Ложные признаки усталости и скука

О, кажется, малыш зевнул — бегом укладывать его спать!
Стоп, стоп, а Вы уверены, что уже точно пора укладывать? Или ребенку просто-напросто стало скучно...?

Дорогие родители, наверняка Вы узнали здесь себя. Так давайте подробно разберем, когда малыша внезапно одолела скука или когда его действительно пора укладывать спать.
Для начала, обратите внимания, что такое и какие бывают истинные признаки усталости (ПУ).



Признаки усталости — это сигналы, которые воспроизводит ребенок. Они означают, что он готов к подготовке ко сну.

В поведении ребенка можно заметить следующие признаки:

• Кроха становится менее активным;

• Взгляд становится как будто «стеклянным», и смотрит «в никуда»;

• Детка медленно реагирует на слова родителей;

• Зевает, потирая ручками глазки (не трет, а потирает);

• Уже не интересуют игрушки, и даже общение с кем-либо;

• Просит мамину грудь, бутылочку или соску;

• Дает знак, что хочет на руки;

• Носит повсюду с собой его любимую игрушку или одеялко;

• Некоторые детки начинают сосать палец;

• Дети постарше могут самостоятельно лечь в кроватку, показывая тем самым свою усталость.

Все признаки усталости (ПУ) дают Вам понять, что ребенок устал и желает наконец лечь спать. Если Вы вовремя это увидите и начнете укладывать дитя в данный момент, Вы попадете в «окно в сон», тогда малыш заснет легко и быстро.

Обратите внимание на 4 важные рекомендации:

• Во время прогулки в солнечный день, возможно признаков усталости заметно не будет, поэтому рекомендуем за час, до предполагаемого ухода в сон, заходить домой;

• Рекомендуем за час до предположительного времени ухода в сон, создать благоприятные условия, для проявления признаков усталости, для этого используйте спокойное время бодрствования. Активные, развивающие игры и занятия проводите во время активного бодрствования (первая половина бодрствования);

• Заранее рассчитывайте, за сколько, примерно, нужно начать подготовку ко сну, чтобы не допустить переутомления. Если Вы вдруг пропустите благоприятное время, Вы не попадете в «окно в сон», и тогда малыша будет очень сложно уложить;

• Ближе к 6 месяцам, а некоторые детки чуть позже — перестают проявлять признаки усталости. В таком случае, необходимо ориентироваться на время бодрствования, в соответствии с их возрастом. Анализируя процесс ухода ребенка в сон, замечайте, сколько времени уходит на укладывание, если больше 20-ти минут, значит, время бодрствования необходимо сократить.

Наблюдайте за Вашим чадом, и так раз за разом, день за днем, Вы сможете отследить признаки усталости и уверенно уходить в сон, в правильное для него время.

А что, если родители все же пропустят признаки усталости?


В данном случае, произойдет переутомление. И для того, чтобы уложить ребенка спать, придется потратить много усилий. К сожалению, из-за гормона стресса — сон продлится недолго.
Обратите внимание, как проявляется переутомление.

Признаки переутомления:

• Малыш сильно трёт глаза;

• Дергает свои ушки;

• Капризы без какого-либо повода, внезапно может расстроиться и даже расплакаться;

• Карапуз раздражен;

• Если ребенок сильно переутомлен, может возникнуть истерика. Может выгибать спину;

• Открывается «второе дыхание», проявляется в чрезмерной активности, в итоге — перевозбуждение.

И вот мы подошли к такому проявлению, как ложные признаки усталости.

Ложные признаки усталости — это сигналы, которые воспроизводит ребенок. Они означают, что ребенку скучно или появились негативные условия.

• Малыш трет глазки;
  
• Зевает;
• Дергает ушки;
• Капризничает;
• И многое другое, что может проявляться только у Вашего сокровища.
  

Они могут возникать исходя из разных причин:

• В помещении, где находится ребенок — душно, сухо;
• Много или мало освещения;
• Аллергия на домашние животные;
• В воздухе летает пыль, например, когда мама наводит уборку;
• Пасмурная погода;
• А также еще много различных ситуаций.

Если Вы заметили ложные признаки усталости, в середине времени бодрствования малыша, или он вдруг зевнул — не спешите укладывать его спать! 

Сделайте следующее:

• Проверьте все негативные условия;
• Смените место игры или предложите новую игрушку;
• Сходите на прогулку;
• Часто бывает, что детки хотят внимания родителей, поэтому по возможности, уделите этому время;
• Если же детка перестанет проявлять признаки усталости, значит, они были ложными, а если же нет — пора укладывать спать.

Ваша задача — это научиться различать истинные признаки усталости от ложных признаков усталости, а также и от признаков переутомления. Помогут Вам в этом, ежедневные наблюдения за Вашим сокровищем, а также система "ПАСПОРТ сна" (первые три пункта). Тогда Вы сможете не только научиться различать признаки усталости и найти индивидуальное время бодрствования, но и создать стабильный ритм дня для малыша.




Представляю Вашему вниманию — систему «ПАСПОРТ сна»:

П — пробуждение (ритуал);

А — активное бодрствование;

С — спокойное бодрствование;

П — признаки усталости;

О — окно в сон;

Р — работающий ритуал перед сном;

Т — тишина для мамы (от малыша).

П — пробуждение

Зафиксируйте утро на одно и то же время для предсказуемого ритма дня.

А — активное бодрствование

В данное время, ребенку необходимо развиваться, познавать мир, иметь общение с обществом — дать ему нагрузку, чтобы потом хорошо отдохнуть.

Какие задачи должно выполнять активное бодрствование?

• Развитие малыша;
• Отработка новых физических навыков;
• Контакт с мамой, укрепление привязанности.

Соблюдайте «золотую середину», детку нужно утомить, но ни в коем случае не переутомить.
С теми, кто уже во всю ползает и даже бегает — понятно чем занять, а вот с новорожденными, спектр развивающих занятий не так велик.

С 20 дней жизни крохи можно делать легкий массаж, гимнастику. Вы можете обратиться к педиатру или массажисту, для того, чтобы они показали, как выполнять эти манипуляции безопасно.


С — спокойное бодрствование

На этом этапе необходимо замедлить малыша, для того, чтобы лучше увидеть признаки усталости и подготовить его ко сну.

Какие задачи должно выполнять спокойное бодрствование?

• Приостановить реакции нервной системы, которая возбудились во время активного бодрствования;
• Создать благоприятные условия для проявления признаков усталости.

Для каждого возраста ребенка — свое время спокойного бодрствования.

Примерный ориентир:

• 4 месяца: 20 минут перед сном;
• 6 месяцев: 40 минут перед сном;
• 9 месяцев: 50 минут перед сном;
• После года: 60 минут перед сном.

Чем занять кроху?


Точно сказать мы Вам не сможем, потому что все детки разные. Одно занятие одного ребенка будет успокаивать, а другого наоборот — бодрить. И помните, что дети растут очень быстро, и что в данный момент успокаивает, совсем через короткое время возможно будет бодрить. Поэтому всегда наблюдайте за карапузом.

Важно: купание перед сном — возбуждает нервную систему у большинства детей. Поэтому рекомендуем перенести его в активное бодрствование.

Узнать об остальных, а также изучить подробнее о вышеуказанных пунктах — Вы сможете на курсе «ПАСПОРТ сна 3.0».

Автор: Татьяна Кремнёва.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с бунта перед сном, пропуска признаков усталости и страха сопротивления Боитесь укладывать малыша?

Если малыш сопротивляется укладыванию и плачет, вы на уровне подсознания боитесь этого времени, стараетесь отодвинуть его подальше, в результате, ребёнок может перегулять. Читать далее...