или похлопывание;
• голосовая поддержка, в виде монотонных звуков приглушенным голосом, поможет расслабиться ребёнку.

Если ваша жизнь превратилась в сплошные сутки, и вы никак не можете понять, где дневные сны, а где уже начинается ночной, напишите нам. Специалист всегда видит больше нюансов. Утомление не дает вам увидеть картину в целом. Консультант сможет дать вам решение, которое за несколько дней вернет вас к полноценной жизни. Даже короткая консультация поможет вам лучше понять малыша.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что не дает ребенку спать, читайте в статье : "Почему у новорожденного беспокойный сон?". Как правильно проводить бодрствование, читайте в статье : "Как качество бодрствования влияет на сон".

Поделитесь в комментариях, в какое время начинается ночь у вашего новорождённого малыша? Бывает ли, что время укладывания сдвигается сильно за полночь?