Ребенок перепутал день и ночь

Как быть, если ребенок перепутал день с ночью, и почему так происходит?
⠀
Начиная примерно с 6-й недели жизни у детей появляется отрезок сна продолжительностью в несколько часов. Очень важно в этот период постараться сделать так, чтобы этот сон был только один раз в сутки и приходился на ночь.

Что делать, если перепутан режим день-ночь:⠀

1. Во-первых, начинать вечером укладывать ребенка раньше обычного. Оптимальное время — около 21.00.
2. Во-вторых, ориентироваться на возрастные нормы сна и признаки усталости у малыша. И на их основе стоить цикл сна и бодрствования.
3. Ну и наконец, не давать ребенку днем спать больше 2,5 часов подряд. Это как раз сокращает ночной сон у детей старше 3-х месяцев.

Как восстановить режим? Если ваш уже малыш днём спит больше, чем ночью, то к предыдущим пунктам стоит добавить ранний подъем с утра. Начинайте будить малыша чуть раньше обычного.Посчитайте ритм сна ребенка в течение дня. Вычислите самое подходящее для вас время ухода в ночь. В первый вечер стоит уложить малыша в привычное ему время. На следующий день уже можно будет сдвинуть укладывание на пораньше, ориентируясь на время подъема. Ну и конечно не давать спать много часов подряд в течение дня.

Нескольких дней и ночей обычно хватает для того, чтобы все вернулось на свои места и жизнь стала качественнее. Режим настраиваем, чтобы убрать проблемы со сном.

Когда вы настроили режим, начали получать результат, и сопротивление ушло, никаких протестов при укладывании. Ура, появилась возможность планировать день! О, как здорово, наконец-то есть время поехать на природу с друзьями, сходить в гости и т.п.

Но вот тут-то коварный режим не даст вам ничего сделать. Вернее воспоминания о тех проблемах со сном, что были до режима, вызывает у вас желание остаться дома и никуда не идти. В этой ситуации может возникнуть эмоциональное и физическое напряжение. Страдает мама, потому что все отодвинуто на задний план.

Чтобы этого не произошло, важно научиться расслабляться и подстраиваться под режим, чтобы не стать его «рабом». Мы ведь улучшаем качество жизни, работая над сном, а не наоборот. Если ваши глаза и часы встречаются чаще, чем ваши глаза с глазами вашего малыша — это знак.

Итак:

• Едем в гости/на природу! Подстраиваем сон под дорогу или выбираемся на длительность ВБ, но потом обязательно побольше расслабления, даже если грозит увеличением ВБ. Даже если переспит/недоспит в пути, любой сон малыша и расслабленный родитель — лучше, чем напряжение и невроз. Небольшой осознанный сбой в режиме — лучше, чем рабское потакание режиму, нарастающее напряжение и «сон головного мозга» для всей семьи.

• Отдельная статья — боязнь доверить ребенка близким. Учимся доверять мужу/бабушке/свекрови/няне. Они справятся. Уложат привычным для них способом. Малыши четко дифференцируют, с кем как вести себя они знают интуитивно и при укладывании вами не будет проблем.

Даже после эффективного прохождения курса «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ» мамы центрируются на режиме, чтобы этого не происходило: сначала забота о себе, работа со сном, а потом режим.

Автор: Татьяна Кремнёва.