Еще одна причина, почему грудничок мало спит днем - это недогул!

Вот как выглядят признаки недогула:

• Деточку все время что-то отвлекает от проведения ритуала, он непоседлив;

• Отказывается закрывать глазки во время укладывания и даже пытается гулить;

• Вместо того, чтобы сладко заснуть, на ум человечка приходит идея во что-то поиграть - да прямо сейчас;

• Также грудничок долго укладывается, когда он начинает обижаться, а это значит капризы, плач и тд., потому что мама решила уложить его спать раньше времени;

• Ребенок пробуждается без плача и в хорошем настроении, через короткое время. Потому что уже выспался, ведь он совсем не успел устать. Ему не хватило эмоциональной и физической активности за время своего бодрствования;

• Короткие сны днём и частые пробуждения ночью.

Но не беспокойтесь, решение есть:

• Проверьте количество время бодрствования на соответствие возрасту, в таблице: Нормы сна и бодрствования 

• Убедитесь, что малыш высыпает свою норму сна, а также не спит слишком продолжительное время днем. Обратитесь к таблице, чтобы узнать примерную норму сна для вашего ребенка: Нормы сна и бодрствования

• Научитесь отличать ложные ПУ и признаки скуки от истинных признаков усталости. Чтобы этому научиться, необходимо понаблюдать за ребенком несколько дней.

Уверена, вы сможете заметить истинные признаки усталости, которые проявляются так:

•  Деточка становится малоподвижным, уровень его активности снижается;

•  Меняется координация движений;

•  Взгляд становится как бы «стеклянным» и направленным «в никуда»;

• Ребенок не сразу реагирует на игрушки, и даже на слова мамы;

•  Зевота, её то вы не должны пропустить; 

• Малыш нуждается в маминой груди, бутылочке или соске;

•  Просится на ручки; 

• Возможно, сосание пальчика;

• У него пропадает интерес к играм и общению;

•  Гладит, носит с собой, обнимает любимую игрушку или одеяло;

• Ребеночек даже может самостоятельно лечь в кровать, тем самым, показывая желание спать.

Все эти признаки усталости (ПУ), говорят сами за себя, что грудничок устает и наконец хочет спать. Если вы начнете укладывать малыша именно в этот момент, вы попадете в “окно в сон”, и он заснет быстро и легко.

Обратите внимание на 5 важных условий:

• На улице, под прямыми солнечными лучами, скорее всего будет не видно признаков усталости, поэтому желательно заходить с прогулки домой примерно за час, до предполагаемого времени ухода в сон. 

• Также, примерно за час до предполагаемого ухода в сон, постарайтесь создать благоприятные условия, для проявления ПУ, используя спокойное время бодрствования. Чтобы замедлить малыша перед отдыхом, и не допустить перевозбуждения. Предлагайте детке активные игры и развивающие занятия в первой половине бодрствования. 

• Родители иногда могут быть заняты своими делами, и заметив зевающего ребенка, сразу несут его укладывать. Стоп! Не путайте скуку и усталость! Смените место игры или предложите другую игрушку. Если деточка перестанет проявлять ПУ, значит они были ложными, а если нет, значит пора спать.

• Начиная и заканчивая подготовку ко сну, помните, чтобы ребенок был готов к нему, до того, как начали проявляться признаки переутомления. Это чревато тем, что можно пропустить “окно в сон”, и ваше чадо переутомится.

• Бывает и такое, что некоторые детки не проявляют признаков усталости. В этом случае, необходимо ориентироваться на время бодрствования, которое соответствует их возрасту. При этом анализируйте процесс ухода в сон. Если время укладывания длительное (больше 20-ти минут), то необходимо сократить время бодрствования (ВБ).

Включите свою наблюдательность, и с каждым днем вы сможете все внимательнее и точнее отслеживать признаки усталости вашего человечка и уходить в сон в самое подходящее для него время.

Проанализируйте, во время активного бодрствования (АБ), насколько активен ваш малыш? Хорошо ли он устает?  Потому что бывает такое, когда для его возраста необходимо и поползать и побегать, а вы носите ребенка на руках или он проводит слишком много времени в коляске.

Возможно вам нужно будет добавить физическую или эмоциональную нагрузку, но не переусердствуйте. 

Если вдруг у вас возникает вопрос, чем занять детку, когда ваши идеи закончились, пожалуйста, обратитесь к копилочке идей для проведения активного бодрствования, по возрасту вашего ребенка на сайте:  Варианты активного бодрствования .

Что же все таки будет, если родители пропустят истинные признаки усталости?

В таком случае, наступит переутомление, малыш начнет кидать игрушки, показывать капризы, плакать, выгибаться. Для того чтоб его укачать, придется приложить достаточно усилий. Ребенка необходимо полностью успокоить. В итоге под воздействием гормонов стресса, сон окажется недолгим.

Признаки переутомления:

• Детка трёт глаза;

• Дергает свои уши;

• Начинает без повода капризничать;

• Так же он может неожиданно расстроиться и расплакаться;

• Ребенок раздражителен;

• Бывают истерики с выгибанием спины;

• “Второе дыхание”: чрезмерная активность, в итоге перевозбуждение.

Наблюдайте за вашим ребенком, анализируйте его действия и потом снова наблюдайте. 

Обо всем подробнее смотрите видео ниже, возможно там вы найдете ответ, на свои вопросы.

Так уж устроен Богом земной шар, и вся удивительная природа, что где-то слишком жаркий и сухой климат, где-то слишком холодные и суровые морозы, а где-то непрерывные тропические дожди. 

И родители нередко задаются вопросом, как им поступать с прогулками на улице, в зависимости от климатических условий там, где они проживают, будь-то временно или постоянно. Ведь это так отражается на самочувствии малыша в целом, а также на качестве сна. Ведь сидя постоянно в здании дома, ребенок не познает мир, не двигается в полной мере его способностей - тем самым, не исчерпывает свой запас нагрузки.

Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь в таком случае:

• Дома оборудуйте спортзал, сухой бассейн;

• Попробуйте систему Монтессори, которая будет адаптирована под вашего ребенка;

• Сводите ребенка в детский садик, в клуб “развивайка”, в бассейн;

• Делайте профессиональные массажи, пригласив специалиста.

Автор: Татьяна Кремнева.