А - активное бодрствование | Онлайн школа "Счастливая мама"

Активное бодрствование — это физическая, интеллектуальная и эмоциональная нагрузка.

Значит, делаем все, что может нагрузить малыша сразу после пробуждения.

Важно! Что-то из перечисленного может малыша расслаблять в данном возрасте, а потом резко начать бодрить.

Еще один важный критерий, что бодрствование именно активное — это бодрость после действий.

Например, вам кажется, что телевизор успокаивает, но на самом деле просто заставляет малыша замереть от потока информации, а потом каааак бодрит! Или новая игрушка — это 10 минут тишины. Но если потом малыш взрывной (или долго засыпает или спит хуже), то это не спокойное, а активное бодрствование.

⠀

Физическая нагрузка — зарядка, гимнастика, массаж, отработка новых физических навыков.
Эмоциональная нагрузка — хохотушки, веселушки, веселые стишки, потешки, это может быть посещение ТЦ или гостей, даже если малыш внешне не проявляет эмоций, это может быть именно эмоциональной нагрузкой. Общение с новыми людьми. Ссоры при малыше. Телевизор, сложная музыка (классическая, рок/металл).
Интеллектуальная нагрузка — изучение нового (карточки, новые книги, новые игрушки), заучивание слов, стихов. Новые звуки. Любой процесс изучения.

Какие задачи ставит перед собой активное бодрствование ребенка?

развитие ребенка,
отработка полученных физических навыков,
достаточная физическая нагрузка, чтоб ребенок устал,
взаимодействие с мамой, укрепление привязанности.

За то время, пока проходит активное бодрствование нужно дать малышу оптимальную нагрузку, чтоб он несколько утомился. Не переутомился, а именно утомился в меру, чтобы ко времени сна он нуждался в восстановительном периоде.

Золотая середина — вот что важно соблюсти в период активного бодрствования.

Утомить, а не переутомить.

Что делать с малышом во время активного бодрствования?

Если с теми, кто ползает и бегает, все понятно — ползать и бегать, а вот с новорожденными не совсем понятно. Они кажутся такими хрупкими. Какие активности с ними проводить — не понятно.

С 20 дней от рождения малышу можно делать гимнастику, легкий массаж поглаживающими движениями. Педиатр или массажист покажет, как это сделать безопасно для малыша.

Важно помнить, что нужно соблюдать баланс между активным и спокойным бодрствованием, об этом подробнее — смотрите видео ниже.

Не забываем, что А (активное бодрствование) — это вторая буква из системы "ПАСПОРТ сна").

Лайфхаки для детей до 4 месяцев:

АБ — это не самое простое времяпровождение в этом возрасте (пока они не умеют переворачиваться). Тут мамина помощь нужна: выложить на животик, сделать массаж малышу или гимнастику. Гладить малыша, можно к коже прикасаться различными видами тканей.

⠀

Лайфхаки для детей после 4 месяцев:

Любое действие, которое сопровождается вашими эмоциональными действиями (движения, песни, громкое декламирование), может стать активным бодрствованием.
⠀

Если вы ходите с малышом в слинге, то по идее, это спокойное бодрствование, но если вы будете пританцовывать и громко петь, то вполне себе АБ.
Да и вас настроение повысится.Если вы читаете книгу и обычно это СБ, начните эмоционально декламировать по ролям, чтобы Станиславский сказал: ВЕРЮ. Вот вам и АБ.

Автор: Татьяна Кремнёва.

С вариантами активного бодрствования вы можете познакомиться в статье -> Варианты активного бодрствования

Какие лайфхаки для АБ вы используете? Делитесь в комментариях ниже.