Ребёнок боится темноты и отказывается спать сам

Страх темноты и сна одному в комнате является одним из самых распространенных детских страхов. И этот страх доставляет родителям массу неудобств и проблем. Иногда страх настолько силен, что ребенок вообще боится ложиться спать.

Важно понять, что страх — это нормальная и естественная эмоция, она не является отрицательной. Не нужно убеждать ребенка не бояться. Необходимо выяснить причину его страха и проработать именно ее.

Итак, почему же ребенок боится засыпать один и боится спать в темноте?

Он боится монстров и других выдуманных персонажей. Дети очень часто боятся плохих героев из мультфильмов, рассказов или сказок. Бывает так, что родители сами неосознанно подогревают эту боязнь, когда говорят, что за непослушание или плохое поведение ребенка кто-то заберет или накажет. Это может быть действенной мерой для хорошего поведения, но вселяет в крошечный ум самый настоящий ужас.
Он боится перемен в жизни. Дети — это маленькие консерваторы. Им максимально спокойно и комфортно, когда их жизнь предсказуема и понятна. Любые изменения в жизни могут пугать его. Если у вас запланировано новое событие для малыша, то начинайте готовить его к нему заранее. Проговаривайте, что его ждет, рассказывайте реальные ожидания от предстоящих перемен. Можете попробовать разыграть игру или придумать сказку с подходящим сюжетом.

Это самые распространенные причины детского страха в этой области, но есть и другие: боязнь потерять родителя, конфликты в семье (не обязательно это конфликт, в котором задействован ребенок), устоявшаяся привычка спать вместе с родителями.

Вы можете помочь своему малышу справиться с этими переживаниями.

Уделяйте ему как можно больше внимания днем, дарите свою любовь и заботу. Ребенок, который получает родительское внимание не только во время укладывания, но и в течение всего дня, чувствует себя гораздо увереннее и спокойнее.

Введите ритуал на засыпание. Это действия, которые вы будете делать каждый день перед сном. Они делают укладывание спать предсказуемым для ребенка, помогают настроиться на сон.

Не нужно резко переселять ребенка в свою комнату в полной темноте. Сделайте это постепенно, первые ночи можете остаться спать в его комнате. Либо, по началу, используйте ночник или свет в коридоре. Единственное, важно помнить, что любой свет в ночное время мешает выработке гормона сна — мелатонина, что негативно сказывается на ночном сне. Если вы решили остановиться на ночнике, то используйте приспособление с желтым светом, который максимально приглушен. Сразу договоритесь с ребенком, что когда он привыкнет к новой комнате, вы уберете ночник.

Если у малыша нет любимой игрушки для сна, это прекрасное время, чтобы ее завести. Вместе выберите ее, придумайте историю, что она защитник снов и всю ночь оберегает кроху. Главное, такая игрушка должна быть безопасной: из натуральных материалов, без пуговиц и веревок, которые ребенок может оторвать и проглотить, без шуршащих или звуковых вставок.

Автор: Татьяна Кремнёва.

О том как влияют взаимоотношения на сон, читайте в статье: "Отношения в семье и сон". Подробнее о ритуате и игрушке для сна, читайте информацию в статьях: "Р - ритуал", "Работающий ритуал", а так же "Игрушка для сна", "Сонная игрушка".

А ваш ребёнок боится спать в темноте? Пользуетесь ночником? Делитесь в комментариях ниже.