![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Ранний подъем:
ошибки
Главная➞ Статьи➞ Здоровый детский сон ➞ Ранний подъем: ошибки
Ох, писать ошибки — не самое простое.
Почему ребенок слишком рано встает и как это исправить?
⠀
Огромное количество родителей испытывает проблемы с ранним подъемом детей, даже со СЛИШКОМ ранним подъемом. Папы и мамы недоумевают, почему малыш так рано просыпается, в кого он такой заядлый жаворонок. И ходят с мешками под глазами, так как сами — совы.
В самом начале важно понять, есть ли проблема у вашего малыша. Потому что если у вас есть проблема, у малыша ее может не быть.
Ранний подъем — это раньше 6:00 (иногда 5:30). Серьезно.
Подъем с 6:00 до 7:00 утра весьма физиологичен для детишек до года. Это естественно при ранних укладываниях с 7 до 9 часов вечера. Раннее укладывание и ранний подъем естественны для малышей. В эти временные интервалы потребность во сне увеличивается и, соответственно, снижается к утру. Поэтому, если ребенок просыпается в 6-7 часов — это нормально. При этом должна быть выспана норма ночного сна.
⠀
Нормы смотрите читайте в статье «Нормы сна и бодрствования». А так же смотрите запись прямого эфира «Нормы сна».
Основные, типичные ошибки, которые приводят к ранним (ранее 5:30) подъемам:
- избыток дневного сна;
- слишком раннее укладывание;
- слишком светло утром, нет штор-блэкаут;
- малыш готов к переходу на мЕньшее количество сна, а мама все держит прежнее количество снов;
- дисбаланс в распределении дневного сна: первый сон слишком короткий, а последний слишком длинный.
Есть еще штук 10 по теме ранних подъемов. В каждом возрасте есть средние значения длительности дневного и ночного сна. Если ребенок высыпает ночью меньше или больше нормы, это приводит к нарушению сначала дневного сна, а потом и ночного сна. Для хорошего сна важно держать баланс! Читайте блог "Сон малыша" в инстаграм и применяйте!
Обязательно посчитайте, сколько часов спит ваш ребенок ночью. Не пересыпает ли он возрастную норму или, наоборот, мало спит.
Да. Бывает и такое. Приведу пример из практики.
«-Мой ребенок мало спит! ААА!
-Нет, вы не понимаете, МОЙ РЕБЕНОК МАЛО СПИТ!
-Вы вообще слышите меня? Что значит, такие дети бывают? Что за „малоспяшки“?
-Как это сокращать еще на 30 минут? И так на час от нижней границы нормы. Ну неееет!»
Узнали себя?
Это без иронии написанный текст. Потому что в каждом потоке курса «СОН МАЛЫША» есть такие мамы. И если мамулечка до курса с боем добивалась сна хотя бы по нижней границе для своего сладкого «капитончика», то «отрезать» 30 минут — это как ножом по (одному месту) нормам.
Потому что ей говорят убирать эти отвоеванные у бодрствования 30 минут, а, значит, (как ее знатно напугали) — недосып, перегул, стресс, разрывание привязанности. Занавес.
⠀
А работает это так:
Малыш изначально «малосплюшка». И его индивидуальная норма — это сильно меньше табличного.
Например, в 6 месяцев 12,5 часов суммарного ВБ (хотя нижняя граница нормы — 11 часов). И ему — норм.
И как бы идеально не было настроено ВБ по ПАСПОРТу, вовлеченное бодрствование, то короткие сны вылезают, то ночные гуляния, то ранние подъемы, то частые ночные пробуждения, то сопротивление укладыванию.
⠀
И все потому что малыш пытается хоть как-то компенсировать избыток сна. Да, для него это — избыток, а для вас — стресс, потому что в таблице это сильно меньше нижней границы.
И если в одном месте пофиксили, в другом обязательно что-то сломалось. И силы у мамы-фиксика заканчиваются.
А всего-то надо к налаживанию балансов и ПАСПОРТа убрать 30 минут сна.
Здесь есть одна сложность — если боитесь сокращать сон, чтобы не было недосыпа, не надо делать это в первую очередь, сначала настройте ПАСПОРТ и начните настраивать балансы, а там будет понятно, есть ли лишних 30 минут.
Подробнее о ранних подъёмах, читайте в статье: «Доброе? Раннее утро». Почему ребенок слишком рано встает и как это исправить, читайте в статье: «Ранние пробуждения. Причины». Чтобы определить, что ваш малыш досыпает и нет ли дефецита сна, читайте статью: "Критерии недостаточности сна".
Устроим перекличку, у кого во сколько дети просыпаются? Рано ли просыпается ваш малыш? Как вы относитесь к своим ошибкам, корите ли себя за них? Делитесь в комментариях ниже.
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b40c27cbe238640148ae23a7a1d67c64.jpg/s/200x200/a/21577/sc/131)
Ритм дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/9ae7e95ac198f00ca9e2e82f6e88d261.jpg/s/200x200/a/21577/sc/262)
Факторы, способствующие крепкому сну
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/642a339653463a2767280dd188c05500.jpg/s/200x200/a/21577/sc/366)
Причины частых ночных пробуждений
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/990a388f0ef02616863c3380ad486c8a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/59)
Перегул
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/96fbd4173eff07dc7ee725fe35240039.jpg/s/200x200/a/21577/sc/205)
Недогул
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a491f5c4dadb17dc27488eb0a20e7b2c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/325)
Ресурсы малыша
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Статьи про кризисы малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь