
Срочная помощь со сном
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Ритм дня
Если дать краткое определение этому понятию, то в ритм дня входят повторяемые и предсказуемые циклы сна и бодрствования, длина которых для разного возраста своя.
Вот примерные циклы по возрастам, но не забывайте, что нельзя всех детей равнять под одну гребенку:
- Цикл новорождённых длится 2,5 часа: 1 час бодрствование (ВБ) и 1,5 часа — сон
- Для малышей 3 месяца — 3 часа: 1,5 часа ВБ и 1,5 часа сон
- Для малышей 4 месяца — 3-3,5 часа: 1,5-2 часа ВБ +1,5 часа сон
- Для малышей 5-6 месяцев — 3,5-4 часа
- Для малышей 7-9 месяцев от 3,5 часов до 5
И снова: естественно, не все дети подпадают под эти точные цифры, поскольку все разные и у всех это деление происходит по-своему, но ориентироваться по приведенным усредненным(!) показателям вполне можно.
- Многолетний опыт показал, что нет никаких предпосылок приучать к режиму ребенка младше 8-10 месяцев (пока нет стабильных 2 снов).
Режим с жестким распределением по часам не подойдет деткам до 8-10 мес, так как у новорожденных не сформирован режим сна и бодрствования, они не видят разницу между днем и ночью, что особенно характерно для детей в первые 6 недель. Время на бодрствование у них минимальное, преобладает сон с короткими промежутками бодрствования от 40 минут до 1 часа.
Длительность бодрствования постоянно увеличивается, поэтому, если вы начали привязываться к графику по часам, то через 2-3 недели все придется менять и выстраивать заново. Никакого режима не получится. Такие же трансформации происходят и с ночным сном, который будет увеличиваться.
Кроме того, количество и длительность дневных снов также вносят свои коррективы в ритм дня ребёнка. У детей до месяца их количество может достигать 7-8. К полугоду количество дневных снов сократится до 2-3, чтобы к году-полутора остался только 1 дневной сон.
❗Учитывая все быстрые изменения, которые касаются малышей в возрасте до 8-10 мес, нужно подходить к режиму дня не как к четко спланированному графику, а как к определенному ритму сна-бодрствования с той или иной степенью предсказуемости.
- Пока ребенок не перешёл на 2 сна, родители строят гибкий ритм дня, исходя из возрастных потребностей малыша.
В ритм будут включены несколько циклов, в каждом из которых малыш спит и бодрствует. Благодаря этой повторяемости и предсказуемости будет формироваться естественный ритм ребенка.
Это не будет жесткой привязкой к часам, это следование за биоритмами малыша, что обеспечит ему хорошее самочувствие и подарит родителям уверенность в своих силах, когда вы будете примерно знать, когда и где ждать изменения, к которым вы будете уже готовы.
После 10 месяцев можно начинать уже вводить определенный контроль в режим дня.
К этому периоду уже формируется ночной сон в 10-12 часов, время бодрствования становится более определенным и не будет смещаться каждые 2-3 недели, количество дневных снов в 10 месяцев, как правило, ограничивается двумя, чаще около полутора лет (с 13 до 18 месяцев) происходит переход на 1 дневной сон.
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой ночных пробуждений (до 8 чнп за ночь), ночными гуляниями, ассоциацией - грудь, непонятным ритмом дня, отсутствовал рабочий ритуал — «Вы улучшаете не сон- вы улучшаете качество жизни».
После бессонных ночей маму ждал день, когда непонятно сколько будет малыш спать, а сколько бодрствовать.
Как правило, в таком состоянии у мамы нет ясности почему ребенок не хочет спать и просыпается ночью.... Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями

Нормы сна и бодрствования

Критерии недостаточности сна

Факторы, способствующие крепкому сну

Внимание! СДС!

Ассоциации на засыпание

Соска-пустышка для ребенка. Часть 1

Пароль ко сну

Ранние пробуждения. Причины

Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы

Длительность 2 дня

Длительность 7 дней

Длительность 4 недели

Длительность 5 дней

Длительность 12-22 недели

Остались вопросы? Задайте их нам
Мы работаем в формате курсов и индивидуально с клиентами со всего мира
© 2017-2023
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь