23 причины плохого сна | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра "Сон малыша"

Хочу сегодня перечислить причины, которые вызывают ухудшение сна детей:

Сразу скажу, их много. И очень прошу вас не пугаться.
Сама пока составляла этот список, немного прифигела. Чтобы мои дети всегда хорошо спали. Пока их двое. Пока ;)))

неоптимизированные внешние условия (скачайте чек-лист по ссылке: https://sonmalysha.ru)
физический дискомфорт (зубы, живот, начало болезни)
мама в напряжении, а ребенок чувствует это
короткое время бодрствования — ВБ (ребенок недогулял)
длинное ВБ (ребенок перегулял)
нормальное время бодрствования, но мало активного бодрствования — АБ (характерно для спокойных детей)
нормальное время бодрствования, но мало спокойного бодрствования СБ (по длительности или качеству)
нормальное время бодрствования, но есть перевозбуждение
мало вовлеченного времени бодрствования — ВВБ и малыш таким образом «получает» маму с вниманием на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс
малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет больше спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить
дисбаланс в длительности времени бодрствования (например, ВБ1 слишком короткое, но так как надо норму не только сыпать, но и отбодрствовать, малыш удлинит другой промежуток ВБ и будет перегул)
переход на меньшее количество снов
искусственное продление ночи на груди или при совместном сне, из-за этого часть дневного сна высыпается утром
ассоциация на засыпание, когда малышу при микро-пробуждениях требуются те же условия, что при укладывании (участие взрослого обязательно), может укладываться качанием, а продление грудью.
воздействие гаджетов, мультики, клипы (10 минут мультика вполне могут испортить пару дней и ночей)
дефицит питания/питья днем и поэтому малыш компенсирует их ночью.
мало общения с мамой, если мама учится/работает/делает дом.дела и малыш компенсирует частыми ночными пробуждениями
скачок роста, кризис развития, регресс сна.
введение прикорма/перевод на смесь.
переезд, приезд родственников
ссоры в семье, стресс у родителей по каким-то причинам
скрытая выгода у кого-то из родителей от плохого сна ребенка.
рождение в семье еще одного ребенка.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Какая из причин у вас встречается чаще всего, какая реже? И есть в списке такие причины, которые вы раньше не связывали с плохим сном, пишите, я в следующих статьях о них расскажу.

Чтобы узнать какие ошибки совершают мамы при работе со сном, читайте статью: "Основные ошибки при работе со сном".