Рано или поздно в жизни любой семьи настает тот момент, когда пора приучить ребенка к стабильности в организации распорядка дня. Но кроха категорически отказывается вставать рано утром, постоянно пытается что-то «утащить» из холодильника между организованными приемами пищи или просто не засыпает к положенному времени.

В такой ситуации возникает резонный вопрос: как же приучить кроху к режиму, если он никак не хочет в него вписываться и все равно делает все по-своему. И здесь очень важным этапом в работе над режимом будет осознание, что организация режима дня ребенка – это ответственность родителей.

Но это вовсе не значит, что родителям нужно загнать кроху в жесткие рамки, а каждый выход из режима воспринимать как провинность. Режим дня следует организовывать с уважением к самому малышу, учитывая его текущие потребности и пожелания.

Ведь соблюдение режима дня – это ежедневная обязанность. Согласитесь, гораздо проще делать изо дня в день то, что тебе доставляет удовольствие и не вызывает внутреннего сопротивления. Чтобы было проще понять, о чем я говорю, вспомните с каким трудом вы просыпаетесь рано утром на работу. А если также рано вас разбудить перед поездкой в жаркую страну, чтобы вы успели собраться и вовремя приехать в аэропорт.

Согласитесь, во втором случае ранее пробуждение доставит сплошное удовольствие. Приучить малыша к режиму будет намного проще, если он будет ощущать от его соблюдения пользу и удовольствие. А чтобы вы были более замотивированы в несении ответственности, приведу вам несколько аргументов в пользу соблюдения режима дня:

1. Ребенок, приученный к режиму дня, реже болеет респираторными вирусными инфекциями и неврологическими заболеваниями. Своевременный отдых, прогулки на свежем воздухе, режим питания – все это основа крепкого физического и психоэмоционального здоровья.
2. Малыши испытывают меньше страхов и больше уверены в себе. Дело в том, что режим – это ежедневно повторяющиеся наборы действий, которые абсолютно предсказуемы для малыша. Он понимает какая активность его ждет, для него нет неприятных сюрпризов, а значит он ощущает себя достаточно уверенно и не боится неожиданностей.
3. Режим помогает воспитать такие качества, как пунктуальность, ответственность, дисциплина, самоорганизованность. Безусловно, когда малыш мал. его режим будет полностью зависеть от действий родителей. Но по мере взросления перечисленные выше качества будут вырабатываться во многом благодаря соблюдению режима дня.
4. Укрепление привязанности со взрослыми членами семьи. Многие мамы переживают о нарушении привязанности, когда малыш вырастает, перестает быть «ручным» и становится более самостоятельным. Переживания в большей степени вызваны непониманием, как укреплять привязанность с активным и подвижным малышом, который постоянно занят чем-то интересным. Совместные ритуалы приема пищи, отхода ко сну, совместные прогулки в парке как раз и будут теми способами, которые помогут малышу укрепить привязанность и осознать, что представляют из себя семейные ценности.
5. Режимные малыши с наименьшими сложностями адаптируются к детскому саду, школе и любым другим значимым событиям в их жизни.
6. Малыши, соблюдающие режим дня, реже сталкиваются с нарушениями сна, в сравнении с детками такого же возраста, не придерживающихся режима дня.

Как приучить ребенка к режиму?

• Если вы ранее никогда не соблюдали режим, то в первую очередь приучите к режиму себя. Научитесь просыпаться и принимать пищу в одно и тоже время, установите время отхода ко сну. Для малыша важен личный пример родителей, который они демонстрируют изо дня в день. Вы можете сколько угодно долго говорить о пользе режима, но не ждите, что малыш начнет в нем жить независимо от вас и ваших действий.

• Будьте последовательны в своих действиях. Придерживайтесь одинаковых правил на ежедневной основе, независимо от внешних ситуаций. Будьте понятны для своего малыша, тогда он начнет отвечать вам взаимностью и не будет сопротивляться на изменения, которые вы хотите внести в его жизнь.

• Начинайте подготавливать малыша к режиму как можно раньше и делайте это постепенно. Некоторые педиатры полагают, что уже к 3-4 месячному возрасту малыши готовы соблюдать режим дня. На самом деле это не так, столь малые дети имеют достаточно гибкий распорядок дня, это связано со скоротечным процессом взросления. Режим дня можно установить не ранее чем через 10-12 месяцев после рождения, но это не значит, что малыша нельзя подготовить к режиму заранее. Уже в 3-4 месяца вы можете следить за временем утреннего пробуждения и наступления каждого сна. Безусловно, по мере взросления это время будет меняться. Но одинаковый ритм дня может сохраняться на несколько недель, что будет отличным подспорьем к дальнейшей жизни в режиме. Также с 3-4 месяцев уже можно вводить и ритм кормлений, отказываясь от хаотичных прикладываний к груди на протяжении всего дня.

• Фиксированное по времени наступление каждого сна – это неотъемлемая часть режима дня. Чтобы малыш не проявлял сопротивления и не оттягивал момент засыпания, важно подобрать такие балансы сна и бодрствования, которые будут удовлетворят его возрастные потребности.

• Следите, чтоб активность малыша была достаточной и предсказуемой. Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны приносить удовольствие – сделайте их максимально интересными для малыша. Активность – это не только укрепление здоровья, но и залог крепкого и продолжительного сна.

• Перекусы между приемами пищи могут быть вызваны банальной скукой. В первую очередь убедитесь, что малыш получает необходимый объем калорий в организованные приемы пищи и постарайтесь найти занятия, который помогут крохе не скучать. Это могут быть совместные занятия или самостоятельная игра.

• Ближе к времени наступления сна исключайте активные игры и помогайте малышу подготовиться ко сну. Помните, чем старше малыш, тем веселее он проводит время в ванной комнате, а значит купание становится настоящим развлечением, после которого малыша нужно хорошо успокоить, чтобы он уснул без проблем.

Подробнее об организации режима вы можете узнать на курсе СОН МАЛЫША, в рамках которого консультант по сну поможет подобрать подходящий вашему малышу режим дня и даст детальные советы по приучения крохи к режиму.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если вы хотите самостоятельно разобраться в вопросах сна и бодрствования малыша, изучить причины нарушений сна и способы их корректировки, приглашаю вас пройти обучение по специальности «Консультант по сну». 

Совсем скоро начнется обучения на очередном потоке курса, в течение месяцев вы изучите теоретический блок работы со сном и пройдете практику с реальными семьями. По окончании курса вы получит сертификат моей школы и диплом государственного образца, который даст вам право вести практику и зарабатывать деньги. Если мое предложение вас заинтересовало, спешите заполнить анкету по ссылке ниже, по итогам которой я назначу собеседование, и мы поймем, подходим ли друг другу.