Когда в семье появляется малыш, все внимание родителей приковано к нему. Мама с папой обожают наблюдать, как меняется малыш ежедневно, еще приятнее наблюдать за крохой, который сладко спит. Но изумление родителей может испортить одна неприятная деталь – малыш вздрагивает во сне и из-за этого просыпается.

В такие моменты уровень тревоги родителей сильно повышается, особенно, если малыш просыпается с плачем или громким криком. Кажется, малыша что-то напугало, или появился сильный дискомфорт, который и спровоцировал вздрагивание. Но что, если подобная ситуация происходит регулярно? Мама и папа могут заподозрить проблемы со здоровьем крохи, что усилит их переживания.

Давайте не будем сразу паниковать, а попробуем понять, почему младенцы вздрагивают во сне. Все причины можно разделить на 2 условные категории: которые входят в понятие нормы, и которые не являются нормой. 

Классифицируются они в зависимости от возраста малыша и самого характера проблемы.

• Врожденные рефлексы. Некоторые рефлексы проявляются именно вздрагиваниями конечностей во сне и во время бодрствования. Малыш резко подкидывает руки или ноги перед собой как бы в ответ на какую-то опасность. Такие рефлексы проявляются особенно ярко в первые 3-4 месяца после рождения и не представляют опасности для малыша.

• Резкие звуки. Разные посторонние шумы действительно могут напугать малыша. Испуг спровоцирует резкое вздрагивание – реакцию на шум, и логично наступит пробуждение с плачем и криком – малыш просит утешения у мамы или папы.

• Спазм животика. Малышей первых месяцев жизни часто мучает такое явление, которые называют младенческими коликами. Во время коликов у малыша происходит спазм кишечника, что провоцирует резкую боль, из-за чего малыш вздрагивает и просыпается. У малышей более старшего возраста также могут происходить спазмы животика во сне, но причины, их вызвавшие, будут несколько отличны: примерно в 6 месяцев малыш знакомится с новой и непривычной для него едой, и одна из реакций на новую еду может заключаться в неприятных ощущениях в животике.

• Прорезывание зубов. Это еще одна из причин, которая может спровоцировать проблему. Некоторые малыши настолько болезненно переживают период прорезывания зубов, что буквально не могут спокойно спать. Сон их становится фрагментированным, а пробуждения всегда сопровождаются резким плачем.

• Переутомление. Малыш может получить переутомление вследствие неадекватной для его возраста психоэмоциональной или двигательной нагрузки. Во время переутомления поведение малыша более резкое и даже агрессивное – он кричит и плачет, с трудом погружается в сон. Но и после засыпания малыш не успокаивается – он может резко вздрагивать во сне, крутиться и часто просыпаться.

• Сохранение сна. Вы наверняка слышали, что сон любого человека цикличен. Сон малыша – не исключение. Средняя продолжительность одного цикла сна малыша составляет около 40 минут. Когда 40 минут после засыпания проходит, происходит микропробуждение с последующим переходом в новый цикл сна. Вот как раз во время такого микропробуждения малыши часто вздрагивают, что может мешать переходу в новый цикл сна и провоцировать пробуждение.

• Кошмар. Кошмары мучают детей более старшего возраста – ближе к 2-3 годам. В это время малыш видит красочные сны, которые могут стать отражением каких-то внутренних переживаний и быть не совсем приятными. Малыш первых месяцев жизни тоже видит сны, но они отличаются примитивностью – отражают еще небогатый жизненный опыт. Но даже в этот небогатый жизненный опыт могут попадать события негативного характера, воспоминания о которых во время сна спровоцируют резкие вздрагивания.

• Болезнь. Во время высокой температуры у малыша могут появиться судороги – это явление временное, которое требует незамедлительной консультации врача. Некоторые неврологические заболевания также могут провоцировать вздрагивания во сне. Анемия также способна сделать сон ребенка неспокойным.

• Стрессовые события. Психика малыша очень чувствительна и уязвима к разного рода стрессовым событиям. Громкий разговор между мамой и папой, ссора, развод, психологическое давление или потеря близкого человека – все это может спровоцировать ухудшение сна.

Мы разобрали основные причины, провоцирующие проблемы. Теперь пришла пора понять, когда младенец перестанет вздрагивать во сне?

Ответ на этот вопрос во многом зависит от причины, вызвавшей проблему. Сразу хочу сказать, что те причины, которые не являются нормой, требуют незамедлительной коррекции со специалистом.

1. Если у вашего малыша судороги во сне – вам потребуется консультация педиатра или невролога. Иногда судороги являются следствием сильного повышения температуры тела, и они не проходят после пробуждения малыша и даже при вашем активном вмешательстве в сон ребенка. В этом случае следует вызвать бригаду скорой помощи и выяснить истинную причину судороги в медучреждении.
2. Также если в вашей семье регулярно происходят выяснения отношений между супругами или другими членами семьи – вам следует понять, что вы, взрослые, ответственны за моральное и физическое здоровье малыша. Пробуйте договариваться между собой, искать компромиссы или обратитесь за помощью к семейному психологу. Если малыш переживает стресс, из-за которого вздрагивает во сне, то такой стресс может спровоцировать и другие серьезные проблемы в его развитии.

Наиболее часто проблема вздрагиваний во сне требует простой поведенческой корректировки:

• Используйте белый шум на время сна малыша. Если в комнате присутствуют шумы, которые вы не можете исключить на время сна – замаскируйте их с помощью белого шума. Установите источник шума на расстояние не менее 1,5 метров от изголовья кровати малыша.

• Если у вашего крохи еще присутствуют врожденные рефлексы, и он вскидывает ручки или ножки – используйте пеленку на время сна. Ткань пеленки зафиксирует конечности малыша и убережет от вздрагиваний.

• Исключите переутомление. Используйте для организации бодрствования малыша систему ПАСПОРТ Сна. Эта система поможет понять, какой уровень нагрузка подходит вашему малышу, а также когда пришло время уложить его спать. Таким образом малыш будет всегда получать своевременный отдых, а его нервная система не испытывать стресса.

• Во время прорезывания зубов или коликов проконсультируйтесь с педиатром по вопросу медикаментозной терапии, которая могла бы облегчить дискомфорт малыша. Помните, что пик прорезывания, как и спазм животика, носит временный характер, зачастую малышу хватает поддержки мамы в такие непростые для него периоды.

Качество сна во многом определяется тем, чем наполнено бодрствование. 

И тут есть вопросы:

• как правильно нагрузить малыша?
• достаточно ли малышу нагрузки?
• не переутомляю ли я ребёнка?
• как правильно расслабить или как расслабить в принципе?
• сколько нужно бодрствовать?
• почему беспокойно спит, что я делаю не так?

Эх, вопросов больше чем ответов...

Разобраться в вопросах баланса скорректировать ритм и улучшить качество сна поможет курс "ПАСПОРТ. сна" Он сочетает в себе возможность взаимодействия с консультантом и всю необходимую информацию в формате уроков.

Система ПАСПОРТ является уникальным инструментом для выстраивания ритма таким образом, чтобы малыш в течение дня получал достаточное количество нагрузки и достаточное количество сна. Именно благодаря подбору индивидуальных балансов курс ПАСПОРТ решает такие проблемы, как:

• беспокойный, поверхностный сон;
• сопротивление укладыванию;
• длительные укладывания;
• ночные гуляния;
• короткие сны;
• уменьшение ЧНП;
• помогает скорректировать способ укладывния за счёт подбора индивидуальных норм сна и бодрствования.

Вне зависимости от возраста, такие проблемы могут встречаться и с рождения, и с детками от 1.5 -3 лет. Курс ПАСПОРТ можно приобрести отдельно, или можно получить его в качестве бонуса, если помимо корректировки ритма и поиска индивидуальных балансов вам нужно поработать с ассоциацией и с местом сна.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Дорогие девушки, если вы ищите себя в декрете, хотите повысить свой уровень дохода, занимаясь любимым делом – у меня для вас уникальное предложение: совсем скоро стартует набор очередной группы студентов на курс обучения консультантов по сну. 

Профессия весьма популярна и востребована, приносит доход, а главное –возможность заниматься благородным делом, помогать уставшим мамочкам решать проблемы со сном малыша. Если предложение вас заинтересовало – заполните анкету ниже