А есть ли проблема со сном?

Иногда проблема есть там, где ее на самом деле нет.

На что мы ориентируемся, когда говорим: мой малыш плохо спит?
1. На собственные ресурсы.
2. На детей подруг (по их рассказам).
3. На таблицы норм сна и бодрствования.
4. На ленты блогеров, специалистов и просто тематические блоги по сну.
5. И в последнюю очередь (почему-то), на малыша.

По порядку. Готовьте полочки, будем раскладывать.

1. Если 3-месячный малыш просыпается ночью 5 раз, а вы в ресурсе, вам будет Окей/Норм, а если вы не в ресурсе, то 5 раз за ночь вас добьют.
Решение: наполняем себя ресурсами, в этом марафоне будет достаточно упражнений на ресурсы, чтоб выйти из минуса в плюс.
2. Очень часто слышала от своих знакомых, что их малыш спит всю ночь. Только ест 5 раз, а так спит, да.
Или, хит сезона — белое пальто (рассказывают читатели), когда мама говорит, что у них со сном все окей было с самого рождения, а потом под бокальчик вина оказывается, что дважды работали с консультантом по сну, сразу после рождения и после регресса.
Решение: разрешаем своим детям быть непохожими на «белопальтовых» мам с их заморочками.
3. Таблицы — это вообще отдельная песня. Запомните: это ориентиры. Среднестатистический размер одежды для женщины 35 лет (это я, например) — 46-48. И что мне теперь, убиться со своим 48-50? А потому что я дылда ростом 180. И размер ноги у меня 41. Не надо засовывать меня в 46 размер одежды и 39 размер обуви. Всем будет больно, мне — носить, вам — смотреть на это убожество. Некрасиво и неудобно.
Так что с нормами аккуратно.
Решение: если вдруг захочется в нормы малыша засунуть, идите в магазин и примеряйте обувь на 1-2 размера меньше. А потом снимите обувь и ощутите облегчение. Вдох-выдох, обнимаю вас!
4. Блоги. Повышают тревожность, если начинать делать без составленного плана. Прочитали пост — продление сна подбуживанием. И все, начали дежурить у кроватки, а ничего не получается. Все, значит вы — плохая мать? Недомать? СТОП! Успокоились!
Решение: для начала надо причину плохого сна выяснить, план составить и действовать последовательно и регулярно. И еще раз перечитать предыдущее предложение. И желательно вслух, а потом записать его.
5. Ориентир на малыша. Если спать, как малыш спит — окей, при этом малыш не вписывается в нормы, описания блогеров и подруг, но весёлый и радостный, то может, проблемы нет и вы ее придумали?
Решение тут писать не буду.

Автор: Татьяна Кремнёва.

В комментах пишите, на что из перечисленного вы более не будете ориентироваться, а на что будете? Веселый ли ваш малыш, бодрый? И как поживают "белые пальтЫ" у свекровей, подруг и блогеров?

#Обучение сну #Родительство