Молодые родителя беспокоятся буквально обо всем, что связано с их новорожденным крохой. Особенно, если опыт родительства пара переживает впервые. Малыш не может сообщить, если его что-то беспокоит. А не каждый взрослый по интонациям плача может понять, что происходит на самом деле.

И когда родители понимают, что младенец плохо спит, повышается тревожность, и возникают вопросы, как изменить сложившуюся ситуацию.

Согласно последним рекомендациям, новорожденный должен спать в сутки до 17-19 часов. По мере взросления общая длительность сна сокращается, и уже к 3 месяцам норма сна достигает 15-17 часов. Но далеко не все малыши спят согласно рекомендациям. У многих малышей уже к 3-месячному возрасту длительность сна не превышает 14-15 часов.

Но даже не в длительности сна дело. Ведь малыш может проспать и 3 часа подряд, при этом просыпаясь каждые 20 минут с криками, поджимая ножки и размахивая руками. И конечно качество такого сна оставляет желать лучшего. Хотя и длительность вполне впечатляющая.

Поэтому важно оценивать не только длительность сна, но и его качество. И оценивать важно, не привязываясь к общепринятой норме. А относительно нормы вашего ребенка. Но давайте обо всем по порядку.

Почему младенец плохо спит?

Причин этому может быть несколько.

• Хочет кушать

• Хочет в туалет

• Болит животик

• Не может расслабиться

• Нервная система чрезмерно перегружена

• Не может уснуть

• Испытывает дискомфорт

• Не подходят условия сна

• Проживает возрастной кризис

• Имеется ряд заболеваний, который негативно сказываются на сне.

Продолжать этот список можно бесконечно. Как вы понимаете, причин плохо спать у младенца множество. Но давайте поговорим о физиологии сна новорожденного, чтобы понять, как помочь сохранить качество сна, которое будет давать восстановление не только малышу, но и маме.

• Во сне младенец может дергать ручками, приоткрывать глаза, ерзать и стонать. И это будет нормой, поскольку в первые месяцы жизни сон представлен преимущественно поверхностной фазой. Это обусловлено процессами развития мозга. Родителей не должен волновать факт наличия такого беспокойного сна, по мере взросления длительность глубокого сна будет увеличиваться. Другой вопрос, если младенец сам страдает от своей активности во время сна. Пугается от движений собственных рук или каждый раз вздрагивает от любого постороннего шороха. Конечно, назвать такой сон полноценным невозможно. В этом случае поможет простой совет: создайте условия, при которых движения младенца во время сна будут ограничены. Как это было внутри матки, где малыш находился все время до рождения. Стенки матки плотно прижимали тело малыша, особенно на последних сроках. А после рождения младенец почувствовал много свободы, от чего ему непривычно. К тому же в той свободе проявляются все врожденные рефлексы, которые как раз и нарушают качество сна, делая его беспокойным.

• Вздрагивать во сне ребенок также может от резких звуков, которые доносятся извне. Причем для родителей эти звуки могут быть вообще не слышны, и не очевидно их пагубное влияние на сон. А малыш, услышав первый раз незнакомый звук насторожиться, вздрогнет, начнет плакать. И здесь снова вернемся к условиям в животике - там все звуки были равномерными и монотонными. Создать дома такие звуки можно с помощью приборов, производящих белый шум.

• Когда вы говорите, что младенец плохо спит днем или ночью, нужно более детально разобраться в ситуации. Возможно то, что вы считаете нарушением сна, является возрастной нормой.  Например, малыш спит только на руках у мамы. Или сосет грудь во время сна. Возможно, просит постоянных укачиваний. Любая мама хотела бы побыть несколько минут в тишине и одиночестве, и возможно от недосыпа немного приукрашивает события. Но для самого малыша сон на груди и руках является вариантом нормы. В первые 3 месяца младенец не готов отделяться от мамы, и не может это сделать физически, из-за особенностей работы собственного организма. А когда он перескакивает трехмесячный рубеж, то может просто не иметь навыка сна без поддержки. Да и зачем ему отказываться от сна на груди, там ему тепло, уютно и сытно. Чтобы освободить руки мама может использовать слинг. Который закроет сразу несколько вопросов: создаст натяжение вокруг тела, ограничит ненужные движения, обеспечит доступ к маминой груди и телу, даст движения, которое также как и сосание является мощным способом расслабления для малыша. Только не стоит увлекаться слингом. Его можно использовать на время каких-то снов, на время прогулки. Но не на постоянной основе. Так как малышу важно познакомиться со своим телом и обучиться владению им.

• Младенец плохо спит, и это выражается в продолжительности сна. Например, если малыш поспал днем всего 30-40 минут мама считает этот сон плохим. Но это тоже не так. Когда у младенца есть несколько дневных снов, то длительность части из них около 30-40 минут является вариантом нормы. Не может младенец спать днем 5-6 раз по 2 часа. Тогда он просто откажется от ночного сна. Тоже самое касается ночи - малыш просыпается часто и просит грудь. Вспомним про крошечный объем желудка и уникальные свойства молока, позволяющие малышу переваривать его в считанные минуты. Частый голод ночью — это норма. Это помогает в становлении лактации у мамы, помогает опустошить грудь в начале лактации, когда ее распирает от приливов молока. Малышу же помогает набрать нужный вес, чувствовать мамину заботу и спокойно погружаться в сон. Дети, которые спят с бутылочкой могут испытывать сытость более длительное время, по сравнению с малышами на натуральном питании. Но тем не менее, они, как и груднички также могут просыпаться часто ночью, чтобы получить от мамы помощь в расслаблении.

• Еще одна не менее значимая причина плохого сна младенца — это необходимость сходить в туалет. Малыш, в принципе, испытывает большие сложности с расслаблением. А когда нужно сходить в туалет, требуется расслабить сфинктеры, что иногда вызывает сложности. Помогает высаживание и прикладывание к груди. То есть поза, в которой младенцу легче сгруппироваться и дополнительный стимул к расслаблению. Учитывая, что в туалет малыш может ходить до 12-15 раз в сутки по-маленькому и чуть меньше по большому - снова наблюдаем картину, при которой младенец плохо спит.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Если младенец стал плохо спать, и вы не знаете, что делать - приглашаю вас на курс КОНСУЛЬТАНТ по сну. Обилие теоретической базы, возможность применения навыков на практике под руководством куратора. Понимание своего младенца и умелое удовлетворение его потребностей. Диплом по окончании обучения и новые карьерные и зарплатные возможности. И все это всего за 6 месяцев обучения. Если мое предложение вас заинтересовало - напишите мне.