Как определить, есть ли у ребёнка проблемы 

со сном

У многих мам после рождения ребенка появляется навязчивая мысль — надо быть идеальной матерью. И они начинают искать, что может быть не так — может быть не хватает молока, а может он недостаточно спит? Плохой сон у ребенка является одной из наиболее часто встречаемых жалоб.

В этой статье мы разберем как определить есть ли у ребенка проблемы со сном.

Существуют определенные красные флаги, сигнализирующие нам о том, что ребенок недосыпает:

1. Плач при засыпании и пробуждении. Здесь надо четко понимать системно это происходит или нет. Если малыш иногда плачет при пробуждении, это может быть инерция сна. Состояние, которое возникает после дневного сна, когда кроха напуган и не понимает, что происходит, его сознание спутанно. Вспомните, вы наверняка тоже такое испытывали: просыпаешься и не можешь сообразить, где находишься, какой день, сколько времени.
   Если ребенок постоянно или почти всегда плачет при засыпании и пробуждении, это является одним из критериев недосыпания.
2. Долгое укладывание. Как часто вы мысленно (или вслух) жаловались, что укладывание занимает уйму времени? Наверное, хотя бы раз точно. А у кого-то сама мысль, что скоро нужно укладывать своего ребенка спать вызывает страх.
   При этом необходимо помнить, что долгое укладывание занимает более 20 минут. Так что, если ваш малыш засыпает за 15, вас можно поздравить.
3. Короткие дневные сны. Короткий дневной сон — это сон менее 40 минут. Но это не означает, что абсолютно все сны должны быть длинными, вполне допустимо, чтобы половина снов была короткой. А иногда бывает и так, что ребенок с рождения всегда спит короткие сны и это его вариант нормы.
4. Плохое настроение в течение дня. Все дети периодически капризничают и плачут, это нормально и не надо об этом забывать. Этот пункт относится к тем ситуациям, когда ребенок пребывает в плохом настроении большую часть дня.
5. Частые ночные пробуждения. Малыш может просыпаться ночью по разным причинам, например, от голода. Частые кормления до 3ех месяцев являются нормой, этот период просто надо переждать. Если же ребенок растет, но продолжает просыпаться по ночам с такой же частотой и требовать вернуть условия засыпания (дать грудь, пустышку или покачать), это уже выходит за границы нормы и сигнализирует маме о том, что малышу мало сна.
6. Ночные гуляния. Их очень часто путают с ночными пробуждениями, о которых мы говорили в предыдущем пункте. На самом деле, отличие есть и весьма существенное. Во время ночных гуляний малыш просыпается и не спит более 40 минут, независимо от действий, которые вы предпринимаете.
7. Ранние подъемы с утра. Как бы печально это не звучало, но подъем после 5.30 утра не считается ранним. Для деток нормально и физиологично просыпаться с 5.30 до 7.00, большинство просыпается именно в этот промежуток.
8. Сон урывками. Мы говорим о том, что малыш спит урывками, когда он засыпает через короткое время бодрствования. Например, согласно его возрасту, он должен бодрствовать 3 часа, но засыпает через 1.5. И получается замкнутый круг. Он не бодрствовал свою норму, не успел устать и поэтому поспал короткий дневной сон. Из-за того, что сон был короткий, его организм не успел как следует восстановиться, следующее время бодрствование тоже будет коротким.

После того как мы определили нарушения сна у ребенка, хотелось бы вас успокоить. Эти нарушения могут встречаться у детей в тот или иной момент. Нужно здраво оценивать, что происходит с малышом, вокруг него.

Может быть он капризничает от того, что у него режутся зубки? Или слишком рано просыпается по утрам, так как вы его укладываете спать на ночной сон тоже рано?

Внимательно изучите каждый пункт и проанализируйте ситуацию, прежде чем искать проблемы там, где их нет.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать, что делать, когда режутся зубы и малыш не спит, читайте статьях: «Зубы и сон», «Про зубки: вредные привычки». Подробнее о том почему ваш малыша рано просыпается, ищите в статьях: «Доброе? Раннее утро», «Ранние пробуждения.Причины» и "Ранний подъем: ошибки".

А вы знали как определить есть ли у ребёнка проблемы со сном? Делитесь в комментариях ниже.