"В сегодняшней статье опишу причины, потому что эти «сны-коротыши» многих мам вводят в состояние "бесячести": ни поспать, ни чаю попить, ни по дому ничего не сделать.
Только прилегла, еще глазочки не успела закрыть, уже «аааааай», вставаааааай.

Причины коротких снов малыша:

1. Состояние мамы
2. Недогул
3. Дефицит нагрузки в активное бодрствование
4. Перегул
5. Перевозбуждение
6. Избыток сна в первой половине дня
7. Дефицит спокойного бодрствования и расслабления
8. Переход на мЕньшее количество снов
9. Дискомфорт из-за внешних условий
10. Несоответствие биоритмам
11. Ассоциация на засыпание

Начнем разбирать с 1 пункта...Психологическое и физиологическое состояние мамы оказывает прямое воздействие на сон ребенка.

• Отношения в семье, внутренние конфликты, депрессия, уровень тревожности мамы и других членов семьи напрямую влияет на здоровый сон малыша.

Особенно сильна связь мамы и ребенка в первый год жизни. Это период острой чувствительности к эмоциональному состоянию друг друга.

Для мамы первый год жизни ребенка, особенно если это первенец, — это год сильных переживаний, тревоги, сомнений. Она все время думает о ребенке: почему он плачет, почему закашлял, все ли у него в порядке со здоровьем.

Малыш еще часто бывает на руках, а значит слышит стук маминого сердца, улавливая учащение ритма при волнении, чутко реагирует на смену интонации голоса и учащение дыхания мамы. Это невольно приводит к переходу эмоционального состояния мамы к малышу.

• Современные женщины стараются быть хорошими матерями. Они много читают, изучают возрастные особенности детей. Обилие информации невротизирует маму. Она не может решить, по какой же методике следует воспитывать, какому способу питания, гуляния и так далее нужно отдать предпочтение.
• Часто ожидания мамы во время беременности не совпадают с текущей картиной материнства, особенно если эта ситуация подкрепляется отсутствием поддержки родственников или проблемами со здоровьем малыша. На фоне еще нестабильного гормонального фона после родов это несоответствие желаемого и действительного приводит к скачкам настроения, слезливости, нервозности мамы.

❗В таком состоянии может получиться так, что мама начнет слишком сильно трясти малыша при укачивании, что наоборот, приведет к нервному возбуждению. Укладывание затягивается, из-за нарушившегося во время возбуждения гормонального фона начинаются ночные пробуждения. 

Полноценно в таком случае отдохнуть не может ни мама, ни ребенок.

Подробнее о причинах и способах помощи смотрите видео ниже:

Поэтому если у ребенка не режутся зубы, он не болен и очередной скачок роста еще не скоро, но проблемы с засыпанием и здоровым сном присутствуют, в первую очередь нужно обратить внимание на эмоциональное состояние мамы.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о других причинах коротких снов малыша читайте в статьях: "Дефицит нагрузки в АБ и дефицит расслабления в СБ", "Недогул", "Перегул", "Переход на меньшее количество снов"

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой коротких снов, истерик и позднего ухода на ночной сон - "Ваше материнство с фонариком или прожектором?".

Мама пришла на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» по раннему бронированию (тариф с чатом и разбором) с проблемой коротких снов, истерик и сопротивлений укладыванию, позднего ухода в ночь и отсутствием ритма дня. ЧНП до 5 раз, ребенок засыпал только с соской, продление снов — соска или грудь.Читать далее...

#Консультация #Дневной сон