Регрессы сна

Если возраст не всегда точно определяет, есть ли у ребенка регресс, вот ряд признаков, которые важно пропустить:

• Внезапные короткие сны по 30-40 минут. В более продолжительные периоды сна вы можете заметить кратковременные пробуждения, которые ваш ребенок не может преодолеть самостоятельно. Это самый распространенный симптом!
• Качание, сосание груди/пустышки и пеленание не успокаивают вашего ребенка, как раньше. Установка этих методов займёт больше времени.
• Малыш начинает чаще просыпаться ночью, но при этом даже может «гулять». Это может длиться около 40-90 минут.

Как преодолеть 4-месячный регресс?

• Поддерживайте адекватный график сна и пробуждения, чтобы свести к минимуму переутомление. В 4 месяца норма времени бодрствования составляет не более 1,5-2 часов.
• Затемните все комнаты сна, поддерживайте оптимальную температуру. Допустимо использование белого шума.
• Создайте ритуал на сон.

Следующий регресс произойдет в 8-10 месяцев, в течение которого дети будут активно осваивать новые физические навыки. Важно отметить, что в разном возрасте, по мере того, как ребенок начинает приобретать новые навыки, его сон может ухудшаться на несколько дней.

В этом возрасте дети становятся очень мобильными. Они учатся сидеть, ползать, вставать и делать первые шаги. Все эти навыки требуют от мозга ребенка очень напряженной работы — он учится координировать движения рук и ног, балансировать, стоять на опорах и ориентироваться в пространстве. Вся комната, все, до чего он теперь мог дотянуться, предстояло исследовать. Вполне естественно, что сон часто занимает последнее место в кругу интересов ребенка. Он теперь поглощен новыми задачами, постоянно тренирует свои навыки и анализирует новые впечатления — в таком состоянии ему становится очень трудно и неинтересно спать.

В целом, вы можете заметить следующие признаки регресса:

• Ребенок становится более возбудимый, плаксивый, резкий;
• Могут быть частые пробуждения в течение ночи (особенно это заметно у детей, которые научились спать, не просыпаясь, или просыпаться один-два раза, поесть и сразу же засыпали)
• Дневной сон стал короче;
• Изменился аппетит (это может быть отказ от еды или, наоборот, усиление аппетита). Это тоже естественное проявление регресса.

Ключевые особенности регресса сна у детей:

• Регресс является естественной реакцией организма, и нет никакого волшебного способа избежать этих нарушений сна. Расслабьтесь и проведите это время со своим ребёнком.
• Регресс сна обычно длится от 2 до 6 недель.
• Такие периоды опасны тем, что при нарушении ритма дня ребенок будет часто переутомляться, недосыпать, вырабатывать привычку использовать только один определенный способ засыпания, а по окончании периода — нетипичное поведение.
• Регресс требует больше усилий, чтобы придерживаться установленных графиков сна и организации дня. Конечно, быстрых результатов ждать не стоит, но все же необходимо, чтобы ритм дня малышей не совсем «сорвался».
• Детям нужно больше поддержки, любви и внимания, чем обычно. Ребёнку нужно помочь заснуть, поэтому не будьте строгим учителем, если ребенок просит помощи.
• Регресс в 7-10 месяцев опасен, потому что старые привычки сохраняются дольше, поэтому вам нужно обратить внимание на то, как вы засыпаете, и сосредоточиться на своих ежедневных привычках бодрствования. Комбинируйте несколько ассоциаций, чтобы заснуть, чтобы ребенок не привык к одной ассоциации.
• Пожалуйста, обязательно соблюдайте "ПАСПОРТ сна".

Наберитесь терпения и не забывайте всегда помогать малышу!

Регресс является фактором естественного развития ребенка, и теперь у вас есть знания, чтобы как можно лучше поддержать его в это трудное время.

А если ребенок хорошо отдыхает днем, то регрессы пройдут более незаметно. Чтобы легче пережить этот период — смотрите видео «Регрессы. Как быть. Как помочь» ниже. А так же «Регресс сна весной».

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о этих  регрессах можете почитать в статьях: Регресс сна в 4 месяца и Регресс сна в 10 месяцев

Поделитесь в комментариях, как проходил регресс сна у вашего малыша? И с какими трудностями столкнулись?