А - активное бодрствование

Активное бодрствование — это физическая, интеллектуальная и эмоциональная нагрузка.

Значит, делаем все, что может нагрузить малыша сразу после пробуждения.

Важно! Что-то из перечисленного может малыша расслаблять в данном возрасте, а потом резко начать бодрить.

Еще один важный критерий, что бодрствование именно активное — это бодрость после действий.

Например, вам кажется, что телевизор успокаивает, но на самом деле просто заставляет малыша замереть от потока информации, а потом каааак бодрит! Или новая игрушка — это 10 минут тишины. Но если потом малыш взрывной (или долго засыпает или спит хуже), то это не спокойное, а активное бодрствование.

⠀

1. Физическая нагрузка — зарядка, гимнастика, массаж, отработка новых физических навыков.
2. Эмоциональная нагрузка — хохотушки, веселушки, веселые стишки, потешки, это может быть посещение ТЦ или гостей, даже если малыш внешне не проявляет эмоций, это может быть именно эмоциональной нагрузкой. Общение с новыми людьми. Ссоры при малыше. Телевизор, сложная музыка (классическая, рок/металл).
3. Интеллектуальная нагрузка — изучение нового (карточки, новые книги, новые игрушки), заучивание слов, стихов. Новые звуки. Любой процесс изучения.

Какие задачи ставит перед собой активное бодрствование ребенка?

• развитие ребенка,
• отработка полученных физических навыков,
• достаточная физическая нагрузка, чтоб ребенок устал,
• взаимодействие с мамой, укрепление привязанности.

За то время, пока проходит активное бодрствование нужно дать малышу оптимальную нагрузку, чтоб он несколько утомился. Не переутомился, а именно утомился в меру, чтобы ко времени сна он нуждался в восстановительном периоде.

Золотая середина — вот что важно соблюсти в период активного бодрствования.

Утомить, а не переутомить.

Что делать с малышом во время активного бодрствования?

Если с теми, кто ползает и бегает, все понятно — ползать и бегать, а вот с новорожденными не совсем понятно. Они кажутся такими хрупкими. Какие активности с ними проводить — не понятно.

С 20 дней от рождения малышу можно делать гимнастику, легкий массаж поглаживающими движениями. Педиатр или массажист покажет, как это сделать безопасно для малыша.

Важно помнить, что нужно соблюдать баланс между активным и спокойным бодрствованием, об этом подробнее — смотрите видео ниже.

Автор: Татьяна Кремнёва.

С вариантами активного бодрствования вы можете познакомиться в статье -> Варианты активного бодрствования 

Какие лайфхаки для АБ вы используете? Делитесь в комментариях ниже.