Ранний подъем:

ошибки

Ох, писать ошибки — не самое простое.

Почему ребенок слишком рано встает и как это исправить?

⠀
Огромное количество родителей испытывает проблемы с ранним подъемом детей, даже со СЛИШКОМ ранним подъемом. Папы и мамы недоумевают, почему малыш так рано просыпается, в кого он такой заядлый жаворонок. И ходят с мешками под глазами, так как сами — совы.

В самом начале важно понять, есть ли проблема у вашего малыша. Потому что если у вас есть проблема, у малыша ее может не быть.

Ранний подъем — это раньше 6:00 (иногда 5:30). Серьезно.

Подъем с 6:00 до 7:00 утра весьма физиологичен для детишек до года. Это естественно при ранних укладываниях с 7 до 9 часов вечера. Раннее укладывание и ранний подъем естественны для малышей. В эти временные интервалы потребность во сне увеличивается и, соответственно, снижается к утру. Поэтому, если ребенок просыпается в 6-7 часов — это нормально. При этом должна быть выспана норма ночного сна.

⠀
Нормы смотрите читайте в статье «Нормы сна и бодрствования». А так же смотрите запись прямого эфира «Нормы сна».

Основные, типичные ошибки, которые приводят к ранним (ранее 5:30) подъемам:

• избыток дневного сна;
• слишком раннее укладывание;
• слишком светло утром, нет штор-блэкаут;
• малыш готов к переходу на мЕньшее количество сна, а мама все держит прежнее количество снов;
• дисбаланс в распределении дневного сна: первый сон слишком короткий, а последний слишком длинный.

Есть еще штук 10 по теме ранних подъемов. В каждом возрасте есть средние значения длительности дневного и ночного сна. Если ребенок высыпает ночью меньше или больше нормы, это приводит к нарушению сначала дневного сна, а потом и ночного сна. Для хорошего сна важно держать баланс! Читайте блог "Сон малыша" в инстаграм и применяйте!

Обязательно посчитайте, сколько часов спит ваш ребенок ночью. Не пересыпает ли он возрастную норму или, наоборот, мало спит.

Да. Бывает и такое. Приведу пример из практики.

«-Мой ребенок мало спит! ААА!
-Нет, вы не понимаете, МОЙ РЕБЕНОК МАЛО СПИТ!
-Вы вообще слышите меня? Что значит, такие дети бывают? Что за „малоспяшки“?

-Как это сокращать еще на 30 минут? И так на час от нижней границы нормы. Ну неееет!»

Узнали себя?

Это без иронии написанный текст. Потому что в каждом потоке курса «СОН МАЛЫША» есть такие мамы. И если мамулечка до курса с боем добивалась сна хотя бы по нижней границе для своего сладкого «капитончика», то «отрезать» 30 минут — это как ножом по (одному месту) нормам.

Потому что ей говорят убирать эти отвоеванные у бодрствования 30 минут, а, значит, (как ее знатно напугали) — недосып, перегул, стресс, разрывание привязанности. Занавес.
⠀
А работает это так:
Малыш изначально «малосплюшка». И его индивидуальная норма — это сильно меньше табличного.

Например, в 6 месяцев 12,5 часов суммарного ВБ (хотя нижняя граница нормы — 11 часов). И ему — норм.
И как бы идеально не было настроено ВБ по ПАСПОРТу, вовлеченное бодрствование, то короткие сны вылезают, то ночные гуляния, то ранние подъемы, то частые ночные пробуждения, то сопротивление укладыванию.
⠀
И все потому что малыш пытается хоть как-то компенсировать избыток сна. Да, для него это — избыток, а для вас — стресс, потому что в таблице это сильно меньше нижней границы.
И если в одном месте пофиксили, в другом обязательно что-то сломалось. И силы у мамы-фиксика заканчиваются.

А всего-то надо к налаживанию балансов и ПАСПОРТа убрать 30 минут сна.

Здесь есть одна сложность — если боитесь сокращать сон, чтобы не было недосыпа, не надо делать это в первую очередь, сначала настройте ПАСПОРТ и начните настраивать балансы, а там будет понятно, есть ли лишних 30 минут.

Автор: Татьяна Кремнева.

Подробнее о ранних подъёмах, читайте в статье: «Доброе? Раннее утро». Почему ребенок слишком рано встает и как это исправить, читайте в статье: «Ранние пробуждения. Причины». Чтобы определить, что ваш малыш досыпает и нет ли дефецита сна, читайте статью: "Критерии недостаточности сна".