Инструкция:

как уйти от сна на груди

СЧАСТЬЕ СПИТ НА РУКАХ, А Я ПИСАТЬ ХОЧУ! О, да! Знакомая ситуация?

Что же делать? Начнем с того, является ли это для вас проблемой?

Я знаю мам, которые просто балдеют, когда их дети спят у них на руках. И я тоже балдела от этого, когда это происходило не слишком часто. Но когда сон на руках становится нормой (и дневной, и ночной), не хватает времени на домашние дела, на себя. Да и сидя спать всю ночь — это точно не про меня.

Если усиление ассоциации приводит к более частым пробуждениям, коротким снам, будем искать причину и обезвреживать, это в любом случае — путь к обучению самозасыпанию (СЗ), первые шаги к этому.

• Есть мамы, которые разделяют грудь-сон одним днём, завершая одновременно грудное вскармливание (ГВ). А как малыш будет спать?

Этот вопрос возникает уже тогда, когда малыш не спит после завершения. Потому что есть миф: завершу ГВ и 100% станет спать. Не факт, в итоге — расстроенная мама и усталый от капризов и недосыпа малыш.

⠀

• Есть второй путь, более долгий, более мягкий. Продуманный.

Итак, если есть проблема, надо решать.

1.  Внешние условия — это про чек-лист. Настраиваем внешние условия, чтоб темно, без резких звуков, тепло, комфортно. Ссылка на чек-лист находится в шапке профиля (@sonmalysha.ru), проверяйте. Самое главное после получения чек-листа — действовать! Оптимизировать условия!

2.  Наполняем себя ресурсами, потому что нужно будет терпение.

3.  Выстраивание времени бодрствования по ПАСПОРТу, подбор оптимального ВБ, это крайне важно, потому что если не выстроен этот пункт, то 5 не получится мягко и быстро.

Опять двадцать пять — я опять про ПАСПОРТ сна. Сон может быть чутким, если малыш уснул перевозбужденный/перегулявший/недогулявший, если было мало активностей в активное бодрствование, мало расслабления в спокойное бодрствование, не подходит время бодрствования, если не работает ритуал.

Поэтому когда мама, приходя ко мне на курс ПАСПОРТ, говорит: «я соблюдаю ПАСПОРТ сна, но что-то явно делаю не так, хочу разобраться с вашей помощью» я начинаю задавать вопросы, оказывается, что понятие ПАСПОРТ — это несколько сложнее, чем мама понимала. И начинается прорабатывание каждого пункта, появляются результаты. Не зря я написала, что результат на 3-4 день, это исходя из моего опыта работы на этом курсе.

1. Расширяем ассоциации на засыпание. Вводим доп.ассоциации (голосовую и тактильную).
2. Разделяем и учимся перекладывать.
   Ждём, когда малыш наелся и уже начинает засыпать, одним верным движением вынимаем грудь у малыша изо рта. И помогаем уснуть с помощью доп.ассоциаций.
   

Тут главное не устроить серию из сериала «Война и мир». Не воюем. Начинает возиться и показывать недовольство — вернули грудь, продолжите в следующий раз. И далее будет 6 пункт — обучение СЗ, но об этом позднее...

Особенностей много, это правда, третий пункт весьма сложный и если у вас не получилось улучшить сон, то значит или дальше пытаться самой наладить или воспользоваться помощью профессионалов.

Автор: Татьяна Кремнёва.