«В статье «Ночные гуляния. По полочкам.» была обозначена 1 причина, ну что продолжим? Доставайте полочки, будем раскладывать!

Причина 2: Избыток дневного сна.

Я серьезно. Вопрос о режиме и ритме дня не зря в последнее время понимаю остро! Призываю к следующему: считать и еще раз считать! Спасибо учительнице математики передали? Передайте! Хотя бы мысленно.

• Приведу пример:

Ребенок 8 месяцев имеет в сумме 13 часов сна.

Окей. 3 часа дневного сна, 10 часов ночного.

Значит, бодрствования будет 11 часов.

• Ну не может человек спать больше, если 13 часов — его личный лимит. И 11 часов бодрствования нужно отработать. Если же мама прочитала (к примеру), что сны полезно продлевать и продлевает любыми усилиями сны до 2 часов каждый, значит дневные сны в сумме будут 4 часа, а сон ночью будет или короче, или хуже по качеству.

В лучшем случае малыш раньше проснется, в худшем — будет гулять ночью.

• Иногда «лишних» 20 минут дневного сна могут сократить ночной на час. Или устроить гулянку ночью. Поэтому следим за цифрами, считаем. Анализируем и снова считаем.

Причина 3: Дефицит времени бодрствования (ВБ) днём. Не ослышались.

Иногда мама в погоне за хорошим сном детки так следит за ВБ, что укладывает раньше положенного на дневные сны, чтоб не перегулял. И в ночь пораньше, чтоб выспался, да и самой пожить хочется.
Да, хочется, как лучше. А получается каждая ночь с весельем и фейерверками. Причем, веселится малыш, а у мамы в глазах — фейерверки от недосыпа.

Запомните простую истину: нужно смотреть не только на нормы сна, но и на суммарную длительность времени бодрствования.

Если малышу 6 месяцев, то у него будет примерно 13 часов суммарного сна. И суммарно 11 часов времени бодрствования. Если вы вдруг решили, что малыш недосыпает и пытаетесь увеличить ему длительность ДС и пораньше уложить в ночь, то помните: малыш все равно «отгуляет» положенные ему 11 часов. Хоть пораньше утром ( в лучшем случае), хоть ночью.

Причем, выстрелить может дефицит времени бодрствования, который был вчера или позавчера!

Вот с этими премудростями и учимся разбираться на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ». Курс состоит из 4-6 недель работы, налаженный сон всей семьи и мамы, наполненные ресурсами и радостью жизни.

❗️ Напоминаю, что курс без поддержки теперь не совсем «САМА», у вас тоже будет поддержка, в эфирах специально для вас, по вашим ситуациям и анкетам.

Автор: Татьяна Кремнева.

Разбор анкеты ребёнка 6 месяцев смотрите ниже .