Регресс сна

в 10 месяцев

Сегодня поговорим о регрессе сна, который может произойти ближе к десяти месяцам ребенка. Давайте разберем, что же это такое регресс сна. 

Регресс сна — это периодическое ухудшение качества сна независимое от внешних обстоятельств. Но есть и положительная сторона. Если прослеживается регресс сна, это значит, что ребенок переживает скачек, и его мозг развивается. Этот период стрессовый для ребенка и отражается на качестве сна ребенка.

И почему же тогда происходит регресс?

Дело в том, что к десяти месяцам происходят сильные изменения в психическом и в физическом состоянии детей. Ребенок становится более подвижный, учится ползать, встает на ноги, начинает садиться, делает первые попытки самостоятельных шагов. Все перечисленное для ребенка является огромным трудом. Для малыша это напряжение для его ума, так как он начинает осваивать координацию движения своих рук и ног, учится держать баланс, ориентируется в комнате. Все поле зрения, локации, куда малыш может самостоятельно доползти или дойти, оказывается для него местом для исследований.

Стоит полагать, что у ребенка по его ощущениям появляется все больше забот. Каждый день он осмысливает новые ощущения, впечатления. В таком состоянии важность сна переходит на второй план, ведь у него столько неизведанного и интересного. Поэтому ребенку сложно уснуть, малыш не хочет засыпать нужное время, часто просыпается, плачет ночью, беспокойно спит, капризничает, и в таком состоянии ему необходима дополнительная помощь родителей.

Такое поведение является сигналами нового регресса сна в десять месяцев. Ваш малыш уже прошел первый регресс сна, который был в четыре месяца и теперь спустя время проблемы со сном обостряются. Ребенок часто просыпается по ночам, сон короткий и беспокойный. Важно понимать и быть готовым к тому, что если данный период длиться белее двух недель, то это полноценный регресс. Ну а если регресс совпал с прорезывающимися зубками, то регресс будет протекать острее и беспокойнее.

Давайте обозначим основные признаки регресса:

• Беспокойный, часто плачет, просит большего внимания;

• Малыш сопротивляется засыпанию, вертится во сне, просыпается ночью;

• Дневные сны у ребенка обычно короткие;

• Изменяется аппетит. Отказывается от еды или наоборот повышается аппетит.

Так же отметим, что к сопротивлению соблюдения режима дневного сна добавляется сон от полного обессиливания, когда малыш может уснуть уже только от бессилия за несколько минут прямо на руках или во время игры. Или же засыпает только при укачивании в коляске или на машине.

Как же могут помочь ребенку родители?


Конечно же, нет никакого быстрого способа восстановить режим сна. Но есть возможность использования некоторых способов, которые могут вам помочь в то время, пока малыш находится в фазе регресса.

1. Помните, что все эти проблемы временны. 

Регресс сна пройдет через 2-6 недель. Старайтесь быть терпимыми и не вымещайте злость на малыше, ему и так сейчас нелегко. Именно сейчас нужна поддержка, любовь и материнская ласка вашему малышу. Проведите чек-лист, проверьте все условия способствующие сну. Тишина, темнота, температуру в помещении, спальное место, одежду, источники шума, наличие ритуала. Создав условия для сна, вы поможете уснуть.

2. Желательно малышу больше двигается днем. 

Обычно во время регресса у малышей именно ночью происходит тренировка своих приобретенных новых навыков — ползание, присаживание, вставание на ноги. Желательно, что бы малыш тренирует новые движения днем. Создавайте для этого условия. Тем самым, скорее всего, к ночи он устанет и крепко уснет.

3. Не зацикливайтесь на важности соблюдении режима днем, укладывайте малыша спать, тогда когда он максимально устал. 

Помните, что когда регресс сна пройдет, он внесет коррективы, поэтому не стоит расстраиваться сильно. Если ребенок не готов спать в нужное время, то разрешите ему еще поиграть часок, но после помогайте ему уснуть. Следите за собой и не допустите возобновления «вредных привычек» для засыпания. Ведь вы вложили столько сил для их устранения и уже прошли их. Не используйте укачивание, кормление пока не уснет, соску. Еще раз отказаться от них будет уже сложнее. Не укладывайте ребенка на ночь позже времени, которое для вас максимально подходит для этого, так как вы можете ухудшить ночной сон. Ночь может быть беспокойнее и для засыпания будет необходимо больше времени.

4. Так же от бессилия и незнания может получиться так, что могут появиться новые «вредные привычки». 

Вы смягчите себе всего лишь несколько ночей, если разрешите себе взять ребенка в кровать, но после регресса вы лишите себя на долгое время возможности нормального сна. После пары дней совместного засыпания, малышу станет это привычным и станет новой ассоциацией на сон.

5. Если ваш малыш до регресса сна научился самозасыпанию, а сейчас у него не получается уснуть самостоятельно, то поддержите его, а потом уходите. 

Побудьте с ним у кроватки до тех пор, пока он не уснет, успокойте его ласковыми словами, поцелуйте.

6. Если же вы только на пути улучшения сна и только начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, а регресс испортил вам ваши умения, то возьмите тайм-аут. 

Не стоит переходить на следующий этап. Так же не допустите возвращения к «вредным привычкам», ведь это усугубит дальнейшие события.

Теперь вы знаете нюансы регресса сна в десять месяцев. И вам будет проще и легче. Ведь «Предупрежден — значит вооружен». И самое главное, что вы можете сделать, это быть терпеливыми и любящими. Это ваш главный ресурс для прохождения регресса. Важна и поддержка родных, которые смогут взять часть обязанностей на себя. 

Не забывайте просить помощи у близких. Помните, это временный этап, который поможет двигаться вперед в развитии вашему ребенку. Все трудности обязательно останутся позади.

Автор: Татьяна Кремнёва.