С - спокойное бодрствование

Какие ошибки в организации спокойного бодрствования чаще всего встречаются?

1. Мама считает, что 10 минут достаточно, для того, чтобы замедлить ребенка в любой интервал времени бодрствования. Как правило, это не так. Для каждого малыша необходимо подобрать подходящее ему время бодрствования и корректировать по мере роста ребенка.
2. Мама организует слишком долгое спокойное бодрствование. Излишек спокойного бодрствования не лучше, чем его недостаток. Малышу может стать скучно, а недостаток активности приведет к проблемам с укладыванием и сном.
3. Мама не закладывает время на спокойное бодрствование. Важно: на КАЧЕСТВЕННОЕ спокойное бодрствование. Спокойное бодрствование — это не просто перестали активничать. Инициировать спокойное бодрствование, запланировать на него время — задача мамы. И провести его качественно, так чтобы малыш действительно расслабился — тоже задача мамы.
4. Мама зацикливается на 1-2 работающих вариантах спокойного бодрствования. Я рекомендую регулярно тестировать новые занятия, призванные успокаивать ребенка. В идеале у вас должен быть список работающих вариантов спокойного бодрствования — хотя бы 5-10 вариантов.
   Важно: тестировать новые варианты спокойного бодрствования нужно во время активного бодрствования!
5. Мама не оказывает адресного внимания ребенку. Казалось бы, дать малышу книжку и заняться своими делами — почему нет? Или даже поносить на руках, пока делаешь что-то по дому — вроде контакт есть, мама рядом. Но будет намного лучше, если при этом вы споете песенку, погладите по спинке. Такое времяпрепровождение намного лучше успокоит малыша, а кроме того хорошо отразиться на укреплении привязанности. Помните: хотя бы 5 минут адресного внимания могут сократить длительное укладывание!
6. Мама путает понятия спокойного бодрствование и ритуала. Спокойное бодрствование нужно, чтобы замедлить малыша, оно может быть разнообразным — сегодня вы читаете книжку, завтра рисуете, послезавтра смотрите в окно. Тогда как ритуал — это одна и та же последовательность действий, которая не меняется. При помощи ритуала мы показываем малышу, что пора спать.
7. Нет договоренности с родными. Тут бывают два варианта развития событий:
   А) Мама забывает или стесняется предупредить о том, что у малыша сейчас спокойное бодрствование. Например, звонит бабушка и хочет зайти в гости, потому что она как раз рядом пробегает. Маме неудобно отказать — родной человек все-таки. Но ребенок при виде любимой бабушки разгуливается, и после недолгого визита родственницы мама тратит час, чтобы уложить "перегулявшего" ребенка. Или ребенок проводит время с папой, пока мама ушла, например, в душ. Вернувшись, мама обнаруживает веселую парочку — папу с малышом — и ни один из них не хочет спать. И снова — укладывание в течение часа и беспокойный сон.
   В этом случае выход один — рассказывать близким людям про ритм дня, про важность расслабления. Оставляя ребенка с кем-то из родных — давать инструкции. Договориться о согласовании времени визитов.
   Б) Мама все объясняет, дает инструкции, а в ответ слышит: «Ой, да глупости это все» или «Я вон двоих вырастила — как захотели спать, так сами и уснули, где были». В таком случае учимся выставлять границы и включаем ведущую материнскую позицию. «Я мама, я отвечаю за своего ребенка, поэтому я принимаю решения». Любые споры пресекаем — либо, по-моему, либо никак. Хотите прийти в гости? Извините, ребенку скоро спать, но мы будем рады видеть вас через два часа. Хотите поиграть с ребенком? Извините, это наше с ним время.
8. Маме не хватает собственного ресурса для проведения качественного спокойного бодрствования. Сложно улыбаться и ласково петь песенку, когда все мысли только о том, как бы поскорее уложить и хоть немного отдохнуть. И хорошо если отдохнуть! Может быть вариант «уложить и убраться/приготовить/постирать/погладить — и все одновременно». Одна из самых важных вещей, которую мама может сделать для своего ребенка — это позаботиться о себе самой, о своем внутреннем ресурсе. Важно отдыхать, когда есть возможность, и обязательно каждый день делать что-то из «копилочки ресурсных дел».

Что важно учесть, чтобы избежать ошибок — смотрите видео ниже.

Автор: Татьяна Кремнёва.

С вариантами спокойного бодрствования вы можете познакомиться в статье -> Варианты спокойного бодрствования 

Причины плача перед сном у ребенка. Как определить истерику у ребенка и что делать с истерикой читайте в статье: "СБ есть, а сон стал хуже". Советы. Что может помочь успокоить ребенка перед сном. Хотите узнать, почему нельзя давать детям снотворное или успокоительные препараты перед сном, читайте статью: "Как успокоить ребенка перед сном?".