![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/de3bb0c4a131e806c8c052f45abd7644.png/s/s1200x/a/21577/sc/224)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2ce181a0c7604565d9f6b3762d56094c.png/s/s1200x/a/21577/sc/53)
Срочная помощь со сном
Вся теория для решения вашей проблемы со сном в виде удобных инструкций
- Висение на груди
- Ночные пробуждения
- Короткие сны
- Ранние подъемы
Больше не нужно искать и анализировать
Покупайте и применяйте прямо сейчас - только 5 часов для вас скидка 40% !
НЕ МОЖЕТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ПРОБЛЕМУ И НУЖДАЕТЕСЬ В ПОМОЩИ СПЕЦИАЛИСТА
Переход
на 3 сна
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Переход на 3 сна
КОГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА 3 СНА?⠀
Возраст перехода очень размыт, от 3 месяцев до 8.
Причины перехода на мЕньшее количество снов одинаковы — отличается длительность времени бодрствования, которое малыш может «выдержать» без капризов.
При переходе:
- на 3 сна это 2-2:45 часа, при переходе;
- на 2 сна 3-3,5 часа, при переходе;
- на 1 сон время бодрствования обычно уже составляет 5-5,5 часов.⠀
Давайте посчитаем.
Пример.
Дано: 4 сна, все признаки перехода есть, надо помочь ребёнку (и себе).⠀Возьмем средние показатели: суммарная длительность дневного сна 3,5 часа, ночной сон примерно 10,5 часов, суммарно 14 часов в сутки.
Обычно при переходе увеличивается время бодрствования, а суммарная длительность снов остается такой же (вариант нормы, когда один сон 1,5-2 часа, а 2 других по 30-40 минут). Немного может удлиниться ночь, если длительность дневного сна становится меньше. То есть 24 часа в сутки. Вычитаем 14 часов сна, получается длительность времени бодрствования 10 часов.
При 4 снах будет пять промежутков времени бодрствования: 10:5=2 часа.
При 3 снах будет четыре промежутка времени бодрствования: 10:4=2,5 часа. Не обязательно первое время бодрствования = второму времени бодрствования, об этом помните, пожалуйста.⠀
Если потребность во сне у 3-месячного малыша примерно 14 часов, то переход будет происходить в 3 месяца. Если суммарно сна за сутки больше, то переход будет происходить позже, этим и объясняется такая разница в возрасте перехода.⠀
Переход будет осуществляться за счет увеличения времени бодрствования.
Есть 2 варианта перехода:
- Резкое увеличение времени бодрствования и переход практически за 1-3 дня.
- Постепенное увеличение с плавающим распорядком снов. У малыша будет то 3, то 4 сна за счет того, что время бодрствования тянется тяжело и когда-то уход в ночь может случиться в 18-18:30, значит, малыш к 5 часам уже вполне выспится. И в этот день будет 4 сна.
Время бодрствования увеличиваем за счет вовлеченного спокойного бодрствования (когда вы уделяете ребенку максимум адресного внимания).
Рассмотрим подробнее, когда увеличение времени бодрствования происходит скачком и все в шоке:
- Малыш — потому что мама его укладывает раньше, он в один день «ломается»: кричит перед сном, долго укладывается, истерит. ПАНИКА-паника!
- Мама в шоке потому что лезет в интернет и вводит запрос: «Малыш плачет перед сном, что делать?». И тут ей выскакивает куча статей про кризисы, регрессы, перегул, недосып. ПАНИКА_ПАНИКА! И мама начинает сокращать ВБ, пытается отоспать малыша. Или «терпит» в ожидании того, что скачок роста пройдет.
А проблема в том, что малыш вырос и у него увеличилось скачком время бодрствования (ВБ). Самое главное в этот момент вовремя увидеть, что увеличение произошло скачком. И это сааамое СЛОЖНОЕ.
Потому что, если вы видите, что малыш сопротивляется, начинаете думать, что в этом кто-то виноват и скидываете ответственность, обвиняя соседей/мужа/погоду/ретроградный Меркурий. Или вините себя (у многих есть на самообвинение особая акция — 24/7/365).
Сопротивление происходит не один раз, а в течение нескольких дней, ваши силы уходят и вы уже не в состоянии думать. Малыш активно сопротивляется укладыванию или спит короткие сны, или показывает другие признаки увеличения времени бодрствования и уменьшения количества снов и это произошло скачком, а вы «отсыпаете недосып», сокращая ВБ.
В этот момент нужно остановиться. СТОП!
Мы здесь с вами делаем остановку, наблюдаем, анализируем и тестируем. Может быть пора увеличить время бодрствования?
Если Вы увидели несколько дней активное сопротивление, пересмотрели паспорт и потом начали пересматривать длительность бодрствования, увеличили его немного, увидели, что малыш не сопротивляется, стал лучше спать, значит вот оно — увеличение скачком. Т.е. это произошло у малыша вот так, одним днём. А когда вы пытались его вписать в привычное, удобное для вас (ДЛЯ ВАС!!!) расписание, режим, вы просто увеличивали сопротивление, ухудшали его сон.
Анализ, наблюдение, тестирование — 3 инструмента, которые помогают маме!
О переходе малыша с 3 снов на 2 вы можете почитать в статье "Переход на 2 сна"
Эта проблема решаема!
Наш кейс по работе с отсутствием режима, сопротивлением укладыванию и переходом на меньшее количество снов - Борьба за сон=борьба за жизнь.
Длительные укладывания плюс не настроенный режим превращают вашу жизнь в борьбу за сон, а на самом деле для вас это борьба за жизнь.Когда на фоне этих проблем начинается переход на меньшее количество снов у мамы может совсем закончиться ресурс.... Читать далее...
Поделитесь с друзьями, возможно, им сейчас нужна эта информация. Они будут благодарны.
Рекомендуем ознакомиться с другими статьями
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/8aebabd13303d32ed7242cc312bd8440.jpg/s/200x200/a/21577/sc/212)
Моя история успеха по налаживанию сна младшего
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0b8ff4f8e252aec5e91fa8311166d94a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/246)
Ошибки при укладывании
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b25a68962b6aec4b0c962cb8a3a7c430.jpg/s/200x200/a/21577/sc/231)
Истерика! Что делать?
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/35bfbc08eab38e44b7c39852ed6daccc.jpg/s/200x200/a/21577/sc/433)
3 совета для крепкого сна
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/935f0fefb616e83af8677638498c12ff.jpg/s/200x200/a/21577/sc/178)
Влияние питания на сон малыша
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/a491f5c4dadb17dc27488eb0a20e7b2c.jpg/s/200x200/a/21577/sc/325)
Ресурсы малыша
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2dbd6c14119ca377c1dd1cc0ab10689a.jpg/s/200x200/a/21577/sc/265)
Ритуалы на сон
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b294046d9186627af0735ff8a56e67fa.jpg/s/200x200/a/21577/sc/117)
Отношения в семье и сон
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/407ed018b6ae15d97dd0f92fd565cb06.jpg/s/200x200/a/21577/sc/243)
Почитайте про кризисы и регрессы по возрасту малыша
Остались вопросы? Задайте их нам
Чтобы решить проблемы со сном с максимальной поддержкой консультанта, жмите на кнопку ниже
© 2017-2024
E-mail: info@sonmalysha.ru
Тел.: +79645401991
ИП Кремнёва Т.А.
авторизуйтесь