Сон ребенка на улице

В России и в большинстве стран Северной Европы дети обычно спят в коляске на свежем воздухе.
Такой подход сейчас активно обсуждают специалисты, а Австралия, Новая Зеландия и Великобритания включили сон на свежем воздухе в программу ухода за детьми до 5 лет. Во всех детских садах Финляндии, Дании, Норвегии и Швеции дети спят на свежем воздухе, где температура колеблется от −10 до +30.

В то время как сон в холоде может показаться страшным для матерей в Соединенных Штатах или Южной Европе, это обычная практика в России, среди матерей из СНГ с 1950-х по 1960-ые годы. Многие родители считают, что их дети засыпают быстрее и спят дольше в холодную погоду.
Исследование, проведенное в 2007 и 2013 году Институтом финских наук и Университет Оулу, подтвердило эффективность этой процедуры.
Так что каждая молодая мама представляет в мечтах, как выгуливает новую детскую коляску со своим новорожденным малышом.

Но после родов мама может столкнуться со следующей проблемой: ребенок спит только на улице.

Сразу появляются вопросы. Почему малыши, которые хорошо спят на улице, не хотят спать дома?

Во-первых, подумайте о своём сне. Вы когда-нибудь замечали, что сон на свежем воздухе всегда крепче и быстрее засыпается? Если вы проведете весь день на улице, вы заснете, как только коснетесь подушки вечером. В душном, плохо проветриваемом помещении трудно заснуть и сон прерывистый, легкий.

Вы можете прогуляться в парке, пока ваш ребенок отдыхает. Если у вас есть сад рядом с домом, вы можете поставить туда коляску. Нельзя оставлять коляску с малышом без присмотра (даже на собственном заднем дворе). Ребенок должен находиться под контролем взрослого.

Самое главное — выбрать место, хорошо защищённое от солнца и ветра. Коляску лучше накрывать сверху сетчатой тканью или москитной сеткой. Она защитит вашего ребенка от насекомых, которые могут помешать спокойному сну.
Летом малыша одевают в легкую одежду и укрывают пелёнкой.

Пожалуйста, позаботьтесь о тёплой зимней одежде зимой. Цельную зимнюю одежду для детей можно сшить в виде конверта, для детей постарше — со штанишками. Теплые модели имеют чехол, подкладку наполнителя из пуха или полистирола. Выбирать следует шапку на завязках (флисовую, махровую или с шерстяной подкладкой) или шапку-шлем. Она должна удобно сидеть на голове и закрывать уши. Из обуви выбирают утеплённые пинетки, сапоги или же ботинки. Лучше выбирать модель с шерстяной или меховой подкладкой, они очень тёплые.

Дневной сон важен не только для младенцев, но и для детей старшего возраста. А вот организовать их сон на свежем воздухе немного сложнее. Поэтому в квартире можно предложить аналогичные условия. Например, открыть окно.

Если на улице холодно, то можно уложить ребенка спать на балконе. Температура там колеблется в пределах 5-6 С. Так что он будет спать очень комфортно. Прогулка по балкону имеет свои преимущества. Во-первых, у матери появляется много дополнительного времени для домашних дел и для себя, пока малыш спит на улице. Иногда малыши могут спать там 3-4 раза и 3-5 часов подряд.

Если на улице не получилось погулять, то впускайте домой больше света, особенно рано утром, чтобы скорректировать циркадный ритм вашего ребенка.

Советы для сна в холодную погоду:

• Место для сна должно быть защищено от дождя, снега и ветра.
• Особое внимание следует уделить подбору коляски, правильному выбору одежды.
• Используйте детские крема/бальзамы, чтобы намазать щеки перед прогулкой на улице.
• Должны быть приняты меры безопасности. Не оставляйте ребенка одного.
• Предотвращайте переохлаждение и перегрев — регулярно проверяйте ребенка.

Сон на свежем воздухе имеет неоспоримую пользу для детского организма. Ребенок становится закаленный, спокойный и крепкий.

Свежий воздух насыщен кислородом, которого не хватает в помещении. Именно это и дает такой эффект. Маленькие дети особенно уязвимы ко всем внешним условиям, поэтому дети быстро засыпают в дороге. Проветривайте комнату, где обычно спит ребенок, а лучше всего спите с приоткрытым окном.

Еще одной причиной сна на улице для новорожденных может быть шум.
Малыш никогда не был в полной тишине в утробе матери. Некоторые родители стараются создать комфортные условия для сна своих детей. Например, тишина. Молодые родители говорят шепотом, когда ребёнок спит, даже в соседней комнате. Но это, в свою очередь, пугает ребенка. Избавиться от всего шума на дороге невозможно, поэтому ваш ребенок спит спокойно. Вы можете попробовать использовать белый шум. Этот звук напоминает младенцу звук в утробе матери. Это успокаивает и утешает его.

Спать на улице нормально. Но проблема может быть, если ребенок все сны спит только на улице, в результате сама мама не имеет возможности отдохнуть днем. Если маму все устраивает, ребенка переобучать не нужно. Однако, в данном случае, необходимо учитывать один аспект.

Если ребенок спит в движущейся коляске несколько раз в день, он привыкает к таким условиям сна. В результате формируется прочная и устойчивая ассоциация на сон. Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается между циклами сна, вам нужно восстанавливать привычное условие, при котором уснул ребёнок (катать коляску).
Во время сна в движущейся коляске, мозг малыша постоянно получает сигналы об изменении положения тела в пространстве. Это не дает ему отдохнуть, поэтому малыш спит поверхностно, а фаза глубокого сна не наступает. Такой сон не позволит организму полностью расслабиться, восстановиться, хотя может быть достаточно продолжительным.

Не советуем катать малыша по бездорожью, потому что колебания тела слишком сильны, они могут вызвать проблемы со здоровьем.
По разным причинам очень важно, чтобы после 4 месяцев малыш хотя бы один сон спал дома в кровати, а на улице сон проходил в покое, если не весь, то часть сна.

Если все же оказалось, что ребенок еще спит в движении, остановите коляску, сядьте рядом с ним на скамейку, снимите слинг или остановите машину, дайте ребенку хорошо отдохнуть.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А как ваш ребенок спит на улице? Знали ли вы раньше о пользе сна на свежем воздухе? Поделитесь в комментариях ниже.