Хочу сегодня перечислить причины, которые вызывают ухудшение сна детей:

Сразу скажу, их много. И очень прошу вас не пугаться.
Сама пока составляла этот список, немного прифигела. Чтобы мои дети всегда хорошо спали. Пока их двое. Пока ;)))

1. неоптимизированные внешние условия (скачайте чек-лист по ссылке: https://sonmalysha.ru)
2. физический дискомфорт (зубы, живот, начало болезни)
3. мама в напряжении, а ребенок чувствует это
4. короткое время бодрствования — ВБ (ребенок недогулял)
5. длинное ВБ (ребенок перегулял)
6. нормальное время бодрствования, но мало активного бодрствования — АБ (характерно для спокойных детей)
7. нормальное время бодрствования, но мало спокойного бодрствования СБ (по длительности или качеству)
8. нормальное время бодрствования, но есть перевозбуждение
9. мало вовлеченного времени бодрствования — ВВБ и малыш таким образом «получает» маму с вниманием на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс
10. малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет больше спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить
11. дисбаланс в длительности времени бодрствования (например, ВБ1 слишком короткое, но так как надо норму не только сыпать, но и отбодрствовать, малыш удлинит другой промежуток ВБ и будет перегул)
12. переход на меньшее количество снов
13. искусственное продление ночи на груди или при совместном сне, из-за этого часть дневного сна высыпается утром
14. ассоциация на засыпание, когда малышу при микро-пробуждениях требуются те же условия, что при укладывании (участие взрослого обязательно), может укладываться качанием, а продление грудью.
15. воздействие гаджетов, мультики, клипы (10 минут мультика вполне могут испортить пару дней и ночей)
16. дефицит питания/питья днем и поэтому малыш компенсирует их ночью.
17. мало общения с мамой, если мама учится/работает/делает дом.дела и малыш компенсирует частыми ночными пробуждениями
18. скачок роста, кризис развития, регресс сна.
19. введение прикорма/перевод на смесь.
20. переезд, приезд родственников
21. ссоры в семье, стресс у родителей по каким-то причинам
22. скрытая выгода у кого-то из родителей от плохого сна ребенка.
23. рождение в семье еще одного ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.