![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Ночные страхи
и кошмары
у детей
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Ночные страхи и кошмары у детей
Многие взрослые, а особенно поколение наших бабушек и дедушек, ошибочно предполагают, что трудности со сном бывают только в период новорожденности и в раннем младенчестве. Почему-то принято считать, что после года сон каким-то магическим способом налаживается сам по себе.
На самом деле у детей в возрасте от года до пяти лет проблем со сном не меньше. По данным европейских исследований, количество ночных пробуждений после года увеличивается до 22% у трехлеток, а у четырехлеток — до 50%. И поэтому, если родители не начнут действовать, все может только усугубиться.
Помимо уже знакомых вам причин частых ночных пробуждений таких, как прорезывание зубов, скачок роста, сильные ассоциации на засыпание и т.д., после года добавляются ночные кошмары. В возрасте от года до пяти лет мозг ребенка начинает оживленно работать, впитывая всё увиденное и услышанное, как губка. Сознание малышей особенно перегружено тревогами и страхами в этот период, поэтому им могут часто сниться кошмары по ночам и нарушать покой и сон всей семьи.
Кошмары у детей — явление довольно-таки распространённое, и вызывать их может все, что угодно:
- Рассерженные взрослые, грохочущие грузовики за окном, лай и рев злой соседской собаки, раскаты грома и т.д.
- В отличие от взрослых дети более ранимы и чувствительны, и, если они стали очевидцами или участниками событий (в жизни или по телевизору), которые их огорчают и нарушают их привычный беззаботный ритм жизни, им могут присниться кошмары.
- Зачастую от года до пяти лет у детей проявляется весь спектр эмоций, в том числе злость и агрессия. И когда взрослые просят их не кусаться, не драться, не кричать и т.д., т.е. контролировать любые проявления этих негативных эмоций, то все эти сдерживаемые эмоции, мысли и действия могут прорываться наружу по ночам в виде кошмарных снов.
Поэтому на какой-то период времени будьте готовы, чтобы устроиться в кровати вашего малыша на всю ночь, или позволить ему прийти в вашу кровать. Иногда и мы взрослые видим довольно реалистичные сны, а теперь представьте насколько настоящими и пугающими они кажутся малышу! Пару ночей можно и потерпеть, поспав вместе с малышом, а на следующее утро постарайтесь разобраться с его кошмарами.
Обратите внимание, что большинство советов, приведенных в статье, направлены на то, чтобы «защитить» сон ребенка и всей семьи. Данная статья не поможет родителям решить всех проблем со сном, которые присутствовали еще задолго до появления ночных кошмаров.
Поэтому, если вы уже порядком измотаны и устали, и понимаете, что не можете в одиночку настроить ритм дня вашей крохе, то приходите к нам на курсы по налаживанию сна «Ритуал для сна», «ПАСПОРТ сна» и «Сон малыша, мама в ресурсе (+СЗ)», или пишите в инстаграм, и мы поможем подобрать наиболее подходящий курс именно для вас, вашей семьи и вашего малыша.
Несколько советов, если вашему ребенку снятся кошмары:
- Для начала узнайте реальную причину страхов и кошмаров у ребенка. Может вашу кроху кто-то обижает в детском саду? Или ребенок испугался грома/грозы/землетрясения? А может ребенок посмотрел страшный фильм?
Если ребенок не хочет озвучивать свои страхи сразу же, то не нужно настаивать. На время откажитесь от того, что вызывает малейший стресс у малыша, например, приучение к горшку (Читайте соответствующую статью «Способы приучения к горшку»).
Убедитесь, что ваш малыш вовремя ложится спать, так как некоторые дети тревожатся больше, когда переутомляются (Читайте в «П — признаки усталости» как отличить признаки усталости от признаков переутомления).
Следите за расслабленностью ребенка во время спокойного бодрствования (Читайте «С — спокойное бодрствование», «Спокойное бодрствование — копилочка идей»), ничто не должно возбуждать малыша.
Работающий ритуал в помощь! (Читайте «Р — ритуал», «Работающий ритуал», «Точно ли у вас работающий ритуал?», «Ритуалы на пробуждение и сон») - Когда ребенок делится с вами своими страхами и переживаниями, не нужно их сразу же преуменьшать и отмахиваться от них. То есть вместо: «Это просто плохой сон, в шкафу не прячутся монстры», «Никаких чудовищ не самом деле не существует», лучше сказать: «И в самом деле, это животное/чудовище выглядит пугающе. Его голос/глаза/когти совсем мне не понравились и показались страшными и жуткими. А что именно тебя испугало?».
Ребенок должен понимать, что он не один, что родители всегда рядом, готовые выслушать и понять его страхи. После чего ему будет легче воспринимать ваши заверения о том, что мама и папа рядом, и никогда и никому не дадут его в обиду. - Уберите телевизор из комнаты ребенка, или полностью исключите просмотр ТВ за час-полтора до сна. Дети, которые имеют легкий и самостоятельный доступ к телевизору, часто его смотрят и без сопровождения родителей. Это означает, что сцены агрессивного характера могут попасться им на любом из каналов. Такие дети больше подвержены психологическим и эмоциональным расстройствам и чаще видят кошмары.
Конечно, «зомбоящик» может запросто подменить родителей, а порой все мы нуждаемся в этом. Но прибегайте к его помощи тогда, когда это действительно необходимо. Включайте спокойные передачи, и обязательно выключайте телевизор (в том числе и любые гаджеты планшеты, ноутбуки, телефоны и т.д.) за час-полтора до сна. А еще лучше приберечь просмотр ТВ «на особенное время». Например, в воскресное утро он может стать настоящим развлечением для вашего ребенка и спасением для вас, позволив вам поспать лишние тридцать-сорок минут. - Устройте игру, и пусть ребенок сам выберет, кем он хочет быть — испуганным малышом, или злобным чудищем. Потом можно поменять роли. Пусть ваш малыш будет большим и страшным монстром, которого вы так опасаетесь, а в конце игры попробуйте подружиться или даже помочь чем-то друг другу. Самое важное в этих занятиях дать ребенку понять, что с его кошмарами можно справиться.
- Днем предложите малышу нарисовать картинку с изображением чудовища или животного, которое ему приснилось. После того, как он закончит свой рисунок, можете дорисовать его в смешном варианте, или попрыгайте на нем, сомните и выбросьте его со словами: «Плохая собака! Уходи прочь! Не пугай моего сыночка/дочку!»
- Если ваш малыш думает, что у него под кроватью прячутся монстры, то все пространство под кроватью можно заполнить вещами, игрушками, чем угодно, чтобы не осталось свободного места для монстров.
- Используйте магию. Перед сном можете побрызгать из баллончика «волшебной водой», чтобы вашему сыну или дочке снились только хорошие сны. Натрите подоконник или раму окон в комнате, например, чесноком, сказав, что все монстры убегают прочь, учуяв запах чеснока. Можете вручить ребенку какую-нибудь магическую вещицу, которая будет охранять его всю ночь от кошмаров. Или оденьте на ребенка плащ-невидимку, чтобы никакие монстры не увидели его. Вариантов может быть множество, проявите немного смекалки и креативности.
- Если же страхи и кошмары вашего ребенка не проходят, и это сказывается на его поведение днем (проявление небывалой агрессии, постоянно что-то ломает, снова писает в постель, хотя уже давно приучен к горшку и т.д.), то лучше обратитесь за консультацией квалифицированного детского психотерапевта или психолога.
Помните, что положительные эмоции, любовь и поддержка родителей — лучшие составляющие для устранения кошмаров и развития свободной личности ребенка. Добрых и приятных сновидений!
Подробнее о том, почему ребенок может ночью не спать, читайте ответ в статьях: «Если ребёнок боится темноты и отказывается спать сам» и «Что делать если у ребенка бессонница».
А у Вашего ребёнка бывают кошмары? Как Вы обычно реагируете на это? Делитесь лайфхаками в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/74b376f8288a08a2c6fd3f3a907d04f9.jpg/s/200x200/a/21577/sc/160)
Мои проблемы со сном детей
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b5c2b7fa46d81b9c7b041987eed07b84.jpg/s/200x200/a/21577/sc/250)
Причины истерик перед сном
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a77aac14b3cb1ccdd186f4b7d948c9f7.jpg/s/200x200/a/21577/sc/390)
История с "откатом" во время обучения самозасыпанию
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/db83b93166c2fd49e5f6f33b8ca33f6a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/299)
Система СУПЕР!
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/31ab8a53de5c0fc0c478e02f5564145a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/180)
О сне мамы и папы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b1764ce9b70468d69e3ad1f758fb7d80.jpg/s/200x200/a/21577/sc/214)
Если ребёнок боится темноты и отказывается спать сам
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/26be225ed4934db6e73ce475e28679b0.jpg/s/200x200/a/21577/sc/159)
Лунатизм у детей
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0e4a7f7ed5383218d38b625cc4307ca0.jpg/s/200x200/a/21577/sc/139)
Книги для малышей/сонные книги
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь