Организация сна и переезд

Так ли страшен сон при переезде?

Многих родителей пугает идея поездок и переезда вместе с маленькими детьми. Основная причина заключается в страхе нарушить режим дня ребенка. К сожалению, порой родители тратят огромное количество времени и сил на выстраивание ритма дня малыша. Поэтому мама и папа лучше потерпят, пожертвуют отдыхом, перестроят планы лишь бы только не отправляться в дорогу с детьми.

Конечно, определенные трудности могут возникнуть именно в момент переезда. Так как некоторые дети категорически отказываются спать в автокресле или коляске, в слинге или эргорюкзаке. В результате организация сна становится довольно трудной задачей. Малыш не спит во время переезда, копится усталость, он пропускает дневные сны, укладывание на ночной сон становится мучительно длительным. В результате от ожидания долгожданного отпуска не останется и следа, но появляется раздражительность и плохое настроение у всей семьи.

Но даже в такой непростой ситуации есть решение. Главное понимать, что для ребенка на первом месте в любом случае будет мама. При правильном подходе со стороны родителей, разумной организации сна, спокойствии и уверенности мамы переезд уже не будет чем-то страшным и непосильным.

Советы по организации сна ребенка перед переездом:

• Займитесь организацией ритма дня ребенка. В действительности, это один из самых важных пунктов. Если у малыша будет режим, то родителям будет проще корректировать какие-либо трудности, возникающие со сном во время переезда.
  Переезд может вызвать некоторое ухудшение сна. По этой причине, зная о предстоящей дороге, лучше всего заранее решить вопросы с частыми ночными пробуждениями, долгим укладыванием, негативным временем бодрствования и так далее.

На курсе «ПАСПОРТ сна» мы помогаем мамам выстроить ритм дня, исходя из потребностей ребенка. Учимся понимать сигналы малыша, организовывать активное и спокойное бодрствование, правильно распределять нагрузку, чтобы не вызывать переутомления. Вы можете работать в рамках курса или же выбрать индивидуальный формат работы.

• Создайте ритуал для укладывания на ночной и дневной сон. Сон в чужом месте — это стресс для ребенка, поэтому для организации сна при переезде важно оставить для малыша что-то, что будет для него понятно и знакомо. Для этого отлично служит ритуал для сна. Он позволяет малышу почувствовать безопасность и спокойствие.

На курсе «РИТУАЛ для сна» мы помогаем маме создать работающий, правильный ритуал в зависимости от возраста малыша. Такой ритуал будет универсальный для вас и вашего ребенка, чтобы вы могли его применить даже в дороге или в отеле, на пляже или горах, в любом другом месте. Благодаря этой важной и нужной традиции перед сном, организация сна при переезде станет для вас в разы проще.

• Не возвращаться к старым ассоциациям. Многие мамы работают над ассоциациями, например грудь, качание на руках или на фитболе. При упорной и постоянной работе результаты не заставят долго ждать. Мама получит желаемое, и малыш будет засыпать самостоятельно или с помощью дополнительных ассоциаций. Но, к сожалению, организация сна при переезде, сопровождается небольшими откатами. Малышу нужна будет дополнительная помощь.

Если ребенок уже достаточно взрослый, то с ним можно попробовать договориться. Например, сон с родителями возможен только на момент отдыха. Если же малыш ещё совсем маленький, то лучше всего стараться не возвращаться к старым привычкам, грудь или качание.

Поддерживание организации сна, соблюдение ритуала поможет вам в этом. Но если вы видите, что ребенок требует вашей особенной поддержки и ничего не действует, то помогите ему. Отказаться от ассоциаций на сон будет проще, так как этот путь вы уже проходили.

Также на курсе «СОН МАЛЫША. МАМА, В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы помогаем расширить список ассоциаций и помогаем мамам научить ребенка засыпать по-новому, отказавшись от старых ассоциаций, которые негативно влияют на сон всей семьи во время переезда.

• С 6 месяцев можно брать с собой сонную игрушку. Это поможет малышу быстрее адаптироваться в новых условиях. В более старшем возрасте это может быть ночник или любимая книга, все, что напоминает ребенку о привычных для него условиях при организации сна.
• Организация качественного расслабления ребенка. В новом месте малыш получит огромное количество новых впечатлений и эмоций. Все это перегружает детскую нервную систему и может спровоцировать нарушение дневного сна. Для того, чтобы дневной сон был достаточный по продолжительности, нужно найти способы успокоения и замедления малыша перед сном. В данном случае следует учитывать темперамент и особенности характера вашего малыша. Наблюдайте и пробуйте.
• При смене часовых поясов, старайтесь изучать окружающее пространство при свете дня, чтобы малыш как можно быстрее адаптировался к новому времени. Просыпайтесь и стройте организацию сна и бодрствования, отталкиваясь от нового часового пояса.

Для организации сна при переезде самолётом старайтесь выбирать дни и часы вылета, когда обычно самое маленькое количество человек на борту. Если сон малыша выпадает на сам перелет, то у авиакомпании можно попросить специальную автолюльку, которая крепится между сидениями. Для малыша больше года лучше всего брать отдельное место, это поможет в комфортной организации сна для вас и для ребенка при переезде.

Если вы едете поездом, то решите сразу же каким образом будете спать с малышом, вместе или раздельно. Главное, чтобы это было безопасно. Можете приобрести специальный манеж, либо запросить у перевозчика. Такой манеж позволяет организовать безопасное место для сна и отдыха ребенка.

При переезде на машине вы сможете организовать поездку таким образом, что большая часть пути придется на сон ребенка. Так как сон в движении качественно отличается от сна в статическом состояние, то лучше всего чередовать такие сны.

Приспособления, которые могут помочь вам в дороге:

• Подушка на ремень безопасности.
• Шторки или наклейки на боковые окна в автомобиле.
• Подушка-воротник для сна ребенка.

Сон при переезде, в дороге и на новом месте не так страшен, как может показаться. Если подойти ответственно к организации сна, то вы столкнетесь с минимальным количеством проблем, которые с лёгкостью сможете решить. Главное, дайте возможность привыкнуть, дайте свою помощь и поддержку малышу при адаптации в пути, на новом месте и по возвращении домой.

Автор: Татьяна Кремнёва.

А Вы берете с собой ребенка в путешествие? Если да, то делитесь своими способами и лайфхаками в комментариях ниже.