Как помочь ребёнку заснуть вне дома

После рождения малыша родители часто беспокоятся о его глубоком сне, поэтому устраивают его только дома. Однако ребенок вырастает, и в семейной жизни происходят различные события (например, Новый год или день рождения близкого родственника). Для мам поход в гости — это глоток свежего воздуха. Но во многих случаях ожидания и реальность не совпадают, и интересные события превращаются в кошмары, проявляясь в бессонных ночах и неудачах в повседневной жизни детей.

Посещать гостей с малышом можно практически с рождения без противопоказаний педиатра и других объективных причин. Однако важно правильно выбрать формат мероприятия (вечеринка в шумной компании — не лучшее место для посещения с детьми) и помнить о простых правилах.

Самый большой враг режима сна — перевозбуждение. 

Когда вы захотите зайти в дом, с которым ваш ребенок не знаком, знайте, что перед малышом открывается новый мир. Яркие эмоции — это прекрасно, но в то же время концентрация информации и давление угнетающе действуют на нервную систему ребенка. Ребенок слишком возбужден и утомлен. В то же время внешне он может выглядеть довольно счастливым.

Важно оставаться уравновешенным и не переусердствовать с радостными эмоциями. В противном случае ребенок может безудержно плакать в конце забавы, отказываться от сна, впадать в сон, а затем спать с перебоями и беспокойством. «А кто это! Пойдем к тете!» — с этой фразы часто начинаются визиты в гости. Большинство людей хотят подержать этого сладкого малыша. Конечно, делают они это только из лучших побуждений: детишек любят все.

Другой аргумент: «Дай маме отдохнуть». И здесь важно сразу понять: хочет ли этого ребенок сам? Если малыш начинает волноваться, отворачивается от человека, протянувшего к нему руки, прижимается всем телом к маме сверху или даже начинает плакать — стоп. Желательно мягко, но обязательно оградить его от этого. Друзья забудут через минуту, и вы должны решить проблемы, вызванные испугом ребенка. Скорее всего, взрослый поймет, что не стоит. Другой вариант. Ребенок смотрел на что-то и не заметил, как его передали незнакомцу. Поняв, что перед ним не мать, ребенок заплакал. Это стресс!

Также малышей могут пугать детали: бороды, очки, графические элементы на одежде, яркий макияж — здесь сложно предугадать, но к этому нужно быть готовым. Хлопушки, фейерверки на тортах, салюты, громкие и резкие звуки, аниматоры — все это может вызвать чрезмерное перевозбуждение и навсегда ухудшить качество сна (поверьте, это может длиться больше недели). Поэтому заранее узнайте подробности о вечере.

Во-первых, вам нужно узнать как можно больше о том, как будет проходить торжество. Будут ли фейерверки или аниматоры на дне рождения? Стоит знать их примерное расписание: что и когда. Если вы проводите большую часть своего времени дома в тихой и спокойной обстановке, то в шумные моменты следует выйти на улицу или в другую комнату. Поверьте, вашему малышу еще не совсем понятно, что происходит вокруг, и последствия испуга могут быть печальными. В скором времени он вырастет и точно полюбит такие мероприятия.

Тренируйте восприимчивость ребенка. 

Чтобы поход в гости не стал причиной сбоя режима (точно также, как принятие гостей у себя дома), нужна банальная привычка. Выбирайте спокойные семьи и тихое место, где будет комфортно вам и малышу. И навещайте их на несколько часов, недолго. Постепенно приучайте ребенка к тому, что внешний мир — норма жизни.

Чаще гуляйте возле детской площадки. Здесь всегда шумно, ярко и динамично, но в принципе резкий звук сливается с общим фоном улицы, уменьшая риск страха. Однако, наблюдая за разными лицами, движениями и цветом, вы можете тренировать и заинтриговать восприятие ребенка.

Как укладывать ребенка в гостях

Во-первых, хорошо подумайте, где спит ваш ребенок. При решении этого вопроса необходимо соблюдать принципы безопасности:

• Может ли ребенок переворачиваться, ползать или вставать?

Если положить такого малыша на обычную кровать, он может упасть с кровати, когда проснется в ваше отсутствие, что очень опасно. Попросите человека, к которому вы приходите, заранее подумать о том, где уложить спать вашего ребенка, и организовать для него место. Если ваша семья ведет активный образ жизни и нередки визиты, подумайте о приобретении кроватки-манежа. Это удобное и легкое устройство, в которое можно безопасно положить ребенка.

• Затем составьте список всего, что нужно вашему ребенку для сна.

Устройства белого шума видео / радионяня при необходимости. Вещи, которые затемняют комнату (заранее узнайте, есть ли шторы или жалюзи в гостях). Вы можете взять мешки для мусора и скотч, чтобы затемнить комнату; сонная игрушка; плед, которым вы обычно укрываете малыша, для создания максимально домашней атмосферы. Питание для ребенка (смеси, пюре) соска.

• Если вы организуете сон для своего ребенка на вечеринке, особенно важно соблюдать все правила спокойного бодрствования.

Новая среда, незнакомцы могут сильно напрягать нервную систему ребенка. Вам необходимо качественное спокойное бодрствование, чтобы малыш мог расслабиться и успокоиться, когда ложится спать. Хорошо будет, если вы с ребёнком уйдёте в другую комнату. Где вы будете одни в тихой обстановке.

Не торопитесь и не пытайтесь сразу же уложить ребенка спать.

Если укладывание идёт через сопротивление, то процесс засыпания усложняется и только удлиняется. Не отвлекайте малыша, уделите ему все внимание и проведите спокойное время бодрствования, чтобы ваш малыш спокойно заснул. Включите спокойную музыку, либо колыбельную на телефоне, желательно без слов. Таким образом, малыш будете лучше спать.

• Не забудьте провести ритуал перед сном.

Это важный этап для малыша, так как ваш ребёнок привык к тому, что эти движения знакомы ему перед сном. Ритуал помогает расслабиться и погрузиться в мир сна.

Чего делать точно не стоит

Бояться! Мы решаем этот вопрос спокойно и взвешенно. «Нет, я хочу остаться дома. Подумаешь, посижу годик взаперти» может негативно сказаться на состоянии матери, ее настроении. Ребёнку не нужны жертвы, он требует чуть больше порядка в жизни.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Подробнее о спокойном бодрствовании и ритуале, читайте в статьях: "С - спокойное бодрствование", "Спокойное бодрствование - копилочка идей" и "Р - ритуал", "Ритуалы на пробуждение и сон".

Поделитесь в комментариях, часто ли вы ходите в гости? И как укладываете ребёнка спать?