Начнем с того, что такое режим.

Режим — это четко установленный порядок.

Если мы говорим о режиме дня, то это чаще всего привязка ко времени, например, режим работы магазина с 9 до 18. Поэтому про режим дня мы начинаем говорить когда у малыша появляется 2 стабильных сна.

Почему не раньше? Да потому что когда малыш рождается и у него почти каждый месяц сокращается количество снов (а это идет за счет увеличения времени бодрствования), то о какой привязке ко времени можно говорить?

Например, зафиксировали вы 3-месячному малышу с 4-мя снами время подъема и время укладывания, а малыш растет и через 2 недели он переходит на 3 сна (повторюсь, за счет увеличения времени бодрствования), а вы принципиально укладываете человечка по режиму. 

Что вас может ожидать: основные проблемы со сном, их всего 5:

1. короткие сны (КС)
2. частые ночные пробуждения (ЧНП)
3. длительное укладывание/сопротивление укладыванию (долго/с криком)
4. ранние подъемы (РП)
5. ночные гуляния (НГ)

Иногда они по одному приходят, а иногда — кккккомбо!
Но все равно качество жизни страдает, даже если в одиночку. Они создают дискомфорт, дисбаланс, мешают наслаждаться материнством.

👉Сопротивление укладыванию — это укладывание больше 20 мин.

👉Короткие сны — это если все сны короткие. Если при этом ночь не сильно длинная и малыш чувствует себя нормально, это может быть вариантом нормы.

Если у малыша часть сна выспана в первую половину дня, если ночь больше, чем нужно, если малыш за сутки до этого или вчера проспал значительно больше днем — это не проблема, это мы просто налаживаем баланс.

👉Частые ночные пробуждения. Часто встречаются нормы, которые существенно занижены и создают у мамы впечатление, что у них есть проблема.

• Первые 3 месяца малыш может просыпаться 5-7 раз за ночь, чтобы поесть.

• В 4-5 месяцев происходит процесс изменений, регресс сна, и там может быть 3-4 пробуждения.

• С 6-9 месяцев — 2-3 пробуждения.

• Одно пробуждение до 1,5 лет может сохраняться.

Все потому, что длительность и количество сна сокращается за счет увеличения времени бодрствования. Поэтому, когда вам какая-то мама заявляет: «Мы всегда жили по режиму», это означает, что у них есть примерный график снов и бодрствования. Невозможно в месяц и в 5 месяцев жить по одному и тому же режиму.

А еще говорят: «А у нас плавающий режим». Я как-то попыталась спросить, как это возможно, если режим — это точно установленный, привязанный к часам порядок жизни/работы. На меня посмотрели очень странно. Спорить я не стала. Я-то знаю, что режим — это привязка ко времени. Без всякого плавания. А вот когда уже есть 2 стабильных сна, то примерно полгода (до перехода на 1 сон) у ребенка будет режим, который можно привязать ко времени.

Автор: Татьяна Кремнёва.

#3-6 месяцев #Режим #В помощь маме