Короткие сны: ошибки

Ну до чего сложно писать об ошибках, но работа над ошибками — это неотъемлемая часть развития. По коротким снам (КС) много информации и не менее 10 причин, в статье «Причины коротких снов малыша» подробно написано о них, можете почитать, если не читали.

⠀
Итак, ошибки мам, которые приводят к коротким снам:

1. Время бодрствования увеличилось, а мама укладывает малыша по предыдущему ВБ;
2. Мама не успевает вовремя уложить по каким-то причинам и малыш дольше бодрствует, открывается «второе дыхание», а когда он все же уснул, то проспит короткий сон из-за воздействия гормона стресса, который вырабатывается, когда малыш бодрствует «из последних сил»;
3. Излишняя эмоциональная/физическая нагрузка может привести к перевозбуждениюперевозбуждению, даже если время бодрствования не слишком велико;
4. Малыш уже готов к переходу на мЕньшее количество снов, а мама все держит привычное количество;
5. Мама не нагружает достаточной нагрузкой в активное бодрствование, потому что основной фокус на расслаблении.

Начнем уже действовать по шагам, их немного, всего 6, но это явно не так просто, как кажется. Ох, как жаль! Для этого:

1. Настраиваем внешние условия, чтоб темно, без резких звуков, тепло, комфортно;
2. Наполняем себя ресурсами, потому что нужно будет терпение не кидаться продлять сны, а сначала найти причину и сделать 3-6 пункты;
3. Выстраивание времени бодрствования по ПАСПОРТу, подбор оптимального ВБ, это крайне важно, потому что если не выстроен этот пункт, то 5 не получится мягко и быстро.
4. Вводим доп.ассоциации (голосовую и тактильную);
5. Разделяем;
6. Обучаем самозасыпанию (СЗ).

Сразу скажу, что в 70-80% случаев короткие сны (КС) проходят после настройки 1-3 пунктов просто потому, что ребенок перед сном не сопротивляется, укладываете вы его вовремя, у него баланс активностей и успокоения, у вас работающий ритуал и вы в общем и целом соблюдаете все балансы. А вот если вы выстроили, а короткие сны остались, то....

оставшиеся 20-30% случаев налаживаются только после обучения СЗ (до комфортного этапа).

Особенностей много, это правда, третий пункт весьма сложный и если у вас не получилось улучшить сон, то значит или дальше пытаться самой наладить или воспользоваться помощью профессионалов.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что не получается в непростом деле налаживания коротких снов?Делитесь в комментариях ниже.

Об ошибках мам, которые приводят к раннему подъему читайте в статье

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой коротких снов, истерик и позднего ухода на ночной сон - "Ваше материнство с фонариком или прожектором?".

Мама пришла на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» по раннему бронированию (тариф с чатом и разбором) с проблемой коротких снов, истерик и сопротивлений укладыванию, позднего ухода в ночь и отсутствием ритма дня. ЧНП до 5 раз, ребенок засыпал только с соской, продление снов — соска или грудь.Читать далее...

#Консультация #Дневной сон