Наверняка, многие родители не предполагали, что могут столкнуться с проблемами раннего подъема у своего малыша. И вот вроде бы мама и папа - любители поспать подольше, но кроха ведет себя иначе. Можно даже пошутить над этим вопросом: "В кого же он такой?". Вначале надо проанализировать и понять, есть ли в этом какая-то проблема у малыша или все-таки это желание родителей. Сразу хочу вас уверить, что подъемы позже 6:00 (иногда 5:30) не считаются ранними. Подъемы позже 6:00 (иногда 5:30) вполне физиологичны для детей до 1 года. 

Давайте порассуждаем, малыш ушел в ночь в 21:00 вечера и проспал до 06:00 утра. Время ночного сна составляет 10:00 часов, а это считается нормой по табличным значениям. Конечно, мы не забываем о том, что каждый малыш индивидуален и может отличаться от показателей табличной части в большую или меньшую сторону.

Если же норма ночного сна выходит меньше индивидуальной нормы малыша, то стоит обратить внимание на то, что же происходило в течение дня. Причины сокращения НС:

• Избыток дневного сна может повлиять на сокращение ночного.
• Раннее укладывание приведет к раннему подъему.
• Отсутствие затемнения комнаты при наступления света утром.
• Признак перехода на меньшее количество снов.
• Неравномерное распределение дневных снов.

На этом список не заканчивается. Все будет завесить от возраста малыша, так как нормы снов (дневных и ночных) будут иметь разные табличные значения. Если кроха будет пересыпать или недосыпать индивидуальные значения, то будут происходить проблемы сначала с дневным сном, затем и ночным.

Большое значение будет иметь баланс бодрствования, в течение дня. Индивидуально подобранный распорядок дня поможешь избежать бОльшую часть проблем, в том числе и ранние подъемы.

А Вы знали, что время бодрствования делится на активное и спокойное? При этом активное бодрствование наполняется физической, умственной и эмоциональной нагрузкой. Если хотите в этом разобраться в короткие сроки, то рекомендую посетить курс «ПАСПОРТ», где уже сможете решить проблемы с консультантом. 

А если ранние подъемы связаны с желанием малыша продлить сон с помощью груди, приглашаю на курс "Сон Малыша".

Что же нужно сделать, чтобы подъем ребенка сдвинулся на более позднее время?

1. Определить индивидуальные нормы своего чада. Подобрать норму времени бодрствования, дневного и ночного сна. Если мамочке трудно это сделать самой, но она очень хочет и понимаем ценность хорошего сна у своего малыша, то приглашаю на курс или индивидуальное сопровождение, где консультант по сну поможет сделать это в течение 1 недели.
2. Организовать правильно внешние условия. Затемнение комнаты, комфортная одежда, температура воздуха и влажность в комнате. Прошу обратить внимание на эту рекомендацию, так как с нее начинает работа со сном.
3. Сдать необходимые анализы, которые влияют на сон. Влияние на сон дефицита или избыток витамина Д, который помогает формировать нейронные связи головного мозга малыша. Влияние недостатка железа на сон тоже имеет место быть, так как недостаток железа приводит к железодефицитной анемии (недостаток эритроцитов и гемоглобина в крови). И многие другие витамины группы В.
4. Избавиться от "вредной" ассоциации на засыпание. Если малышу для продления сна требуется вернуть условия засыпания (грудь, качание, присутствие мамы). Но стоит помнить, что работа над ассоциацией требует проработку первых 3 пунктов, написанных выше.
5. Устранить факторы перевозбуждения. Это физиология сна, так как после 3-4 часов ночного сна поверхностный сон преобладает над глубоким, и любой шум сможет легко его разбудить под утро. Если, например, за 3-2 часа до сна малыш испытывал большую нагрузку или стресс при укладывании, это может значительно ухудшить ночь
6. Организовать позже уход в ночной сон. При норме НС 10-12 часов ребенку физически будет сложно просыпаться позже, если его рано уложили в ночной сон.

При соблюдении этих рекомендаций можно добиться мягкого увеличения утреннего подъема, но только если это будет совпадать с биологическими ритмами вашего малыша. За первый год жизни малыш может менять утренние подъемы, поэтому задача мамочки - следить за малышом, и если это возможно, двигать утро на более позднее время.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Консультант по сну имеет базовую картинку перед глазами, если запрос будет выглядит так: “Как приучить ребенка позже просыпаться?” Ведь все рекомендации несут за собой большую работу со сном маленького человечка. Если у мамы возникают вопросы по организации сна, или она хочет узнать каким образом можно укрепить привязанность со своим малышом, выспаться самой и при этом не потерять доверие крохи, найти способы взаимодействия, понимать своего малыша раньше, чем он начнет говорить, то консультант по сну выступает в роли необходимого специалиста для семьи. Он окажет поддержку маме, поможет подобрать индивидуальную норму, ответить на все вопросы и расширит кругозор младенческого сна в целом. 

Консультант по сну - это не только специалист для других мамочек, но и помощь самой себе, своему малышу и семье в целом. Даже если в начале своего пути вы будете в чем то сомневаться, то моя команда всегда будет рада поделиться своим опытом. В современном мире актуальна удаленная работа, и онлайн-консультант находится в списке топ удаленных работ в России. Сейчас я обновила курс консультанта по сну и жду тебя у себя на обучении. Готова дать много информации по теме детского сна, и приятным бонусом будет получение диплома государственного образца.

Для прохождения собеседования пройдите по ссылке ниже и заполните анкету.