![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Недогул
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Недогул
Еще одна причина, почему грудничок мало спит днем - это недогул!
Вот как выглядят признаки недогула:
- Деточку все время что-то отвлекает от проведения ритуала, он непоседлив;
- Отказывается закрывать глазки во время укладывания и даже пытается гулить;
- Вместо того, чтобы сладко заснуть, на ум человечка приходит идея во что-то поиграть - да прямо сейчас;
- Также грудничок долго укладывается, когда он начинает обижаться, а это значит капризы, плач и тд., потому что мама решила уложить его спать раньше времени;
- Ребенок пробуждается без плача и в хорошем настроении, через короткое время. Потому что уже выспался, ведь он совсем не успел устать. Ему не хватило эмоциональной и физической активности за время своего бодрствования;
- Короткие сны днём и частые пробуждения ночью.
Но не беспокойтесь, решение есть:
- Проверьте количество время бодрствования на соответствие возрасту, в таблице: Нормы сна и бодрствования
- Убедитесь, что малыш высыпает свою норму сна, а также не спит слишком продолжительное время днем. Обратитесь к таблице, чтобы узнать примерную норму сна для вашего ребенка: Нормы сна и бодрствования
- Научитесь отличать ложные ПУ и признаки скуки от истинных признаков усталости. Чтобы этому научиться, необходимо понаблюдать за ребенком несколько дней.
Уверена, вы сможете заметить истинные признаки усталости, которые проявляются так:
- Деточка становится малоподвижным, уровень его активности снижается;
- Меняется координация движений;
- Взгляд становится как бы «стеклянным» и направленным «в никуда»;
- Ребенок не сразу реагирует на игрушки, и даже на слова мамы;
- Зевота, её то вы не должны пропустить;
- Малыш нуждается в маминой груди, бутылочке или соске;
- Просится на ручки;
- Возможно, сосание пальчика;
- У него пропадает интерес к играм и общению;
- Гладит, носит с собой, обнимает любимую игрушку или одеяло;
- Ребеночек даже может самостоятельно лечь в кровать, тем самым, показывая желание спать.
Все эти признаки усталости (ПУ), говорят сами за себя, что грудничок устает и наконец хочет спать. Если вы начнете укладывать малыша именно в этот момент, вы попадете в “окно в сон”, и он заснет быстро и легко.
Обратите внимание на 5 важных условий:
- На улице, под прямыми солнечными лучами, скорее всего будет не видно признаков усталости, поэтому желательно заходить с прогулки домой примерно за час, до предполагаемого времени ухода в сон.
- Также, примерно за час до предполагаемого ухода в сон, постарайтесь создать благоприятные условия, для проявления ПУ, используя спокойное время бодрствования. Чтобы замедлить малыша перед отдыхом, и не допустить перевозбуждения. Предлагайте детке активные игры и развивающие занятия в первой половине бодрствования.
- Родители иногда могут быть заняты своими делами, и заметив зевающего ребенка, сразу несут его укладывать. Стоп! Не путайте скуку и усталость! Смените место игры или предложите другую игрушку. Если деточка перестанет проявлять ПУ, значит они были ложными, а если нет, значит пора спать.
- Начиная и заканчивая подготовку ко сну, помните, чтобы ребенок был готов к нему, до того, как начали проявляться признаки переутомления. Это чревато тем, что можно пропустить “окно в сон”, и ваше чадо переутомится.
- Бывает и такое, что некоторые детки не проявляют признаков усталости. В этом случае, необходимо ориентироваться на время бодрствования, которое соответствует их возрасту. При этом анализируйте процесс ухода в сон. Если время укладывания длительное (больше 20-ти минут), то необходимо сократить время бодрствования (ВБ).
Включите свою наблюдательность, и с каждым днем вы сможете все внимательнее и точнее отслеживать признаки усталости вашего человечка и уходить в сон в самое подходящее для него время.
Проанализируйте, во время активного бодрствования (АБ), насколько активен ваш малыш? Хорошо ли он устает? Потому что бывает такое, когда для его возраста необходимо и поползать и побегать, а вы носите ребенка на руках или он проводит слишком много времени в коляске.
Возможно вам нужно будет добавить физическую или эмоциональную нагрузку, но не переусердствуйте.
Если вдруг у вас возникает вопрос, чем занять детку, когда ваши идеи закончились, пожалуйста, обратитесь к копилочке идей для проведения активного бодрствования, по возрасту вашего ребенка на сайте: Варианты активного бодрствования .
Что же все таки будет, если родители пропустят истинные признаки усталости?
В таком случае, наступит переутомление, малыш начнет кидать игрушки, показывать капризы, плакать, выгибаться. Для того чтоб его укачать, придется приложить достаточно усилий. Ребенка необходимо полностью успокоить. В итоге под воздействием гормонов стресса, сон окажется недолгим.
Признаки переутомления:
- Детка трёт глаза;
- Дергает свои уши;
- Начинает без повода капризничать;
- Так же он может неожиданно расстроиться и расплакаться;
- Ребенок раздражителен;
- Бывают истерики с выгибанием спины;
- “Второе дыхание”: чрезмерная активность, в итоге перевозбуждение.
Наблюдайте за вашим ребенком, анализируйте его действия и потом снова наблюдайте.
Обо всем подробнее смотрите видео ниже, возможно там вы найдете ответ, на свои вопросы.
Так уж устроен Богом земной шар, и вся удивительная природа, что где-то слишком жаркий и сухой климат, где-то слишком холодные и суровые морозы, а где-то непрерывные тропические дожди.
И родители нередко задаются вопросом, как им поступать с прогулками на улице, в зависимости от климатических условий там, где они проживают, будь-то временно или постоянно. Ведь это так отражается на самочувствии малыша в целом, а также на качестве сна. Ведь сидя постоянно в здании дома, ребенок не познает мир, не двигается в полной мере его способностей - тем самым, не исчерпывает свой запас нагрузки.
Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь в таком случае:
- Дома оборудуйте спортзал, сухой бассейн;
- Попробуйте систему Монтессори, которая будет адаптирована под вашего ребенка;
- Сводите ребенка в детский садик, в клуб “развивайка”, в бассейн;
- Делайте профессиональные массажи, пригласив специалиста.
Подробнее о коротких снах малыша, их причины, признаки и способы их решения читайте в статье: «Короткие дневные сны». Подробнее о каждой причине, можно почитать в статье: "Причины коротких снов малыша". Об основных ошибках мам, которые приводят к коротким снам, читайте: «Короткие сны: ошибки».
А как вы решаете вопрос с “недогулом”? Замечали ли вы признаки усталости, или вы их путали с признаками переутомления? Какие активности вы ввели у себя дома?
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/43ab09bd1747bfc207bea17249ed80e4.jpg/s/200x200/a/21577/sc/233)
9 способов продлить короткие сны
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/12489b002fb6b3c67df8645c12564d20.jpg/s/200x200/a/21577/sc/43)
Как уложить ребенка спать, если он уже "перегулял"?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0ae686d4d4ba23a6a5f38f6988a904b1.jpg/s/200x200/a/21577/sc/198)
Захочет - уснет?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/60c9daaa107ce7e3f2c4b21a705ccb73.jpg/s/200x200/a/21577/sc/315)
Ассоциации на засыпание
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b5c2b7fa46d81b9c7b041987eed07b84.jpg/s/200x200/a/21577/sc/250)
Причины истерик перед сном
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3e0d3dbeffba50d76a02d3be220bc6e5.jpg/s/200x200/a/21577/sc/409)
Как улучшить сон малыша?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35bfbc08eab38e44b7c39852ed6daccc.jpg/s/200x200/a/21577/sc/433)
3 совета для крепкого сна
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ae7e69fbd3a212faf6bdcc97b58a7d44.jpg/s/200x200/a/21577/sc/440)
Идеи для ПАСПОРТА сна
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Пройдите наши курсы, чтобы решить проблему коротких снов
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь