Почему ребенок плохо спит ?

Каждая мама хотя бы раз задается вопросом — почему мой ребенок плохо спит. Все хотят найти волшебную таблетку, которая избавит от проблем со сном раз и навсегда. К сожалению, волшебной таблетки нет.

Чтобы помочь своему ребенку спать, нужно сначала разобраться в причинах и понять, почему же ребенок плохо спит:

1. Внешние условия мешают малышу спать. Такое очень часто встречается. Может быть, вашему ребенку жарко или душно, может слишком светло, может слишком шумно, а может вообще все вместе. На сайте есть бесплатный чек-лист, скачав который вы можете легко проанализировать и оптимизировать все внешние условия.

2. Физический дискомфорт. Внимательно понаблюдайте за своим малышом и вспомните события прошедших дней. Не беспокоит ли его боль в животике или прорезывание зубов, не делали ли недавно прививку, не начинается ли болезнь.

3. Короткое время бодрствования, то есть ребенок не успел устать.

4. Длительное время бодрствования, то есть ребенок перегулял.

5. Время бодрствования подходит по возрасту, но ребенок перевозбудился. Это значит, что для него была слишком большая нагрузка. Нужно было дать немного меньше нагрузки, а спать уложить в то же время.

6. Для ребенка было мало вовлеченного бодрствования. Это то время, когда мама все свое внимание уделяет только ребенку, не отвлекается ни на что. Малыш получает максимум маминой любви и заботы. Иногда бывает так, что малышу мало папиного внимания, и если ночью к нему встает папа, таким образом он это компенсирует.

7. Нарушение в режиме питания. Днем малыш очень увлечен окружающей его обстановкой, не может поесть нормально, быстро утоляет сильный голод и бежит дальше изучать мир. Ночью темно и тихо, ничего не отвлекает, поэтому он спокойно восполняет дефицит калорий в ночное время. Попробуйте кормить ребенка в тишине и спокойной, хорошо знакомой ему, обстановке.

8. Дисбаланс в распределении снов. Например, суммарная норма дневного сна для полугодовалого малыша составляет 3-4 часа, а он спит 5 часов. В результате этот лишний час его организм «забирает» из ночного сна. Причем делать он это может разными способами: долгое укладывание на ночной сон, частые ночные пробуждения, ночные гуляния или раннее утреннее пробуждение.

9. Сильная ассоциация на засыпание. Это, наверное, является самым главной страшилкой для многих мам. И самым частым (а иногда и неверным) ответом на вопрос, почему ребенок плохо спит и часто просыпается. У всех людей сон состоит из циклов, между которыми происходят микропробуждения, когда организм оценивает обстановку вокруг себя. Если малыш привык засыпать у мамы на руках, покачиваясь или посасывая грудь, при таком пробуждении его организм забьет тревогу. Обстановка изменилась, ребенок лежит один в темноте в неподвижной кроватке, мамы даже не видно рядом. Для взрослого это то же самое, что уснуть у себя дома, а проснуться посредине леса на земле. Очень страшно и пугающе. В случае, если причина плохого сна и плача в ассоциации на сон, выход только один — обучить ребенка самостоятельному засыпанию.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о том как обучить малыша самостоятельному засыпанию, читайте статьи в разделе: «Обучение самостоятельному засыпанию».

А ваш ребенок плохо спит, часто просыпается днем/ночью? Делитесь в комментариях ниже, какую причину нашли у себя.

#Ребенок не спит