Однако чаще всего высокая потливость связана с неподходящими внешними условиями для сна. Скачивайте мой чек-лист "КОМФОРТ и СОН" и сверяйте все пункты, оптимизируя те, которые вы отметили, как нет.

Некоторые родители, организуя сон ребенка, ориентируются по собственным ощущениям на температуру в комнате. И конечно, если самой маме прохладно, то ей кажется, что и малыш подмерзает. Поверить, что ребенку комфортно при такой температуре ей тяжело. Но стоить понимать, что процессы обмена веществ в детском организме происходят быстрее, и как мы рассмотрели выше, их теплообмен отличается от взрослого.

По правде говоря, малышам всегда немного жарче, чем нам. Поэтому вы можете встретить рекомендации, что одевать ребенка стоит в те же слои одежды, что и взрослого. Главное не теплее!

Так вот разница в ощущении температуры воздуха между ребенком и взрослым сохраняется и во время сна. Под теплым одеялом вам скорее всего будет комфортно, а вот малышу жарко, и тогда вспотеет он быстрее. Малыши постарше могут протестовать, когда вы их укрываете, не настаивайте, ребенок от этого может хуже спать.

Малыш, который научился управлять своими ручками и ножками вполне способен скинуть с себя одеяло, когда будет переходить между циклами сна. Но вот если, он находится в стадии глубоко сна, то вероятно, когда он вспотеет, то не проснется, так как в этой стадии дети спят крепче. Малыши не реагируют на звуки, прикосновения, свет и температуру вокруг.

Младенец, которому стало жарко во сне, и он вспотел, даже не сможет физически раскрутиться, особенно, если его пеленают на сон. В этом случае вам необходимо еще тщательней следить за температурой в помещении, чтобы не допустить у ребенка перегрева. Тем более не надо использовать дополнительно плед и накрывать им кроху для своего спокойствия.

Запомните, если ребенок начинает во сне потеть, это значит, что он перегревается, и утеплять его дополнительно опасно! Исследования показывают, что при перегреве увеличивается риск СДВС.

Чтобы во время сна у ребенка не потела голова, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Считается, что для маленьких детей наиболее благоприятна температура в помещении от 18 до 22 градусов, а для недоношенных 24-25 градуса. Тогда ребенку будет комфортно спать в пижаме и под легким одеялом, или в спальном мешке.

Естественно, что все дети разные. Так же и в вопросе «теплолюбивости». Конечно, у каждого ребенка свои потребности, ровным счетом, как и адаптивные способности. Одним легче привыкнуть к постоянной жаре и через время они уже воспринимают высокую температуру, как норму. Но у других это приводит к серьезным беспокойствам и дискомфорту, сложностям с укладыванием и проблемам со сном.

Отличным индикатором в случае определения перегрева ребенка служит его кожа под памперсом. В случае, когда она влажная и покрасневшая, большая вероятность, что крохе душно. Если в спальне, где он спит действительно высокая температура, то откажитесь от одеяла, уменьшите количество одежды на ребенке, либо вообще уложите его спать в одном памперсе.

Во время отопительного сезона, необходимо с особой тщательностью контролировать температуру во всем доме. Обязательно повесьте рядом с кроваткой малыша термометр. Отрегулируйте подачу тепла в батареи и регулярно проветривайте помещение.

• Не забывайте, что малыши нуждаются в постоянной циркуляции свежего воздуха. В связи с этим за ориентир берите не собственные ощущения во время регулировки температуры, а показатели термометра. Понаблюдайте за ребенком, при каком температурном режиме он лучше спит.

• Необходимо поддерживать уровень влажности 50-70%. При высокой температуре и низкой влажности в комнате, где спит малыш, быстрее пересыхает слизистая и требуется ее увлажнить. Малыш может часто крутиться, спать беспокойно и просыпаться со слезами.

• Одежду для сна подбирайте в соответствии с сезоном. Также учитывайте и возраст малыша. По мере роста кроха становится все подвижнее, и в том числе для сна ему необходима комфортная одежда.

• Уберите из кроватки бортики, балдахин или шторки. Эти предметы являются небезопасными для сна ребенка. К тому же они собирают пыль и препятствуют циркуляции воздуха в кроватке. Из-за чего температура в месте сна может быть значительно выше, чем в самой комнате.

• Избегайте ситуаций, когда ребенок переутомился или возбужден, так как в такой момент температура его тела может повышаться, и малыш будет потеть. Поэтому всегда соблюдайте распорядок дня и оптимальные балансы, тогда и лишних причин за переживание высокой потливости у вас не будет.

• Не забудьте уделить внимание, как одет ребенок на прогулку, особенно если вы планируете сон. Правила те же, что и дома.

Если в помещении, где спит малыш жарко, то родители могут предпринять следующие меры:

• Не будет лишним, если еще до рождения малыша вы предусмотрите на батареях регуляторы температуры. И тогда зимой вы этому очень обрадуетесь. Но если ваши батареи без регулятора, вам поможет следующий лайфхак. Накройте батареи старым покрывалом, будет еще лучше, если предварительно вы смочите его водой.

• Снизить температуру хорошо помогает регулярное проветривание.

• Используйте увлажнитель воздуха, так как сухой воздух способен не только провоцировать пересыхание слизистых и беспокойный сон, но и быстрое проникновение микробов в организм.

• В летнее время удобнее всего пользоваться кондиционером. Если его у вас нет, то откройте окна и двери в комнатах. Так перенести жару будет легче. Еще можно использовать вентилятор.

• В жаркий период организм быстрее расходует запасы воды, поэтому важно увеличить потребление жидкости ребенком, чтобы не допустить обезвоживания. Предлагайте ему чаще пить, пусть даже это будет по одному глотку каждые 15 минут. Малыш, который увлечен своей игрой, едва ли обратит внимание на свою жажду.

Вы были у врача, и он сказал, что ребенок абсолютно здоров. Вы соблюдаете все рекомендации, описанные в данной статье, но ваш ребенок просыпается по ночам и вам никак не удается наладить сон. Причин таких трудностей много, и с каждой необходимо разобраться. Предлагаю вам сделать это совместно с консультантом по сну на моем курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)».

Автор: Татьяна Кремнёва.

Особенности терморегуляции у малышей. Признаки охлаждения. Последствия перегрева. Хотите узнать как не допустить замерзания малыша, читайте статью: «Что делать, если ребенок замерз». Виды, профилактика. Основные возможные причины появления кожных высыпаний у детей и их особенности, лечение потницы. Возможные осложнения потницы. Хотите узнать, как отличить потницу от аллергии и других заболеваний, читайте статью: «Потница у новорожденного».

А ваш малыш потел во время сна? Был ли из-за этого его сон беспокойным? Поделитесь вашим опытом с другими читателями.