Давайте сократим частые ночные пробуждения.
⠀

Сократим до аббревиатуры - ЧНП. Понимаю, ваше желание - это сократить количество пробуждений, а не количество букв в этом ужасном явлении. Сама пошутила, сама посмеялась. Но вам-то не смешно.

Это выматывает, утомляет и превращает маму в зомби, злыдню и скандалистку.

Частые ночные пробуждения — это следствие. 

Давайте сразу оговорим количество питания ночью, необходимые малышу:

• Для детей до 3 месяцев — по требованию

• Дети 4-5 месяцев — может быть до 3-4

• Дети 6-9 месяцев - 2-3

• Дети до 1,5 лет — 1 пробуждение

Одна или несколько причин, которые я перечислила ниже, провоцируют ночные пробуждения ребенка и ваши, конечно:

• Внешние условия (свет, влажность, неподходящая одежда);

• Жажда (дефицит питья днем);

• Физическое состояние (зубы, болезнь, постпрививочное состояние — это несколько дней, но не несколько месяцев);

• Недосып (чем меньше спит днем, тем хуже ночью);

• Дефицит питания днем (и ребенок компенсирует ночью);

• Ассоциация на засыпание (малышу нужна ваша помощь для перехода между циклами сна);

• Недостаток маминого внимания (малыш компенсирует ночью);

• Перевозбуждение перед сном (даже за привычное время бодрствования);

• Перегул перед сном (когда первое ВБ слишком короткое, а последнее — слишком длинное).

И в любом случае исправлять надо все в комплексе, искать причину и обезвреживать.

О том как взаимосвязано питание и сон малыша вы сможете почитать в статье: "Влияние питания на сон малыша". Смотрите видео по теме ниже.

Будем действовать пошагово (шаги можно совмещать):

• Улучшим внешние условия.

• Наполним себя ресурсами, а потом и ребенка вовлеченным бодрствованием (можно сделать тактильно-голосовые 15-минутки адресного внимания в каждое ВБ).

• Настроим режим/ритм (сделаем баланс ночного и дневного сна, межсуточное суммарное количество дневного сна, качественное ВБ по ПАСПОРТу).

• Расширим ассоциации (добавим голосовую и тактильную)

⠀

Вот часто на этом этапе решается часть проблем, потому что режим/ритм рулит!
⠀

А если не решилось, то у вас работает сильная ассоциация и надо делать следующий шаг:

• Уменьшать воздействие сильной ассоциации;

• Обучать самозасыпанию.

⠀

Именно так и работают мои девчата-консультанты.

Вот если у вас не наступило улучшение после 4 пункта, не получается 5 пункт, помните, что где-то вы накосячили в предыдущих пунктах. И 6 пункт точно превратится для вас и вашего малыша в испытание, если вы решитесь.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Какая причина у вас? Сколько малышу? Сколько пробуждений ночью? В комментах пишите, на каком этапе вы сейчас и что надо улучшить.

Эта проблема решаема!

Наш кейс по работе с проблемой сопротивления на укладывание, отсутствия ресурса у мамы и ассоциаций на сон 100 бед - один ответ

Мама пришла на курс с поддержкой консультанта, так как силы и ресурс её просто закончились.12 пробуждений ночью, отсутствие ритма дня, сопротивления укладыванию, укачивания, короткие сны... Список можно не продолжать, я думаю вы поняли состояние мамы. Читать далее...