![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Как настроить режим?
Вчера в рубрике вопрос-ответ в сторис был любопытный вопрос: «Что делать, если укладывание в ночь зафиксировано на 22, а ребенок с последнего дневного сна проснулся в 21, не успеет от бодрствовать?»
⠀
И тут я поняла, что не все понимают идею настойки режима.
Ну невозможно зафиксировать укладывание, если пробуждение было не зафиксировано.
⠀
Что же произойдет в ситуации из вопроса?
- Малыш устроит маме скандал. Он ещё спать не хочет, а она в своей голове уже «зафиксировала» укладывание. И будет борьба не на жизнь, а на смерть.
⠀
А если это будет происходить каждый день, то всем будет плохо. И мама или откажется от идеи создания режима, или будет дальше трепать нервы себе и малышу.
Сто раз повторяла и буду повторять: хороший сон начинается не тогда, когда вы пришли в спальню укладывать ребенка спать. Хороший сон начинается с пробуждения и зависит от того, что вы делали в активное бодрствование/спокойное бодрствование, от длительности активного бодрствования/спокойного бодрствования и времени бодрствования!
О том, как выстроить ритм дня малыша с рождения до 3 лет, читайте в статье. Работа со сном состоит из нескольких этапов, подробно о каждом шаге смотрите видео ниже.
Наладить режим раз и навсегда?
А теперь громкой посмейтесь, АХ-А-ХА
Нужно прилагать усилия, чтобы держать режим, менять его в процессе жизни, потому что малыш растет.
👉И когда вы все настроили и уже несколько недель высыпаетесь, наслаждаетесь предсказуемостью дня, оставьте себе небольшой шанс быть неидеальной, если вдруг потребуется какая-то гибкость, чтобы не устроить всем вокруг (и себе в первую очередь) сонный террор.
Режим может поменяться. И малыш вам покажет. Конечно, он не скажет вам это словами, но покажет вам двумя доступными ему способами:
- Криком, сопротивлением, протестом перед сном;
- Нарушением сна (укорачиванием сна, появлением ночных гуляний, ранним подъемом,увеличением числа ночных пробуждений.
☝️И если вдруг вы увидели что-то из того, что я перечислила, но вам кажется, что у вас идеальный режим. Остановитесь! И снимите белое пальто. Прислушайтесь к малышу и посмотрите на ваши записи.
А что же делать, если вы настраивали-настраивали и, наконец, настроили классный режим,а потом Новый Год или еще что-то, зубы, сопли, болезни?
В первую очередь начинаем настройку с себя, потому что все сбилось не только со сном, мы ведь не только сон настраиваем, а еще и свое душевное равновесие и баланс.
1. Заглядываем в копилочку ресурсных дел. И делаем дела для себя и еще раз для себя, и снова для себя, и опять... для себя!
2. Работу сном малыша начнем с чек-листа, это прямо спасение при каждом ухудшении сна, каждый пункт проверить и исправить.
3. Дальше — настраиваем режим/ритм. И тут только с подъема утром проводим настройку, по-другому никак. Или сразу утром встаем в привычное время, или постепенно смещаем подъем на 15-20 минут каждый день. Скорее всего, несколько дней придется потерпеть эти постоянные "ууууу, аааа, эээээ!".
Настроить все заново — не самое простое. Легче не ломать. Если это не осознанный откат, (этому на курсе СОН МАЛЫША можно научиться), то может на вас появиться паника и страх все испортить.
Если вы не владеете искусством осознанного отката, то сначала делайте три пункта, обозначенные выше.
Да, сложнее всего с режимом, потому что за время отката могли поменяться предпочтения по видам бодрствования, по длительности бодрствования. И даже по суммарной длительности сна.
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с проблемой ассоциацией - качание и полного отсутствия ресурса у мамы - Быстрые укладывания — волшебство или режим?.
Состояние мамы на начала работы - это отсутствие ресурса, она вымотана морально и физически от постоянной борьбы за сон. Уже в первый день применения рекомендаций маму ждал шок, в хорошем смысле этого слова. Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2aae783a36c786d5e5a8c7f2d29e9d1c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/304)
А когда нужен режим?
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/fb6e380e8e10539c753310d78e0370aa.jpg/s/200x200/a/21577/sc/92)
Как уложить ребенка спать?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/799a993f241304ea18ae40c56cc929de.jpg/s/200x200/a/21577/sc/157)
Как правильно одеть малыша на сон?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/77a69bb3c29ab61866160e7c76fdb3a6.jpg/s/200x200/a/21577/sc/202)
Окно в сон
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35bfbc08eab38e44b7c39852ed6daccc.jpg/s/200x200/a/21577/sc/433)
3 совета для крепкого сна
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/f404bdd09119bebca6f46ca4dd631ec2.jpg/s/200x200/a/21577/sc/371)
Мамин отдых
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/95f8aa07c16b761c550196cc429c7b43.jpg/s/200x200/a/21577/sc/100)
Как помочь себе
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Статьи про кризисы малыша
Наши курсы
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2fcc8cd18301817561d9afd24ad98caa.png/s/500x/a/21577/sc/287)
Длительность 2 дня
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4fe8a97bedd9ad1dba5f7371768c99c.png/s/500x/a/21577/sc/409)
Длительность 7 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ec3186651a3e4bb6978009f9ca0c11c9.png/s/500x/a/21577/sc/146)
Длительность 4 недели
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/08785d67557992b0b207984d60f9e279.png/s/500x/a/21577/sc/452)
Длительность 5 дней
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/202465258bb2ba1eb278508bcbbef7ca.png/s/500x/a/21577/sc/272)
Длительность 12-22 недели
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/72bfb6c54066781a3898f980a69459ab.jpg/s/500x/a/21577/sc/74)
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь