Ритм дня

Если дать краткое определение этому понятию, то в ритм дня входят повторяемые и предсказуемые циклы сна и бодрствования, длина которых для разного возраста своя.

Вот примерные циклы по возрастам, но не забывайте, что нельзя всех детей равнять под одну гребенку

• Цикл новорождённых длится 2,5 часа: 1 час бодрствование и 1,5 часа – сон
• Для малышей 3 месяца – 3 часа: 1,5 часа ВБ и 1,5 часа сон
• Для малышей 4 месяца – 3-3,5 часа: 1,5-2 часа ВБ +1,5 часа сон
• Для малышей 5-6 месяцев - 3,5-4 часа
• Для малышей 7-9 месяцев от 3,5 часов до 5

И снова: естественно, не все дети подпадают под эти точные цифры, поскольку все разные и у всех это деление происходит по-своему, но ориентироваться по приведенным усредненным (!) показателям вполне можно.

После 10 месяцев можно начинать уже вводить определенный контроль в режим дня.

К этому периоду уже формируется ночной сон в 10-12 часов, время бодрствования становится более определенным и не будет смещаться каждые 2-3 недели, количество дневных снов в 10 месяцев, как правило, ограничивается двумя, чаще около полутора лет (с 13 до 18 месяцев) происходит переход на 1 дневной сон.