![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Инструкция:
как уйти от сна на груди
Главная➞ Статьи➞ Лайфхаки для мам ➞ Инструкция: как уйти от сна на груди
СЧАСТЬЕ СПИТ НА РУКАХ, А Я ПИСАТЬ ХОЧУ! О, да! Знакомая ситуация?
Что же делать?Начнем с того, является ли это для вас проблемой?
Я знаю мам, которые просто балдеют, когда их дети спят у них на руках. И я тоже балдела от этого, когда это происходило не слишком часто. Но когда сон на руках становится нормой (и дневной, и ночной), не хватает времени на домашние дела, на себя. Да и сидя спать всю ночь — это точно не про меня.
Если усиление ассоциации приводит к более частым пробуждениям, коротким снам, будем искать причину и обезвреживать, это в любом случае — путь к обучению самозасыпанию (СЗ), первые шаги к этому.
- Есть мамы, которые разделяют грудь-сон одним днём, завершая одновременно грудное вскармливание (ГВ). А как малыш будет спать?
Этот вопрос возникает уже тогда, когда малыш не спит после завершения. Потому что есть миф: завершу ГВ и 100% станет спать. Не факт, в итоге — расстроенная мама и усталый от капризов и недосыпа малыш.
⠀
- Есть второй путь, более долгий, более мягкий. Продуманный.
Итак, если есть проблема, надо решать.
- Внешние условия — это про чек-лист. Настраиваем внешние условия, чтоб темно, без резких звуков, тепло, комфортно. Ссылка на чек-лист находится в шапке профиля (@sonmalysha.ru), проверяйте. Самое главное после получения чек-листа — действовать! Оптимизировать условия!
- Наполняем себя ресурсами, потому что нужно будет терпение.
- Выстраивание времени бодрствования по ПАСПОРТу, подбор оптимального ВБ, это крайне важно, потому что если не выстроен этот пункт, то 5 не получится мягко и быстро.
Опять двадцать пять — я опять про ПАСПОРТ сна. Сон может быть чутким, если малыш уснул перевозбужденный/перегулявший/недогулявший, если было мало активностей в активное бодрствование, мало расслабления в спокойное бодрствование, не подходит время бодрствования, если не работает ритуал.
Поэтому когда мама, приходя ко мне на курс ПАСПОРТ, говорит: «я соблюдаю ПАСПОРТ сна, но что-то явно делаю не так, хочу разобраться с вашей помощью» я начинаю задавать вопросы, оказывается, что понятие ПАСПОРТ — это несколько сложнее, чем мама понимала. И начинается прорабатывание каждого пункта, появляются результаты. Не зря я написала, что результат на 3-4 день, это исходя из моего опыта работы на этом курсе. - Расширяем ассоциации на засыпание. Вводим доп.ассоциации (голосовую и тактильную).
- Разделяем и учимся перекладывать.
Ждём, когда малыш наелся и уже начинает засыпать, одним верным движением вынимаем грудь у малыша изо рта. И помогаем уснуть с помощью доп.ассоциаций.
Тут главное не устроить серию из сериала «Война и мир». Не воюем. Начинает возиться и показывать недовольство — вернули грудь, продолжите в следующий раз. И далее будет 6 пункт — обучение СЗ, но об этом позднее...
Особенностей много, это правда, третий пункт весьма сложный и если у вас не получилось улучшить сон, то значит или дальше пытаться самой наладить или воспользоваться помощью профессионалов.
Что не получается в этом непростом деле? Расскажите, были ли у вас такие ситуации, когда хочется в туалет, а малыш спит на руках, как поступали?
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой ночных пробуждений (до 8 чнп за ночь), ночными гуляниями, ассоциацией - грудь, непонятным ритмом дня, отсутствовал рабочий ритуал — «Вы улучшаете не сон- вы улучшаете качество жизни».
После бессонных ночей маму ждал день, когда непонятно сколько будет малыш спать, а сколько бодрствовать.
Как правило, в таком состоянии у мамы нет ясности почему ребенок не хочет спать и просыпается ночью.... Читать далее...
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/4ba64d8a057bde484a486245d305d541.jpg/s/200x200/a/21577/sc/93)
Совместные дела мамы и малыша
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b6ca57b1f5225b60a835719ce50b8c29.jpg/s/200x200/a/21577/sc/142)
Как работает ассоциация на засыпание?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/15dff04a385a7b15c35ea78a6dad3047.jpg/s/200x200/a/21577/sc/233)
Активное бодрствование — копилочка идей
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/e2037db1c657def3d744c61a922e5e75.jpg/s/200x200/a/21577/sc/197)
Спокойное бодрствование — копилочка идей
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/d5a7599c2ac8aea84f6de69f5aaea5a1.jpg/s/200x200/a/21577/sc/442)
Неутомимая Элла
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/cee8926639427a561399ee70cee10ba6.jpg/s/200x200/a/21577/sc/159)
Терпеть или действовать?
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ae7e69fbd3a212faf6bdcc97b58a7d44.jpg/s/200x200/a/21577/sc/440)
Идеи для ПАСПОРТА сна
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/95f8aa07c16b761c550196cc429c7b43.jpg/s/200x200/a/21577/sc/100)
Как помочь себе
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь