Ритм дня
Если дать краткое определение этому понятию, то в ритм дня входят повторяемые и предсказуемые циклы сна и бодрствования, длина которых для разного возраста своя.
Вот примерные циклы по возрастам, но не забывайте, что нельзя всех детей равнять под одну гребенку
- Цикл новорождённых длится 2,5 часа: 1 час бодрствование и 1,5 часа – сон
- Для малышей 3 месяца – 3 часа: 1,5 часа ВБ и 1,5 часа сон
- Для малышей 4 месяца – 3-3,5 часа: 1,5-2 часа ВБ +1,5 часа сон
- Для малышей 5-6 месяцев - 3,5-4 часа
- Для малышей 7-9 месяцев от 3,5 часов до 5
И снова: естественно, не все дети подпадают под эти точные цифры, поскольку все разные и у всех это деление происходит по-своему, но ориентироваться по приведенным усредненным (!) показателям вполне можно.
После 10 месяцев можно начинать уже вводить определенный контроль в режим дня.
К этому периоду уже формируется ночной сон в 10-12 часов, время бодрствования становится более определенным и не будет смещаться каждые 2-3 недели, количество дневных снов в 10 месяцев, как правило, ограничивается двумя, чаще около полутора лет (с 13 до 18 месяцев) происходит переход на 1 дневной сон.
Поделитесь статьей с друзьями в соц.сетях, они будут благодарны
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями

Нормы сна и бодрствования

Критерии недостаточности сна

Факторы, способствующие крепкому сну

Внимание! СДС!

Ассоциации на засыпание

Соска-пустышка для ребенка.

Пароль ко сну

Ранние пробуждения

Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы

Длительность 2 дня

Длительность 7 дней

Длительность 4 недели

Длительность 5 дней

Длительность 12-22 недели

Остались вопросы? Задайте их нам!
авторизуйтесь